Älä anna negatiivisten tunteiden vallata elämääsi vain siksi, että joku, josta välität, on tehnyt vääryyttä. Sen sijaan anna anteeksi tälle henkilölle ja siirry sitten kohti terveellisempää, onnellisempaa elämää. Lue lisää siitä, miten anteeksianto voi parantaa sinua mielenterveys.
Anteeksianto ei vähennä tekoa
Jotkut ihmiset ajattelevat, että jos he antavat anteeksi jollekulle, he hyväksyvät heille tehdyn väärin tai antavat toisen paeta vastuuta teoistaan. Anteeksianto ei vapauta tekoa tai vähennä sen seurauksia. Se ei kiellä toisen vastuuta tai oikeuta väärää. Sen sijaan anteeksianto antaa sinun mennä elämässäsi eteenpäin.
Kaunajen pitäminen on helppo osa
Kun olet loukkaantunut, vihan pitäminen on helpompaa kuin tunteiden luopuminen. Kun pidät kiinni kahasta, sinun ei tarvitse käsitellä loukkaantumista - voit vain pullottaa sen sisälle. Kauna aiheuttaa kuitenkin vihaa, katkeruutta ja koston tunteita. Pian negatiiviset tunteet ylittävät kaikki positiiviset tunteet, joita sinulla oli kyseisestä henkilöstä. Voit olla kyllästynyt näihin tunteisiin ja antaa katkeruuden ja vihan hiipiä elämääsi kaikilla osa -alueilla. Olet niin kietoutunut menneisyyden tapahtumiin, että lakkaat elämästä ja nauttimasta nykyisyydestä.
Negatiivisuuden pitämisen vaarat
Kaunaan ja vihamielisyyteen tarttuminen voi vahingoittaa fyysistä, emotionaalista ja henkistä terveyttäsi. Se voi johtaa alkoholin ja huumeiden väärinkäyttöön, ahdistukseen, masennukseen, korkeaan verenpaineeseen, stressiin ja moniin muihin ongelmiin. Se voi tehdä sinut niin kurjaksi, että sinulla on vaikeuksia kaikissa suhteissasi-ystävien, sukulaisten, työtovereiden ja romanttisten etujen kanssa.
Todellisen anteeksiannon edut
Kun todella annat anteeksi jollekulle, päästät irti kaikista katkeruuden, vihamielisyyden ja koston tunteista. Anteeksianto voi olla äärimmäisen vaikeaa, jos rakastamasi henkilö on tehnyt vääryyttä. Jos kuitenkin voit päästää irti negatiivisista tunteistasi, voit löytää sisäisen rauhan ja alkaa mennä eteenpäin elämässäsi. Jos sinulla on katkeruutta aiemmista suhteista, et voi koskaan luoda terveitä suhteita tulevaisuudessa. Päästämällä irti vihasta, katkeruudesta ja muusta negatiivisuudesta voit täyttää elämäsi toivolla ja ilolla.
Päästä irti ja eteenpäin
Mieti, kuinka paljon elämäsi paranee ja miten se vaikuttaa terveyteesi ja hyvinvointiisi, jos todella annat anteeksi jollekulle. Kun olet valmis, pohdi tilannetta ja päätä aktiivisesti päästää se irti. Siirtymällä pois vihasta ja jättämällä roolisi uhrina voit siirtyä eteenpäin. Sinulla ei ehkä koskaan ole myötätuntoa tai ymmärrystä sinua loukkaavaa henkilöä kohtaan tai edes päästät heidät elämääsi. Voit kuitenkin poistaa itsesi vihamielisyydestä ja katkeruudesta siirtymällä onnellisempaan ja terveempään elämään itsellesi.
Lisää mielenterveydestä ja hyvinvoinnista
Kuinka erottaa työ kotoa
6 Luonnolliset stressintekijät
4 merkkiä, jotka sinun on hidastettava
