Tee siitä perhesuunnitelma.
Kirjailija ja stressinhallinnan asiantuntija Debbie Mandel ehdottaa koko perheen osallistumista aktiiviseen pysymiseen: "Aikata perheelle fyysistä toimintaa viikonloppuna: vaellus, pyöräily, uinti, perheviestit ja koripallo."
Aloita kuntoklubi.
Lapset rakastavat olla osa klubia ja Harjoittele klubi saattaa olla vain inspiraatio, jota he tarvitsevat liikkumiseen. ”Kokoa lapset yhteen ja luo liikuntaseura kirjakerhon sijasta. Kytke musiikki päälle ja siirry ”, Mandel sanoo.
saalis Tanssi kuume.
Rakastaako lapsesi katsomista Tanssia tähtien kanssa Televisiossa? Ilmoittaudu tanssikurssille! - Tanssitanssi on loistava tapa saada lapset aktiivisiksi, parantaa heidän sosiaalisia taitojaan ja rakentaa niitä moottoritoimintoja ja koordinaatiota ja saada heidät oppimaan uutta samanaikaisesti ”, sanoo Deborah J. Lohko Takaisin perusasiat tavat ja sosiaalinen tanssi nuorille.
Vie heidät puistoon.
Muistatko kuinka paljon rakastit puistoa lapsena? He myös. ”Meillä on kasa tietoa, jotka osoittavat, että annamme lasten leikkiä ulkona joka päivä ja varmistamme, että heillä on pääsy a julkinen puisto tai leikkikenttä ovat avaintekijöitä sen varmistamisessa, että ne kasvavat terveinä sekä fyysisesti että henkisesti ”, Alison Risso sanoo /
Kaboom.org.
Kopitella.
"Heitä lapsellesi pallo ja pyydä häntä heittämään se takaisin. Se on tarttuvaa ”, Mandel sanoo.
Älä unohda, että lapset mallinnavat käyttäytymistään oman toimintasi mukaan. Varmista, että olet terve roolimalli syömällä oikein ja olemalla aktiivinen lastesi kanssa.
Lisää tapoja torjua lapsuuden lihavuutta
Lapsuuden lihavuuden ehkäisy kotiruoilla
Erillinen segmentti päällä lapsuusajan liikalihavuus ja kuinka kotitekoisen aterian istuminen voi tehdä lapsista terveempiä
Lisää tapoja pitää lapset aktiivisina ja kunnossa:
- Itsy-bitsy yoga: Uusi harjoitus lapsille
- 7 tapaa pitää lapset aktiivisina tänä kesänä
- Hauskoja perheaktiviteetteja
