Kulho viljaa ja maitoa on loistava aamiaisruoka (ja joskus illallinen iltaisin, joita et halua valmistaa), mutta muroja voidaan käyttää myös suolaisissa ja makeissa ruuissa. Suosikki aamiaismurosi voidaan nyt muuttaa suosikkiruokaan.
Viljareseptit
Rapeita kanan sormia
Tekee 4 annosta
Ainekset:
1/2 dl leseitä viljaa
2 unssia maissilastuja
Sipulijauhe maun mukaan
Valkosipulijauhetta maun mukaan
Oreganoa maun mukaan
Suolaa ja pippuria maun mukaan
16 unssia luutonta nahatonta kananrintaa
6 rkl kuumaa kastiketta
Ruoanlaitto spray
Ohjeet:
1. Kuumenna uuni 350 asteeseen F. ja suihkuta leivinpaperi tarttumattomalla keittosuihkulla.
2. Yhdistä vilja ja sirut monitoimikoneessa tai muovipussissa. Pulse tai murskata murusiksi (älä jauhaa jauheeksi; pidä se karkeana). Sekoita joukkoon sipulijauhe, valkosipulijauhe, oregano,
ja suolaa ja pippuria.
3. Kaada kuuma kastike kulhoon ja lisää kana, kääntämällä turkki. Kasta kana viljaseokseen ja varmista, että se on päällystetty hyvin.
4. Aseta kana valmiille leivinpaperille ja paista 25–30 minuuttia tai kunnes kana on kypsää, käännä kana puolivälissä.
Tonnikala Kasvisruoka
Tekee 5 annosta
Resepti Chexiltä
Ainekset:
2 kuppia Corn Chex -viljaa
1 (7 unssin) laatikkokyynärpääiset makaronit
1 (10-3/4 unssia) tölkki sienikeittoa
1 (5 unssia) voi tonnikalaa vedessä, valutettu
1 (12 unssin) pussi jäädytettyjä kasviksia, sulatettu ja valutettu
1 kuppi vähärasvaista maitoa
1/2 tl suolaa
1/4 tl juuri jauhettua mustapippuria
1 rkl voita, sulatettuna
1/2 dl raastettua cheddarjuustoa
Ohjeet:
1. Kuumenna uuni 400 asteeseen F. Laita murot muovipussiin tai vahattujen paperiarkkien väliin ja murskaa neulalla. Aseta sivuun.
2. Keitä ja valuta makaronit laatikon ohjeen mukaan. Rasvattomassa 2-litran vuoassa yhdistä keitto, tonnikala, vihannekset, maito, suola ja pippuri, kunnes ne sekoittuvat. Sekoita joukkoon makaronit.
3. Yhdistä pienessä kulhossa murskattu vilja ja sulatettu voi haarukalla. Ripottele tonnikalaseoksen päälle.
4. Paista ilman kantta noin 30 minuuttia tai kunnes kuplivat reunojen ympärillä. Ripottele juustoa ja anna seistä 5 minuuttia ennen tarjoilua.
Maapähkinävoin viljakilpikonnat
Tekee 3 tusinaa
Ainekset:
3/4 dl maapähkinävoita
1 kuppi valkoista suklaata
3 kuppia Cheerios
14 unssia Reeses paloina karkkeja
3/4 dl saksanpähkinän puolikkaita
Ohjeet:
1. Sekoita maapähkinävoi ja valkosuklaamurut kattilassa ja kuumenna sekoittaen kunnes sulanut.
2. Ota kattila pois lämmöltä ja sekoita joukkoon Cheerios, Reeses -palat ja saksanpähkinät.
3. Lusikka ruokalusikallisia annoksia seosta vahatulle paperille leivinpaperilla. Jääkaapissa 4-5 tuntia tai kunnes se on asetettu.
Lisää viljareseptejä
- Nopeita ja helppoja viljaherkkuja
- ChefMomin suolaiset viljareseptit
- Kerro meille: Mikä on suosikki viljasi?
