Sandaalikausi on melkein täällä, mikä tarkoittaa pedikyyriä hauskoissa väreissä, varvastossuja ja väistämättömiä päivän lopun likaisia jalkoja.
Kyllä, tämä tarkoittaa sitä, että jalkasi voivat kohdata mikrobeja ja teräviä esineitä koko päivän, mutta kengilläkin on ongelmia. Kengät voivat ärsyttää ihoa, kerätä hikeä ja sisältää osansa haitallisista mikrobeista.
Et ehkä näe likaa tai pölyä jaloissasi, mutta ellet käy suihkussa iltaisin, jalkasi ovat kaukana puhtaista päivän päätteeksi, jalkaterapeutti tohtori Stephen D. Lasday of West Coast Podiatry Center kertoi Hän tietää.
Lisää: Hemmottele ja puolaa: Valmista jalat valmiiksi sandaalikaudeksi
Riippumatta siitä, käveletkö paljain jaloin tai et koskaan anna jalkojesi koskea lattiaan, käytä aikaa jalkojen puhdistamiseen ennen nukkumaanmenoa.
Puhdistaa vaurioituneen ihon
Se, että et astu rikkoutuneen lasin päälle tai raapinut jalkasi kiveen, ei tarkoita, että ihosi ei ole vaurioitunut. Jos kävelet paljain jaloin, jalkasi voivat kärsiä mikrohaavoista, joita et näe tai tunne. Kengät voivat hieroa rakkuloita tai pieniä ärtyneitä laastareita, jotka muodostavat hyvän pääsyn patogeeneille. Kuivat, säröillä olevat jalat ovat myös alttiita infektioille. Huuhtelu päivän päätteeksi auttaa pitämään infektiot poissa.
Poistaa bakteerit ja virukset
Koko päivän bakteeri- ja viruspopulaatiot laskeutuvat ihollemme ja kasvavat. Jalkojen hankaaminen miedolla saippualla poistaa nämä populaatiot ja altistaa sinut vähemmän infektioille, jos iho rikkoutuu tulevaisuudessa. Et myöskään levitä mikrobeja kotisi ympärille myöhemmin kerättäväksi. Ei vain sitä, mutta puhtaat jalat haisevat vähemmän - jokainen voi arvostaa sitä.
Lisää: Kauheita asioita, joita tapahtuu kaikkien jaloille
Pesee pois hikeä ja kemikaaleja
Olipa jalkasi raskaissa lumisaappaissa, nahkapumpuissa tai varvastossuilla rannalla, jalkasi todennäköisesti hikoilevat. Hikoilu on hyödyllistä, mutta se voi edistää mikrobien kasvua ja ärsyttää ihoa, jos jätät sen liian pitkäksi aikaa. Jalkojen pesu poistaa myös aurinkovoidetta, bug -suihketta ja muita kemikaaleja, jotka imeytyvät ihoon koko päivän.
Pitää sienen pois kynsivuoteistasi
Sieni -infektiot tarttuvat usein jalkoihimme, erityisesti kynsien ympärille, missä nopea huuhtelu ei poista niitä. Urheilijan jalka ja muut sienet kukoistavat kosteassa ympäristössä, joten varpaiden välinen puhdistus miedolla saippualla voi auttaa nostamaan ne kynsiltäsi. Ja älä unohda kuivata jalkasi sen jälkeen.
Auttaa havaitsemaan poikkeavuuksia
Lasdayn mukaan ihmisten, joilla on lääketieteellisiä ongelmia, kuten diabetes, huono verenkierto tai tunnottomuus, tulisi myös olla hyvin tietoisia jaloistaan ja tarkastaa ja puhdistaa ne päivittäin. Hän ehdottaa, että ilmoitat kaikista muutoksista lääkärillesi.
Vaikka sinulla ei olisi jalkaongelmia, tiedät, miltä jalat normaalisti näyttävät, voit tunnistaa muutokset nopeammin. Varo värimuutoksia, rakenteellisia muutoksia tai ongelma ei selvitä itsestään.
Rentouttaa sinua
Joidenkin mielestä on rauhoittavaa pestä päivä pois jaloiltaan juuri ennen kuin he ryömivät sänkyyn. Voi olla terapeuttista nähdä kaiken lian ja pölyn huuhtelevan jalat ja veteen pitkän päivän päätteeksi. Jos pelkäät jalkojesi kiinnittämistä kylpyammeeseen joka ilta, etsi erityinen saippua tai voide, jota rakastat, ja muuta se rentouttavaksi rituaaliksi.
Lisää: Seitsemän tärkeää asiaa, joita jalat voivat kertoa terveydestäsi
Pitää lakanat puhtaina
Kun menet sängylle likaisilla jaloilla, kaikki päivällä kerätyt mikrobit, sienet ja kemikaalit asettuvat lakanoihisi, kasvavat ja leviävät sängyn lämmössä. Joka ilta tuot uusia epäpuhtauksia lisäämällä edellisen yön menestyvää väestöä.
Jos tämä ei saa sinua saippuaan, ajattele kumppaniasi. Lasday varoittaa, että nämä epäpuhtaudet ”voivat varmasti levitä puolisolle tai kumppanille, jolla on samat levyt”.
