Oletko koskaan googlettanut satunnaisia oireita, joita sinun on yritettävä selvittää, mikä sinua vaivaa? Jos vastauksesi on ei... no, olet valehtelija.
Noin kahdeksan kymmenestä amerikkalaisesta etsii lääketieteellistä tietoa Internetistä, mikä satunnaisten kouristusten vuoksi ei ole huono asia - mutta jos olet epämiellyttävä epävarmuus, oireesi vain pahenevat etsiessään, luultavasti aiheutat itsellesi täyden hermoromahduksen (tiedät, koska tohtori Housea ei ole olemassa, kun tarvitset häntä) suurin osa).
Muutama joulu sitten tätini tuli käymään. Kuten minä, hän on emotionaalisen matkatavaran hajuherra, enkä tiedä, olivatko ne juomia vai… OK, se oli luultavasti juomia, mutta yksi minuutti me juttelemme tästä ja tästä, ja seuraavana etsimme Internetiä, mikä on vialla meidän kanssamme. Kaksi pulloa viiniä myöhemmin diagnosimme itsellemme yleistyneen ahdistuneisuushäiriön, raja-persoonallisuushäiriön ja noin seitsemän eri asiaa, jotka päättyivät "-fobiaan".
Yksi asia, jolla emme diagnosoineet itseämme? Alkoholimyrkytys. Mene kuvaamaan.
Mitä tulee tietoverkkoihin (tai hypochondria 2.0), tiedän seuraavaa: Sinun pakkomielle löytää uusia tutkimuksia itsediagnoosille on aivan yhtä epäterveellistä kuin tutkimukset sanovat. Itse asiassa olet vain noin neljän verkkosivuston päässä siitä, että julistat itsesi päätelaitteeksi ja muutut tosielämäksi Bob Wiley.
Näin voit katkaista syklin ennen kuin tunnet tarvetta hypätä sillalta:
1
Hae vain luotetuilta sivustoilta
Kuka tahansa voi rakentaa verkkosivuston, joten on tärkeää pelästyä vain parhaista: Clevelandin klinikka, Mayon klinikka, Mercy Medical Center ja Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset ovat laillisia ja luotettavia tietolähteitä. (Ja kyllä, minulla oli nämä sivustot kirjanmerkkeihin ennen Minusta tuli terveyskirjailija.)
2
Älä tee siitä harrastusta
Toisin sanoen, kun päätät surffata Internetissä lounastauolla, älä ala etsimään uusimpia lääketieteellisiä kehityssuuntia tai karkeita kuvia, jotka tuhoavat ruokahalusi.
3
Etsi ratkaisuja, älä ongelmia
Käytä Internetiä ennakoivasti. Jos etsit epämääräistä oireita, jotka voivat liittyä mihinkään, menetät itsediagnoosin mustaan aukkoon, etkä lähde kotoa päiviin. Älä katso "väsymystä", vaan "kuinka lievittää väsymystä". Jos sinulla on yskä, joka on yhtä tarttuva kuin viimeinen poikaystäväsi, etsi kotihoitoja kurkun rauhoittamiseksi.
4
Ole tarkka
Kun tunnet olosi verkottuneeksi oireen jatkuessa, käytä luotettavaa oireentarkistajaa päättää mennä lääkäriin vai ei - esimerkiksi Free MD: tä johtaa National Library of Lääke. Sinun on päätettävä rehellisesti (ja järkevästi), ovatko oireesi laillisia vai eivät.
5
Älä jaa huolesi ilmoitustauluilla
Oireillasi ei ole sama syy toisen oireisiin. Lisäksi saatat vain ajatella sinulla on oireita. Jos menet satunnaiseen ilmoitustauluun huolenaiheidesi kanssa, ihmiset vastaavat kauhistuttavilla diagnooseilla, jotka jättävät sinut sängyn alle puristamaan pusseja.
6
Tee hidas häivytys
Vähennä lääketieteellistä tutkimustasi hitaasti. Jos huomaat tutkivasi jokaista kipua, aseta aikaraja. Kun hälytys soi, katkaise itsesi. Lyhennä aikarajaa yhä lyhyemmäksi, kunnes saat elämäsi takaisin.
7
Käytä Internetiä vasta lääkärikäynnin jälkeen
Jos sinusta tuntuu rohkealta, lopeta kokonaan lääketieteellisille sivustoille meneminen. Sen sijaan voit tutkia diagnoosia vasta sen jälkeen, kun olet saanut sen lääkäriltäsi... odota Leuat Teema vain alkaa pelata?
Ryhdy diagnoosi diivaksi
Oletko hypokondriumi?
Parhaat vinkit sairauksien ehkäisyyn naisille
Itsediagnoosi: Luotettavien terveydenhuollon resurssien etsiminen verkossa
