Jos luulet lastesi harjoittelevan Urheilu eri intensiteetillä kuin koskaan lapsena, et ole yksin. Nuoret urheilijat pelaavat pidempään ja kovemmin tänään. Lisäksi voittopaine aiheuttaa lapsille emotionaalista stressiä. Monet vanhemmat painostavat voittoa sen sijaan, että keskittyisivät vaivaan, urheiluun ja kovaan työhön American Academy of Pediatricsin mukaan.
Pidä lasten keho ja aivot turvassa
Jos luulet, että lapsesi harrastavat urheilua eri intensiteetillä kuin koskaan lapsena, et ole yksin. Nuoret urheilijat pelaavat pidempään ja kovemmin tänään. Lisäksi voittopaine aiheuttaa lapsille emotionaalista stressiä. Monet vanhemmat painostavat voittoa sen sijaan, että keskittyisivät vaivaan, urheiluun ja kovaan työhön American Academy of Pediatricsin mukaan.
Kaikilla urheilulajeilla on fyysinen loukkaantumisriski, mutta mitä enemmän kontakteja urheilussa, sitä suurempi riski. Suurin osa vammoja
esiintyy nivelsiteissä, jänteissä ja lihaksissa. Kysyimme Keith J. Loud, M.D., FAAP, urheilulääkäri Dartmouthin lastensairaalassa ja American Academy of Pediatrics Council on Sports Medicine & Fitness -jäsen, valaistakseen turvallisuus urheilussa.Mikä tärkeä viesti sinun mielestäsi on tavoitettava vanhemmille? lapset ja urheilu vammoja?
Tohtori Loud: Vanhempien tulisi tietää, että liikaa hyvää on huono asia. Noin 25-30 vuotta sitten suurin osa urheiluvammoista liittyi laitteiden putoamiseen. Nykyään hoidamme lapsia liiallisista vammoista ja paljon enemmän kuin silloin, kun lapset pelasivat suurelta osin noutourheilua.
Järjestäytyneen urheilun lisääntymisen myötä lapset joutuvat osallistumaan suuremmalla intensiteetillä pitkiä aikoja koko vuoden. Näemme erikoistumista, kun lapset osallistuvat yhteen urheiluun kolme ja joskus neljä vuodenaikaa, eivätkä anna kehon osien levätä ja toipua. Lasten tulisi osallistua vuoden aikana kahdesta kolmeen eri lajiin.
Käytä vaihde
Onko lapset aina suojattu kypärällä?
Tohtori Loud: Kypärät pelastavat ihmishenkiä, ja lasten tulee aina käyttää niitä, mutta ne eivät voi suojata sinua kaikilta vammoilta. Jos lapsi esimerkiksi pelaa jääkiekkoa tai jalkapalloa vaarallisesti, mikään kypärä ei voi aina suojata aivotärähdyksiltä. Aivot voivat silti kestää traumoja oman suojaavan luurankonsa sisältä. Kypärät voivat antaa väärän turvallisuuden tunteen. Yksi urheilulaji, joka on liian kova myös kypärän kanssa, on nyrkkeily.
Kuinka yleisiä ovat urheiluvammat, kun lapset käyttävät suojavarusteita?
Tohtori Loud: Suojavarusteista huolimatta vammat ovat yleisiä. Useimmat vammat johtuvat kehon kudosten toistuvasta rasituksesta, kuten juoksu, hyppy, heitto, uinti tai lasku. Hyvä suojavarustus voi vähentää mustelmien ja murtumien määrää. Suojalasit ovat välttämättömiä näön pelastamiseksi, ja suusuojat säästävät hampaita.
Loukkaantumisten ehkäisyyn kuuluu pelaaminen hyvin hoidetuilla pinnoilla, lapset leikkivät reilusti, valmentajat opettavat oikeita tekniikoita ja virkamiehet noudattavat tiukasti pelisääntöjä.
Vanhempien ylikierros
Luuletko, että vanhemmat ovat liian rentoja lasten urheilusta?
Tohtori Loud: Vanhemmat eivät ole liian rentoja mistään, kun kyse on lasten urheilusta. Pikemminkin vanhemmat voivat olla liian huolissaan urheilun korkeasta suorituskyvystä ja saavutuksista. Tämä voi johtaa urheilun liialliseen erikoistumiseen ja voimakkuuteen, mikä johtaa liiallisiin vammoihin.
Amerikan pediatrian akatemia vinkkejä urheiluvammojen ehkäisyyn
- Ota yksi vapaapäivä viikossa, jotta keho voi toipua.
- Käytä oikeita varusteita, kuten tyynyjä, suukappaleita, silmälaseja, kasvonsuojia ja suojakuppeja.
- Vahvista lihaksia ennen pelejä ja harjoitusten aikana.
- Venyttele ennen ja jälkeen pelejä.
- Käytä oikeaa tekniikkaa, jota opetetaan pelikauden aikana.
- Pidä taukoja harjoitusten ja pelien aikana.
- Lopeta, jos on kipua.
- Juo paljon nesteitä ennen peliä, sen aikana ja sen jälkeen.
- Pelaa turvallisesti - varmista, että tiukkoja sääntöjä noudatetaan etuliikkeen liukumista (baseball ja softball), keihähdystä (jalkapallo) ja kehon tarkastusta (jääkiekko) vastaan.
Hei, äidit
Ovatko lapsesi "erikoistuneet" urheiluun? Miten pidät urheilijat loukkaantumattomina? Jaa ajatuksesi ja tarinasi alla olevissa kommenteissa.
Lisää urheilusta ja lapsista
Urheiluvammojen ehkäisy lapsilla
Liialliset vammat lapsilla
Jotkut lapset nauttivat liikaa urheilusta
