Onko nukkumaanmeno taistelu lastesi puolesta? Chick Moorman, kirjoittaja Parent Talk: Kuinka puhua lapsellesi kielellä, joka rakentaa itsetuntoa ja kannustaa vastuuseen, tarjoaa neuvoja!
Kun lapset eivät mene nukkumaan
"Poikani ei mene nukkumaan yöllä ilman kamppailua. Hän herää jatkuvasti kaikenlaisilla tekosyillä. Ei näytä olevan väliä mitä kerromme hänelle. Mikään ei toimi. Mitä sinä suosittelet?"
Tämä oli kysymys, jonka huolestunut vanhempi esitti keskellä viidentoista minuutin kysymys- ja vastausjaksoa yhden vanhemman keskustelujärjestelmän esitysteni jälkeen. Tiesin, että viiden minuutin vastaus tähän tärkeään kysymykseen oli riittämätön. Silti annoin neuvoja. En muista tarkkaa vastaustani. Luulen, että mumisin jotain johdonmukaisuudesta ja tarpeesta noudattaa aikataulua. Olen varma, että ehdotin lapsen palauttamista makuuhuoneeseen niin monta kertaa kuin hän vapautti sen. Olen varma, että sanani eivät olleet kovin hyödyllisiä tai lohduttavia.
Myöhemmin, kun ajattelin nukkumaanmenoa ja keskustelin ystävien kanssa, tajusin, etten voinut mitenkään antaa nopeaa vastausta tähän monimutkaiseen tilanteeseen. Tähän ongelmaan on liikaa muuttujia, liian monta syytä nousta sängystä, liian monta mahdollista ratkaisua.
Rutiini on elintärkeää
Yksi vastaus on luoda nukkumaanmenorutiini, iltarituaali, joka pysyy johdonmukaisena. Tämä rituaali voi sisältää 10 minuutin varoituksen, likaiset vaatteet esteessä, kylpyamme, pyjamat, hampaiden harjaamisen, tarinoita, rukouksen, halauksia ja suukkoja. Rutiini tarjoaa turvallisuutta. Kun rutiini toistetaan johdonmukaisesti, sinä ja lapsi alat luottaa siihen. Kaikki tietävät ja voivat ennakoida, mitä seuraavaksi tapahtuu. Jokainen vaihe seuraa edellistä, joka kerta.
Kun ei ole asetettu rutiinia, nukkumaanmenoa on helpompi vastustaa. Ei ole odotuksia siitä, mitä tapahtuu seuraavaksi. Ei ole tapahtumien järjestystä, johon palata. Illasta tulee liian avoin, liian tulkinnanvarainen, liian muuttuva.
Jos sinulla on meneillään nukkumaanmeno -rituaali ja lapsesi vastustaa edelleen yöpymistä makuuhuoneessaan, kysy itseltäsi: ”Mitä hän tarvitsee? Mitä hän yrittää saada? Mitä hän haluaa saavuttaa? Käytä aikaa selvittääksesi, mitä hän todella haluaa. Joillekin lapsille nouseminen sängystä liittyy pelkoon. Voi olla, että he olivat juuri nähneet painajaisia tai muistavat yhden edellisen illan. Ehkä he pelkäävät pimeää tai yksin olemista. Ehkä he tuntevat olonsa epävarmaksi, kun olet poissa näkyvistä.
Jos pelko on ongelma, kysy lapseltasi: "Mikä auttaisi sinua tuntemaan olosi turvallisemmaksi?" Kerro heille, että yksi tärkeimmistä tehtävistäsi vanhempana on auttaa heitä tuntemaan olonsa turvalliseksi. Luo suunnitelma yhdessä. Tämä voi olla tuulettimen käynnistäminen, jos he pelkäävät ääniä, tai valon sytyttäminen, jos he pelkäävät pimeää. Jätä ovi auki, jos ne ovat turvattomia tai tarjoavat lohduttavan nallekarhun turvallisuuden tunteen lisäämiseksi. Ehkä voisit antaa perheen koiran nukkua lapsesi huoneessa. Eräs vanhempi suostui tarkistamaan lapsen puolen tunnin välein: "Joten tiedät, että olen täällä", hän sanoi tyttärelleen.
Eräällä tuntemallani naisella oli lapsi, joka pelkäsi hirviöitä. Ratkaisu? Hän täytti vanhan ikkunanpuhdistuspullon vedellä ja merkitsi sen "Monster Spray". "Tämä vapauttaa huoneesi kaikista vanhoista hirviöistä", hän kertoi lapselleen "ja lähetä se takaisin omalle äidilleen ja isälleen". "Monster Spray" istui yöpöydällä tarjotakseen jatkuvasti vakuutus.
Toinen lasten tarve on osallistua toimintaan. Kun alakerrassa tapahtuu jännittäviä asioita tai havaittuja jännittäviä asioita, kuka haluaisi pysyä sängyssä? He voivat kuulla sinun nauravan, puhuvan puhelimessa tai katsellessa televisiota. He eivät halua missata mitään hyvää.
Jos näin on, varmista, että "hyvä tavara" ei ole niin hyvä. Sammuta TV. Tee jotain hiljaista hetkeksi. Tai kutsu lapsesi mukaan astianpesuun, keittiön lattian pesuun tai polttopuiden tuomiseen. Kerro lapsellesi: ”Poika, kun heräät, teen asioita kanssasi. Kun menet nukkumaan, minun on tehtävä työni. Silloin teen paljon aikuisia asioita. Olet tervetullut mukaan, jos haluat, mutta sinun on autettava. Tänä iltana taitan pyykkiä. Tule, liity mukaan. "
Ei valmis lopettamaan
Toinen syy, miksi lapset vastustavat nukkumaanmenoa, on se, että he eivät ole vielä väsyneitä. Heidän aivonsa voivat silti kilpailla hurjalla nopeudella. Rutiini, joka auttaa heitä lopettamaan, on hyödyllinen tässä. Voi olla, että lapsesi tarvitsee myöhemmän nukkumaanmenon. Ehkä on aika poistaa iltapäiväunet. Ilman torkkua iltaväsymys laskeutuu nopeammin. Voi olla, että annat lapsesi nukkua liian myöhään aamulla. Hän ei tietenkään ole valmis nukkumaan, jos hän nukkui klo 10 asti. Lasten herättäminen on paljon helpompaa kuin nukahtaminen.
Jos lapsesi nousee jatkuvasti juoman tarpeeseen, lisää juominen tavalliseen nukkumaanmenorutiiniin. Tarjoa erityinen kuppi, joka pysyy heidän huoneessaan. Jos heillä on jano yön aikana, he voivat käyttää tätä kuppia juoman hankkimiseen. Sieltä he menevät suoraan takaisin nukkumaan.
Muista, että nukkumaanmeno -ongelmien tavoite on suojautuminen. Ajatuksena on pitää lapsi makuuhuoneessa. Luo turvallinen paikka ja palauta lapsi turvalliseen paikkaan. Käytä rikki tallennustekniikkaa, jos sinun on pakko. Rikkoutunut ennätys on paikka, jossa toistat samaa virkettä kerta toisensa jälkeen kuin olisit rikkoutunut ennätys.
"Tiedän, että haluat pysyä ylhäällä. Sinun on aika olla sängyssäsi. " "Vielä viisi minuuttia, kiitos?"
"Tiedän, että haluat pysyä ylhäällä. Sinun on aika olla sängyssäsi. "
"Minua ei väsytä."
"Tiedän, että haluat pysyä ylhäällä. Sinun on aika olla sängyssäsi. "
Jos haluat karkottaa blues -nukkumaanmenon, sinun on investoitava siihen aikaa ja energiaa. Ei ole nopeaa ratkaisua, yksinkertaista vastausta tai ratkaisua, joka toimisi jokaiselle lapselle kaikissa tilanteissa. Pysy siinä. Pysy johdonmukaisena. Ja muista, tämäkin menee ohi.
