Kausiluonteinen affektiivinen häiriö ei vain vaivaa aikuisia pimeämpinä kuukausina - myös lapset voivat kärsiä tästä kausiluonteisesta masennuksesta. Varmista, että tiedät nämä SAD: n merkit ja miten voit estää sen lapsillasi.
SAD tosiasiat
Kausiluonteinen mielialahäiriö tai, kuten yleisesti kutsutaan, SAD, on yleinen masennustyyppi törmää tyypillisesti aikuisiin, kun kesän aurinko ei enää paista ja alkavat pimeät, harmaat talvipäivät aseta sisään. Kuitenkin SAD on sairaus, joka voi iskeä myös lapsiin kovasti ja usein, jää diagnosoimatta. Mukaan Amerikan pediatrian akatemia, 10–20 prosenttia amerikkalaisista saattaa tuntea tämän tyyppisen kausiluonteisen masennuksen vaikutuksen vuosittain, ja vaikka SAD: n puhkeaminen tulee usein vasta noin 20 -vuotiaana, jos Hanki lapsi, joka on altis masennuksille ympäri vuoden, tämä kannattaa laittaa tutkallesi, kun päivät alkavat lyhentyä ja aurinko paistaa Vähemmän.
Mitä etsiä
Lasten kausiluonteisen mielialahäiriön merkit ja oireet ovat samankaltaisia kuin aikuisilla, jotka kärsivät SAD: sta. Suurin on persoonallisuuden muutos tyypillisesti terveestä ja onnellisesta, vetäytyneempään ja tunnelmallinen.
Lapsille saatat ensin huomata SAD -merkkejä koulutehtävissä tai kyvyssä kuunnella luokassa. He eivät myöskään välttämättä ole yhtä taipuvaisia leikkimään ystävien kanssa tai asettamaan pelipäivät. SAD: n merkit voivat ilmetä jopa heidän ruokailutottumuksissaan - haluavatko he enemmän hiilihydraatteja ja mukavia ruokia kuin tavallisesti?
Pimeydestä ulos
Paras asia, jonka voit tehdä lapsesi hyväksi, jos luulet, että hänellä on kausiluonteinen mielialahäiriö, on olla tietoinen siitä, mitä hän käy läpi. Vaikka kuulet usein aikuisista, joilla SAD istuu valolamppujen vieressä talvikuukausina, se ei ole tavallinen hoito lapsille. Useimmille lapsille kausiluonteinen mielialahäiriö voidaan hoitaa kotona. Kuitenkin, jos lapsesi jo kärsii muodoista masennus tai käytät masennuslääkettä, erikoisnäkökohdat saattavat haluta ottaa lääkärisi ohjauksessa.
Sen sijaan taistele SADia vastaan näillä yksinkertaisilla tekniikoilla:
- Ulkoile enemmän: Vaikka on sateista ja kylmää, aurinko paistaa jossain pilvien takana ja ulos pääseminen ei vain saa lasta liikkumaan, vaan saa myös raikasta ilmaa keuhkoihinsa.
- Terveellinen ruokavalio: Enemmän hedelmiä ja vihanneksia, vähemmän hitaita hiilihydraatteja. Jos ateriasuunnitelmasi ovat viime aikoina olleet raskaita, kevennä niitä proteiinitäytteisillä, värikkäillä vaihtoehdoilla.
- Aikataulu nukkumaan: SADista kärsivät lapset kaipaavat unta. Ole tietoinen ajoittamasta sopivat nukkumisajat, jotka pitävät heidät oikealla tiellä sen sijaan, että tekisit liikaa tai liian vähän.
- Puhu siitä: Keskustele lapsesi kanssa siitä, miltä hänestä tuntuu, ja selitä hänelle, että hän saattaa tuntea tämän vain kauden vuoksi. Sanojen esittäminen hänen tunteilleen voi auttaa parantamaan asioita.
- Pidä elämä yksinkertaisena: Lapsen pukeminen pois yrittäessään saada hänet liikkumaan ei auta. Aikatauluta seisokkeja ja toimintoja tasapainon säilyttämiseksi SAD -potilaallasi.
- Äidit saavat myös surua: Ja niin tekevät isät. Toimivana vanhempana oleminen samalla, kun hän kärsii kausiluonteisesta affektiivisesta häiriöstä, voi olla vähintäänkin haastavaa. Muista pitää huolta myös talvikuukausina!
Muista, että paras resurssi on lapsesi lääkäri. Jos luulet, että lapsellasi tai kenelläkään muulla perheessäsi on kausiluonteisen mielialahäiriön oireita, sovi tapaaminen terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Lisää lapsen terveydestä
Syö, liiku, vaivaa: Kasvaa terveitä lapsia
Vinkkejä lapsille talvella
5 sydänterveyden oppituntia lapsille
