Aknevoi olla yksi kiusallisimmista tilanteista, jonka ihminen voi käydä läpi sen jälkeen, kun olet vahingossa poistunut talosta hameesi alushousuihin.
Niille meistä, jotka kokivat aknen lukiossa, se oli tarpeeksi kiusallista, kun kaikki kävivät läpi saman hormonaalisen muuttuu, mutta ajattele vain, millaista on naisella tai miehellä, jolla on aikuisten akne, kun kaikilla muilla on hormonit alhaalla ohjaus. Ei ollenkaan hauskaa.
Ihmiset kokevat aikuisten aknen lukuisista eri syistä ja eri elämänvaiheissa. Oletko poistanut ehkäisypillerin, jonka sinulle määrättiin aknen hoitoon? Oletko menossa vaihdevuosiin? Oletko raskaana? Jotkut lääkkeet ja kosmetiikka voivat myös edistää aikuisten aknea. Ja valitettavasti joillakin meistä kestää jonkin aikaa, ennen kuin saavutamme sen täydellisesti kaunis ihotai älä koskaan kasva siitä.
Jonette Keri, MD, tohtori, dermatologian apulaisprofessori Miami Millerin yliopiston lääketieteen laitoksessa sanoo että lähes 30 prosenttia naisista ja 20 prosenttia miehistä kokee edelleen murtumia hyvin aikuisiinsa vuotta. Mutta Heidi DeWaldin, Ayurvedan harjoittajan Ayurvedan Life Balance Clinic Brisbanesta, mukaan Ayurveda voi auttaa.
Ja mitä ovat Doshat?
Jokaisella on sekoitus kolmea energiaa, Pitta, Vata ja Kapha, joiden uskotaan muodostavan kehon. Näiden kolmen Dohan pitäisi olla tasapainossa, koska ne vaikuttavat mieleen ja kehoon. Jos sinulla on tulinen luonne ja suuria punaisia näppylöitä? On mahdollista, että Pitta Dosha on liian korkea.
Mikä on Ayurveda?
Ayurveda on muinainen intialaisen lääketieteen muoto, joka selittää ja vaivaa erilaisia sairauksia ja oireita niin kutsuttujen doshojen perusteella. "Ayurveda on käytännöllinen menetelmä, joka auttaa meitä elämään sopusoinnussa maan, maailmankaikkeuden ja itsemme kanssa", Heidi sanoo.
”Kun ymmärrämme perusteellisesti ja syvästi kaikki kasvien osat, mineraalit, myös eläinperäiset tuotteet Ayurvedan tiede antaa erittäin yksityiskohtaisia suosituksia ruokavaliosta, elämäntavoista ja sairauksien hoidosta ”, hän sanoo sanoo.
Mitä voimme tehdä asialle?
On parasta selvittää omalta ayurvedan harjoittajalta paras tapa hoitaa oireitasi, mutta tässä on muutamia perusvinkkejä, jotka on pidettävä mielessä.
Vältettävät ruoat
Jos Pitta on epätasapainossa, on parasta välttää sitä pahentavia ruokia. Tämä sisältää kuumia ja mausteisia ruokia, käymisruokia, kuten hiivaa, etikkaa, suolakurkkua, soijamaitoa, jogurttia, tomaattikastiketta ja alkoholia. Muita välttämättömiä elintarvikkeita ovat tomaatit, perunat, paprikat, munakoiso ja äyriäiset. Syö paljon makeita hedelmiä, vihreitä lehtivihanneksia, aloe vera -mehua ja mausteita, kuten kurkumaa ja kuminaa.
Aktiviteetit
Yritä myös tehdä rentouttavia harjoituksia, kuten joogaa ja meditaatiota, vältä tekemästä mitään liian rasittavaa, mikä pahentaa sitä Pitta, mukaan lukien juokseminen, Bikram -jooga tai kilpaurheilu, jotka epäilemättä saavat tulipalon palaa.
Ayurveda -kasvohoito
Tämä muskottipähkinä kasvohoito on hyvä puhdistaa ihoa. Tarvitset vain santelipuuta, vettä ja kaksi tai kolme muskottipähkinä -sipulia - on parasta murskata oma muskottipähkinä survin ja laasti sijaan ostaa jo jauhettua muskottipähkinää, koska se on tuoretta ja parempaa iho. Jauhaa muskottipähkinä survin ja lisää sitten ripaus santelipuuta ja vettä, kunnes se on paksu tahna. Levitä tasaisesti vaurioituneille alueille ja odota, kunnes naamio on täysin kuiva ja pistely on kadonnut, ennen kuin peset sen pois. Tämä voi kestää jopa 30 minuuttia.
Jos haluat lisätietoja siitä, miten Ayurveda voi auttaa eroon aikuisten aknesta, mutta myös ruokailutottumuksista ja muista terveysongelmista, etsi ohjeita paikalliselta Ayurveda -lääkäriltäsi.
Lisää terveystietoa
Parhaat meikkivaihtoehdot akneherkälle iholle
Aknetyypit ihotyypillesi
DIY -kylpylähoidot: Tee oma kasvonaamari
