Jokaisen on päästävä eroon saadakseen helpotusta stressistä jossain vaiheessa. Tosiasiassa eroaminen voi kuitenkin olla vaikeaa. Joskus muutamalla tunnilla on varaa kiireiseen aikatauluun, joten jos aivosi tarvitsevat tauon kaikesta elämäsi hälinästä, tässä on 10 paikkaa, joihin voit mennä hieman helpottumaan.
Lähde kylpylään
Ajan hankkiminen mani-pedin ja hieronnan saamiseksi on ehdottomasti rentouttava tapa viettää iltapäivä. Hieronta on kuitenkin enemmän kuin vain ihanteellinen stressin lievittäjä. Se voi myös auttaa parantamaan verenkiertoa ja helpottaa päänsärkyä, ahdistusta, alaselän kipua ja jopa unettomuutta.
Mene elokuviin
Nauru on todellakin yksi parhaista lääkkeistä stressin hallintaan, joten kevyt romanttinen komedia voi olla juuri se, mitä lääkäri määräsi. Ota tunti tai kaksi kiinni tarinaan ja jätä olo virkeänä ja valmiina vastaamaan päivän haasteisiin.
Käy kuntosalilla
Ajan käyttäminen fyysisen terveytesi hoitamiseen voi tehdä ihmeitä mielentilallesi. Tee tästä paikasta päivittäinen kohde. Jatkuva harjoitusrutiini auttaa sinua kehittämään henkistä sitkeyttä ja osoittaa, että olet paljon vahvempi kuin saatat joskus antaa itsellesi kunniaa.
Mennä konserttiin
Musiikkia käytetään usein osana stressi- ja rentoutushoitoa, joten ei ole parempaa syytä mennä katsomaan suosikkibändiäsi. Mene sinfoniaan, balettiin tai nauti pienestä musiikkiteatterista.
Mene puistoon
Ulkona viettäminen on mukava ja edullinen tapa päästä eroon ja päästä eroon stressistä. Käy paikallisessa puistossa piknikille. Kävele pitkään ja nauti ajasta ja raikkaasta ilmasta.
Jos sinulla on aikaa pitemmälle lomalle, harkitse kansallispuiston vierailua hauskalle, stressiä lievittävälle lomalle >>
Mene huvipuistoon
Puhalla stressi pois aivoistasi muutaman tunnin väärentämättömällä hauskalla. Mikä olisi parempi paikka löytää sisäinen stressittömän lapsesi kuin nopea vuoristorata?
Mennä ostoksille
Pidä tauko stressistä aloittamalla pieni vähittäismyyntiterapia. Sinun ei tarvitse rikkoa budjettiasi löytääksesi Stressin helpotus kuitenkin vähittäiskaupan kautta. Jos menet ostoskeskukseen, jätä luottokortit autoon, hemmottele itseäsi latteella ja vietä aikaa ostoksilla ostoksen sijasta. Tai mene aarteenmetsästykseen tutustumalla paikallisiin antiikkikeskuksiin ja rypälekauppaan.
Mene kalastamaan
Vietä rentouttava iltapäivä veden äärellä (tai veden päällä). Vaikka et pureisi, voit silti nauttia rauhasta ja hiljaisuudesta. Kalaa ei tarvitse satuttaa rentoutumispäivän aikana. Harjoittele vain catch-and-release -tyylistä kalastusta.
Osu rannalle
Toinen veden inspiroima tapa helpottaa stressiä. Ota runsaasti aurinkovoidetta, sateenvarjo varjolle ja hyvä kirja erittäin rentouttavalle päivälle.
Etsi viljelijöiden markkinat
Pidä tauko stressitekijöistäsi tutustumalla paikallisiin viljelijämarkkinoihin. Se ei ainoastaan auta sinua poistamaan mielesi stressiä aiheuttavista tekijöistä, vaan tulet kotiin paljon tuoreita ja terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia.
Lue lisää
52 viikkoa hyvinvointiin
5 mielen ja kehon harjoittelua hyvinvointiin
Koko perheen kunto: Hauskoja tapoja päästä kuntoon
