7
Älä yliannostele kuumetta vanhemmilla lapsilla
On houkuttelevaa hakea lääkitystä kuumeen ensimmäisten merkkien kohdalla, mutta lisensoitu kokonaisvaltainen terveydenhuollon ammattilainen Carolyn Harrington, joka on myös Matyn terveellisten tuotteiden perustaja, varoittaa tästä.
"Jos ja kun sairastut ja kuumenee, anna kuume kulkea. Bakteerit ja virukset eivät voi selviytyä normaalia korkeammissa lämpötiloissa. Jos vähennät kuumetta nopeasti ottamalla ibuprofeenia tai asetaminofeenia, saatat tuntea olosi paremmaksi, mutta heikennät immuunijärjestelmääsi poistamalla yhden sen vahvimmista aseista ”, Harrington sanoo. "Tietenkin, jos kuume nousee liian korkeaksi, yli 104 astetta (F), on neuvoteltava lääkärin kanssa."
Vauvat tai lapset, joilla on tiettyjä ehtoja tarvitsee kuumetta alentavaa lääkitystä paljon aikaisemmin kuin 104 astetta F (nuoret imeväiset jopa 100,4 astetta F), joten keskustele lääkärisi kanssa siitä, milloin sinun pitäisi antaa lapsellesi lääkkeitä.
8
Anna lapsille vastuuta
"Anna lapsillesi ikään ja kykyihin sopivia askareita", sanoo kirjan kirjoittaja Margaret Briem
Vanhempien suunnitelma: opas tarkoitukselliseen vanhemmuuteen. "Lasten on osallistuttava yhteisöönsä ja he oppivat tekemään sen aloittamalla panoksensa kotona."9
Lepää riittävästi ja nuku
"Tutkimukset osoittavat sen nukkuminen tarpeeksi yöllä paitsi vahvistaa immuunijärjestelmää, myös auttaa hallitsemaan painoasi ”, Harrington sanoo. American Academy of Pediatrics suosittelee 1–3-vuotiaille lapsille 12–14 tunnin unta, 3-5-vuotiaat lapset nukkuvat 11–13 tuntia ja 5–12-vuotiaat 10–11 tuntia nukkua.
10
Anna lasten lopettaa syöminen
kun ne on tehty
Vältä käskemästä lapsia puhdistamaan lautasensa tai ”ottamaan vain kaksi puremaa lisää”.
"Lapset syövät intuitiivisesti hyvin - he pysähtyvät, kun he ovat täynnä", sanoo EatStrong.comin perustaja Sophie Pachella, joka sanoo antavansa tyttärensä arvioida, kuinka täynnä hän on. On yksi ehto: "Hän ei voi sanoa olevansa valmis, vaan pyytää evästeitä."
11
Ole tietoinen riskikäyttäytymisestä
"Varo" riskialtista "käyttäytymistä ja hae tarvittaessa ammattilaisen apua. Nämä voivat olla esimerkiksi huumeiden ja alkoholin käyttöä, leikkaamista tai tunneongelmia ”, Briem sanoo. ”Valvo lapsiasi Internetissä aina. Internetin käyttö on aina riski lapsillesi. ”
12
Saa lapset liikkumaan
"Sinun ei tarvitse käyttää nippua rahaa urheiluun pitääksesi lapsesi aktiivisena", sanoo Two Sisters Fitnessin henkilökohtainen valmentaja Mariana Abeid-McDougall. "Tee aktiivista elämää lapsesi kanssa, tanssista olohuoneen ympärillä paikalliseen uima -altaaseen ja leikkikentän ympäri."
13
Hallitse mitä ruokaa
on talossa
"Jos ruokakomero ja jääkaappi ovat täynnä terveelliset ruoat, silloin lapsi ei ryhdy syömään munkkeja, kun hän on nälkäinen, vaan terveellinen välipala on parempi vaihtoehto ”, sanoo Melissa Hawthorne, M.S., R.D., L.D.
14
Tyhjennä lapsesi kalenteri
"Anna heille vapaa -aikaa. Älä tunne heidän olevan kiireisiä tai osallistumassa johonkin joka minuutti ”, sanoo Mary C. Pratt, HandsonParenting.com. "He tarvitsevat aikaa käyttääkseen mielikuvitustaan ja tutkiakseen maailmaansa."
Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. pakolliset kentät on merkitty *
