Onko kiire? Tuskin tarpeeksi aikaa suihkussa puhumattakaan mielekkäästä keskustelusta miehesi kanssa? Tunnemme tuskasi! Ei ole helppoa saada parisuhdetta toimimaan nopeatempoisessa maailmassa, mutta se ei myöskään ole mahdoton saavutus. Käännyimme Renée Trudeaun, kansallisesti tunnetun uran ja elämän tasapainovalmentajan puoleen saadaksemme neuvoja rakkauden pitämisestä hengissä stressistä ja loputtomasta tehtävistä huolimatta.
6 strategiaa pysyä yhteydessä kumppanisi kanssa nopeatempoisessa korkean teknologian maailmassa:
Varaa aika tarpeidesi mukaan
Varaa aika itseuudistukselle aivan kuten aikatauluttaisit hammaslääkärin ajan, Trudeau ehdottaa. Kukin valitsee yhden illan viikosta sille, mitä hän kutsuu ”yksitreffiksi”, ja tee omat juttusi. Illallinen ystävän kanssa, ostoksille meneminen tai kylpylä - ilman kaveriasi. "Silloin voit täysin nauttia ja tuntea itsesi anteliaammaksi ja rakastavammaksi yksinolosi aikana", hän sanoo.
Suukko päivässä pitää terapeutin loitolla
Halaukset ja suudelmat aamulla ja päivän päätteeksi ovat yksinkertainen tapa pitää yhteyttä, kun sinulla ei ole paljon aikaa, Trudeau sanoo. ”Nopea niska- tai hartiahieronta, lempeät käsivarsien kosketukset ja kädestä pitäminen ovat harkittuja ja helppoja tapoja pysyä fyysisesti ja emotionaalisesti yhteydessä kumppanisi." Tee tapa tehdä tämä joka ilta, kun näet toisensa töiden jälkeen, ennen kuin istut illalliselle tai ennen kuin menet nukkumaan yö.
Varaa aikasi
Pitkän päivän (tai viikon) lopussa stressaantuminen on luonnollista, mutta tämä voi johtaa pieniin väittelyihin ja tarpeettomiin riitoihin. Sen sijaan, että sanoisi asioita, joita saatat katua myöhemmin, Trudeau ehdottaa, että hän pitää hiljaisia taukoja, kun olet saavuttanut rajasi ja olet valmis räjäyttämään kumppaniasi vähäpätöisestä asiasta. Joskus tarvitset vain jonkin aikaa purkamiseen ennen kuin palaat huoneeseen ja keskustelet rauhallisesti asioista. Hän ehdottaa myös olevansa tietoinen Miten Puhut kumppanisi kanssa ja lisäät: "Tiedän, että kumppanini sulkeutuu ja vetäytyy, kun ääneni korostuu, joten yritän olla tietoinen siitä."
Varaa aikaa suunnitella
Jos voit käyttää aikaa, voi olla hyödyllistä istua kumppanisi kanssa joka sunnuntai -ilta keskustelemaan tulevasta viikosta varmistaaksesi, että olette samalla sivulla. Jopa viisi minuuttia antaa sinulle tarpeeksi aikaa antaa toisillesi head-up, jos jollakin teistä on erityisen haastava viikko edessä ja saatat tarvita lisätukea ja TLC: tä.
Järjestä makuuhuone uudelleen
Onko rakkautesi täynnä sotkua? Voi olla aika järjestellä uudelleen ja tehdä nukkumistilastasi hieman seksikkäämpi. Ripusta kuvia sinusta ja miehestäsi ja aseta muistoja kumppanuudestasi makuuhuoneeseesi. Lisää tunnelmaa kynttilöillä, valitse rikkaat, yksiväriset vuodevaatteet ja jos sinulla on lapsia, yritä saada makuuhuoneesi olemaan "leluvapaa" alue. "Tee siitä tila rentoutumiseen ja yhteyksiin", Trudeau sanoo.
Yhdistä joka päivä 10 minuutin ajan
Kerro jokaisen päivän lopussa päivän korkein ja matala hetki kumppanillesi, neuvoo Trudeau. "Tämä on nopea, mutta todella tehokas tapa muodostaa yhteys uudelleen", hän sanoo. Jos sinulla on enemmän kuin 10 minuuttia, sisällytä tämä harjoitus johonkin romanttiseen, kuten halailemaan sohvalla viinilasillisen kanssa tai ottamalla yhdessä vaahtokylpy.
Lisää parisuhdevinkkejä
Vältä emotionaalisia väittelyjä
Mitä sinun täytyy luopua rakkauden vuoksi
Ota kaikki irti lapsettomasta illasta
