Onko nukkumisaika sinun aikasi rentoutua, hengittää, järjestellä uudelleen ja priorisoida? Jos ei, niin sen pitäisi olla! Pienen lapsen kasvattaminen on paljon työtä, ja ajattelet niin tai et, tarvitset-ja ansaitset-jonkin verran seisokkeja joka päivä.
Nämä nukkumaanmenoaikojen säästäjät auttavat parantamaan henkistä ja emotionaalista hyvinvointiasi valloittaaksesi loppupäivän-hymy huulilla.
Hemmottele musiikkia
Useimmat naiset myöntävät pystyvänsä rentoutumaan tai nauttimaan kaivatusta paeta, kun he laittavat suosikkikappaleensa päälle.
”Musiikkivalikoimani muuttuu päivittäin”, sanoo kahden lapsen äiti Molly. ”Joinain päivinä aivoni ovat ylikuormitettuja ja tarvitsen rauhoittavaa klassista musiikkia… toisina päivinä tarvitsen lapsille sopimatonta musiikkia muistuttaakseni, että pidän jostakin muusta kuin Yo Gabba Gabba.”
Harjoittele joogaa tai muuta liikuntamuotoa
Kärki:
Yritä pitää kotona pieni harjoitus -DVD -kirjasto. Tämän ansiosta on helppo tarttua - ja todellakin - päiviin, jolloin sinun on hikoiltava. Erilaiset vaihtoehdot ovat parhaita, koska musiikin tavoin mielialasi ja mieltymyksesi vaihtelevat päivittäin.Vaikka on mukavaa - ja usein motivoivampaa - lähteä kotoa treenaamaan, joskus tarvitset vapautuksen taistellessasi levottoman taaperon kanssa juuri ennen nukkumaanmenoaikaa.
"Kickboxing ja Zumba sopivat erinomaisesti kotikäyttöön, koska et tunne itsesi klovniksi, ellet ole kykenet ravistamaan lantiasi kuin ohjaaja - kukaan ei ole paikalla katsomassa jokaista liikettäsi! ” sanoo Monica, äiti kolme.
"Pidän enemmän joogasta tai meditaatiotyyppisestä rentoutumisesta sen jälkeen, kun olen laittanut röyhkeät kaksoset nukkumaan päivittäin", sanoo kaksoispoikien äiti Julie.
Kirjojen tai blogien lukeminen
Lukeminen on loistava tapastressi noiden kallisarvoisten, hiljaisten tuntien aikana. Laura Tremaine, bloggaaja ja kahden pienen lapsen äiti, sanoo: ”Luen blogeja Google -lukijassani… Se rentouttaa minua ja inspiroi minua kirjoittamaan tai tekemään projektin itse. ” Tuntuu, että sinulla ei ole aikaa lukea nyt, kun olet kiireinen äiti? Nukkuma -aika on täydellinen aika aloittaa sen suosikki kirjan lukeminen, josta kaikki ystäväsi hurraavat. Älä odota, että lopetat sen yhdellä istunnolla - muista, että sinulla on vain muutama tunti joka päivä.
Järjestä koti ja elämä
Tunnetko itsesi tasapainoisemmaksi, kun elämäsi on järjestetty? Käytä tätä keskeytymätöntä aikaa raha -asioidesi järjestämiseen, illallisia tuleviin iltoihin, ostoslistaan tai kylpyhuonekaappiin… Mitä tahansa on pyörinyt pään päällä viime kuukausina. Näiden yksinkertaisten tehtävien tekeminen lapsen kanssa voi olla vaikeaa - tai kaksi tai kolme - jokaista liikettäsi ja keskeyttää sinut välipalalle tai vaipanvaihdolle. Jos olet järjestäytynyt tyyppi, näiden pienien asioiden tekeminen päivittäin auttaa säästämään järkeäsi.
Hemmottele itseäsi
Aina silloin tällöin on täysin hyväksyttävää ryöstää itseään. Palkkaa kotihierontahoitaja, katso mieletöntä televisiota, maalaa kynnet, laita itsellesi kulho jäätelöä tai pyydä ystävääsi nauttimaan lasillisen jääteetä-oman kodin hiljaisuudessa.
Lisää vinkkejä äideille
Äiti aika: Pakene näillä hyvillä kirjoilla
Äidin terveys: Varaa aikaa itsellesi ja ihmissuhteillesi
Ajan etsiminen: ajanhallintavinkkejä uusille äideille
