Koko hankala sisäänpääsyprosessi yhdessä ikuisen jännittävän odotusajan kanssa antaa kirjekuoren - "Onnittelut"; Olet innokas lähettämään heidät yliopistoon ja he ovat innokkaita lähtemään. Todellisuus tapahtuu myöhemmin - arvosanat, veljeskunnat ja seurakunnat, meluisat asuntolat, rahaongelmat, pesula, juominen, tupakointi ja kuuluisat fuksit "15 kiloa" painonnousua - joskus mononukleoosi ja muut sairauksia! Olet pakannut laukut, lähettänyt paketit, joissa on kaikki tarvittavat laitteet (kannettava tietokone, stereot, matkapuhelin), mutta entä emotionaalinen selviytymispakkaus? Uuden kollegionne on oltava varustettu käsittelemään stressiä, ahdistusta, vihaa, masennusta ja hauskaa.
Pesän tyhjentäminen
Lapsen lähettäminen yliopistoon on melkein kuin lähettäisi hänet taistelemaan. Ehkä nuorella on hyvä akateeminen perusta, mutta onko hänellä selviytymistaitojen peruskoulutus? Voiko hän saavuttaa tasapainon fyysisesti ja henkisesti?
Ajattele opiskelijaa jonkun nousevan kotelosta suureen vapauteen ja mahdollisuuksiin, mutta on myös saalistajia. Et ole siellä suojelemassa häntä tai opastamassa tietä. Voit kuitenkin valmistaa nuorta vaaralliseen matkaan lähettämällä mukana erityisen selviytymispakkauksen.
Kuntosalin jäsenyys
Pakkaa ensin prepaid -jäsenyys kuntosalille yhdessä harjoituskirjan kanssa. Harjoitus vapauttaa jännitteitä, auttaa huolestunutta nuorta ajattelemaan selkeämmin ja nostaa endorfiineja torjumaan sitä toivotonta "en läpäise tenttiä enkä tee veljeyttä" -tunnetta. Voimaharjoittelu lisää erityisesti keskittymistä ja fyysistä voimaantumista, mikä johtaa akateemiseen voimaantumiseen ja itsetuntoon. Tämä tarkoittaa sitä, että uusi työntekijä alistuu vähemmän todennäköisesti halventavaan veljeskuntaan tai väkivaltaiseen poikaystävään tai tyttöystävään. Lisäksi liikuntaa harrastavat, olivatpa ne sitten aerobicia tai painoja nostavia, saavat vähemmän vilustumista ja tulehduksia.
Rentouttavia CD -levyjä
Toiseksi pakkaa heijastavia CD -levyjä, joissa on taustan ääniä luonnosta, tai uuden aikakauden musiikkia, kuten Kitaro, yhdessä meditaatiokirjan kanssa. Vain viisi minuuttia päivässä hiljaista aikaa, kun lapsi harjoittelee meditointia tai visualisoi positiivisia kuvia ja vakuutuksia, auttaa rauhoittumaan hermostuneisiin hermoihin. Lapsesi tuntee olonsa tarpeeksi rentoutuneeksi ajatellakseen ratkaisuja ongelmiin sen sijaan, että kuluttaisi energiaa lakkaamattomasta huolestumisesta. Ajan mittaan meditaatio muuttaa kognitiivisesti aivot uudelleen positiivisen käsityksen luomiseksi. Meditaatio on tehnyt kansi Aikakauslehti - niin tiedätte, että se on saanut valtavirran validoinnin - eikä se ole vain buddhalaisten tekemä asia. Muuten buddhalaiset ovat osoittautuneet eräiksi onnellisimmista ihmisistä maan päällä. Tässä on ehdotettu lähestymistapa meditaatioon.
Meditaation 5 ps
- Passage - inspiroiva lainaus Raamatusta tai runosta
- Paikka-luo pieni tila työpöydällesi, valokuva, kukka tai taitoa katseltavaksi
- Asento - Istu mukavasti, mutta arvokkaasti; et tarvitse Lotus -asemaa
- Läsnäolo - ole vastaanottavainen hengellisyydelle
- Kohta - jos melu häiritsee sinua, lue lainaus uudelleen
Terveellinen dieetti
Seuraavaksi sisällytä yhden sivun ruokavalio! Me kaikki syömme, kun sydämemme on tyhjä. Ruoka on lohdullista ja muistuttaa kotia. Valkoisilla jalostetuilla elintarvikkeilla, sokerilla ja rasvalla on kuitenkin tuhoa insuliinitasoilla ja ne stimuloivat jo hermostunutta nuorta.
- Luettele monimutkaiset hiilihydraatit, kuten ruskea riisi, kaurapuuro, täysjyväleipä, bataatit jne., Jotta voit opettaa lapsellesi, mikä nostaa serotoniinitasoja ja pitää kehon jatkuvasti yllä.
- Luettele vähärasvaiset proteiinit, kuten kana, kala, munat ja vähärasvaiset juustot.
- Kerro lapsellesi hedelmien ja vihannesten sateenkaaren ruokavaliosta, jotta hän saa tarvittavat kasvikemikaalit terveydelle.
- Aloita hänet pullotetulla vedellä ja jos nuori on suuri mehua juova, joka sisältää paljon sokeria ja kaloreita, ehdota, että mehu laimennetaan vedellä.
- Muistuta oppilaalle, että aamiainen on päivän tärkein ateria ja että tutkimukset osoittavat, että aamiaisen jättäneet painavat! En tarkoita aamiaista munkkeja ja kahvia!
Nimeä yhden sivun ruokavalio, tasapainoinen ruokavalio. Avainsana on tasapaino - ei puutetta ja riittävä nesteytys (noin 8 kupillista vettä päivässä) torjumaan munchies ja väsymys. Vaihda jogurtti, murot, hedelmät ja pähkinät myöhäisillan pizzan tai jäätelön sijasta opiskelu-/pullottamisen sijaan. Maapähkinävoi täysjyvässä ja vähäsokerinen hedelmähyytelö tarjoaa täyteläisen, onnellisen aterian lapsuudesta lähtien. Yllättäen ihmiset laihtuvat syömällä maapähkinävoita ja hyytelövoileipiä, koska ne ovat niin ilahduttavia ja ruokkivat kehoa pidempään. Muistuta kollegaasi täyttämään henkisyys tyhjien kaloreiden sijasta, jotta vältyt fuksilta 15. Ylimääräinen paino tarkoittaa toista emotionaalista taakkaa.
Raha
Jos rahaa on niukasti ja se lisää jännitystä, on saatavana opintolainoja, jotka maksetaan valmistumisen jälkeen. Aseta esitäytetyt lomakkeet kirjekuoreen prosessin helpottamiseksi. Lisäksi on olemassa arvostettu puritanilainen etiikka työskennellä läpi koulun. Luo ehdotettu luettelo osa-aikatöistä, joita voisi olla tarjolla kampuksella ja sen ulkopuolella, jotta lapsesi saisi ylimääräistä rahaa.
Joskus kotirintama ei ole tarjonnut turvallista turvapaikkaa - sellaista kuin nuori haluaisi; avioero, sairaus ja vanhempien kotityö lisää stressiä. Siitä tulee tarina kahdesta vilkkaasta, häiritsevästä kaupungista, kotielämästä ja kampuksen elämästä. Tämä on ihanteellinen tilaisuus kirjoittaa kaunis inspiroiva kortti, joka neuvoo poikaasi ja tytärtäsi vanhemmiksi. Pesästä poistuminen tarkoittaa sitä, että opitaan siirtymään omien epäilyjen ja pelkojen ulkopuolelle tullakseen omiksi vanhemmiksi-todella rakastamaan itseä ja löytämään uuden henkilökohtaisen identiteetin tunteen. Me synnytämme jatkuvasti itsemme.
Jotain oranssia
Aseta lopuksi jotain oranssia lapsesi matkalaukkuun, kuten t -paita, juliste, pehmolelu tai silkkikukka. Oranssi on iloisuuden väri ja kohottaa lapsesi mielialan alitajuisesti. Lisää vitsi kirja tai hauska video. Huumori poistaa monia negatiivisia tilanteita. "Syy siihen, että enkelit voivat lentää, on se, että he ottavat itsensä kevyesti" - G. K. Chesterton. Jos lapsesi tuntuu edelleen epätoivoiselta, leikkautuneelta tai hukuttuneelta, suosittele rakastavasti, että hän hakee kampuksen psykologista neuvontaa. Objektiivinen ammattilainen, jolla on kokemusta kampuksen elämän koettelemuksista ja vaikeuksista, esittää konkreettisia ehdotuksia tasapainon palauttamiseksi.
Tämän sarjan tarkoituksena on sytyttää lapsesi sisävalo edistääksesi itsetuntoa ja positiivista näkemystä. Kun uskot kykyihisi, suoriudut hyvin. Kun kohtaat rehellisesti rajoituksesi, usko henkiisi auttaa sinua korvaamaan työn kykyjesi avulla. Positiivinen käsitys tuottaa sähköenergiaa. Loppujen lopuksi, kuten Thomas Edison sanoi: "Menestys tarkoittaa yrittämistä vielä kerran ..."
Lisää vanhemmuudesta
Kuka tämä lapsi on?
Hyvin nuorten alkoholistien piilotettu epidemia
Mitä vanhempien tulisi tietää yliopiston turvallisuudesta
