Oletko viime aikoina ilmoittanut lapsesi aktiviteetteihin? On niin monia vaihtoehtoja, joista valita - jalkapallo, voimistelu, uinti, lacrosse, softball, jääkiekko. Mutta oletko koskaan miettinyt miksi tytöt jättää kesken Urheilu vanhetessaan... varsinkin kun he saavuttavat lukion?
Urheiluryhmän keskeyttämisaste on seitsemän kertaa suurempi kuin poikien. Miksi tämä tapahtuu, on edelleen mysteeri. Ehkä he tuntevat olonsa ylivoimaiseksi koulutiimin koosta, kokeilevien tyttöjen määrästä, kehon kehittymisestä, kilpailun voimakkuudesta... kuka tietää?
Itse asiassa, jos tyttö ei harrasta urheilua kahdeksan vuoden täyttäessään, hän ei ehkä koskaan tee sitä. Mitä vanhemman on siis tehtävä motivoidakseen heitä olemaan aktiivisia ja terveitä?
Vie tyttäresi urheilutapahtumaan
Jos kaverit pelaavat, mainitse, että tytöt voivat pelata samaa peliä ja kysy, haluaako hän mennä katsomaan peliä. Seuraa sitten viemällä hänet peliin.
>> Beckhamin kasvatus: Urheilullisten lasten kasvattaminen
Apina näkee ja apina tekee
Pelaa mahdollisimman paljon tyttäresi kanssa erilaisissa urheilumahdollisuuksissa. Mene uima -altaalle, potkaise palloja, lyö palloja, patikoi, hiihdä, juokse, pyöräile ja/tai ammu vanteita huvin vuoksi.
>> Ole lapsillesi urheilullinen roolimalli
Älä aluksi painostele paino -ongelmista
Kun yrität saada hänet ylös ja liikkeelle, puhu omasta kokemuksestasi urheilusta. Aseta tavoitteesi näyttää hänelle, kuinka hauskaa urheilu voi olla, ja asiat, joita käytit aiemmin, saivat sinut tuntemaan olosi hyväksi.
>> Teini -ikäisten ravitsemustarpeiden ymmärtäminen
Selitys terveyshyötyistä voi tulla myöhemmin
Lopulta hän tuntuu ja näyttää paremmalta kuin koskaan. Kun tämä tapahtuu, huomaat hänen itsetuntonsa ja energiatason nousun.
>> Auttaa teini laihtua
Ota terveelliset ruokailutottumukset käyttöön mahdollisimman aikaisin
Riippumatta siitä, mihin tyttäresi on nyt osallisena, käytä aina hyviä ruokailutottumuksia. Mainitse, mutta älä kiusaa, kuinka tietyt elintarvikkeet auttavat kehon eri osia ja miltä ne saavat meidät tuntemaan.
>> Pitäisikö lasten olla kaloritietoisia?
Ole aina lapsesi ykkönen
Huolimatta hänen fyysisestä suorituksestaan, kannusta häntä. Ajattele hänen ympärillään olevia terveyshyötyjä ja emotionaalista tasapainoa.
>> Kuinka pitkälle lapsia pitäisi viedä urheilussa?
Mitä tahansa teetkin, älä ylitä lasten aikataulua äläkä pakota heitä pelaamaan urheilua, jos he eivät halua. Kannustamisessa ja "pakottamisessa" on suuri ero.
Lisää teini -ikäisistä, urheilusta ja terveellisyydestä
Joukkueurheilu: Kuinka lapset hyötyvät järjestäytyneestä yleisurheilusta
Opettaa lapsille terveitä annoskokoja ja ravitsemusta
Kuinka pitkälle lapsia pitäisi viedä urheilussa?
