Pikkulapsilla ei näytä olevan katkaisijaa. Usein, kun he ovat väsyneitä, he vain kaikuvat nopeammin, kuten ylimenevä lelu... kunnes kaatuvat.
Huono uutinen on, että jotkut lapset näyttävät syntyvän hyvinä nukkujina ja toiset eivät. Hyvä uutinen on, että nukahtaminen on tapa, ja kaikki lapset voivat oppia sen. Tämän tavan kehittäminen voi viedä jonkin aikaa, mutta kiireinen lapsi voi oppia asettamaan itsensä nukkuaja lopulta nukkumaan.
10 askelta nukkumaan ilman kyyneleitä
Aloita purkamisprosessi aikaisin illalla.
Kilpailevat pikkulapset eivät voi yksinkertaisesti vaihtaa vaihteita ja purkaa paineita nukkumaan mennessä. Jos isä tulee kotiin nukkumaanmenoaikana, varmista, että hän lukee hiljaisen tarinan lasten kanssa sen sijaan, että heittäisi heidät ilmaan tervetuloa.
Noudata samaa iltarutiinia joka ilta, jos mahdollista.
Illallinen, kylpy, tarinoita, sitten suudella ja laittaa kaikki täytetyt eläimet, jotka jakavat pikkulapsen sänky, sitten rukoukset tai siunaukset, sitten valot sammuvat laulaessasi lapsellesi, on yleistä ja tehokas. Varo liian monimutkaista rutiinia, koska niillä on tapa laajentua ottamaan enemmän aikaa. Tavoitteesi on rauhallinen, turvallinen ja ennakoitavissa oleva tunne.
Pikkulapset, jotka osoittavat vastustavaa käyttäytymistä, voivat vastustaa liikkumista nukkumaanmenorutiinin kanssa. Paras tapa kiertää tämä on saada kello, eikä sinä, olemaan paha kaveri. "Katso, kello on 7:15! Jos pääsemme nyt ulos kylpyammeesta ja pesemme hampaat, meillä on aikaa ylimääräiseen tarinaan ennen kuin valot sammuvat klo 7.30! " Näin olet hänen puolellaan, eikä hänen tarvitse kapinoida sinua vastaan. Hän alkaa myös oppia vastuullisuudesta ja tehdä fiksuja valintoja.
Auta lasta asettamaan "biologinen kellonsa".
Pikkulapset tarvitsevat tietyn ajan nukkumaanmenolle joka ilta. Useimmat pikkulapset voivat paremmin varhain nukkumaanmenon jälkeen (noin klo 19), koska se näyttää sopivan heidän biologiseen rytmiinsä. Kun he pysyvät hereillä myöhemmin, heidän adrenaliininsa käynnistyy ja heillä on vaikeampaa nukahtaa. Hämärät valot tuntia ennen nukkumaanmenoa sekä hitaat ja rauhalliset rutiinit auttavat lasten kehoja tietämään, että on aika nukkua. Ja varo niitä illallisen haukotteluja, jotka osoittavat hänen olevan väsynyt. Jos hän siirtyy ylikierrostilaan, hänen sängylle saaminen on paljon vaikeampaa.
Aseta mukava sänky.
Tavoitteesi on varmistaa, että epämukavuus ei pahenna normaalia vähäisen heräämisen jaksoa todelliseksi heräämiseksi. Hiljaiset asiat - varmista, ettei hän kuule televisiota. Harkitse tarvittaessa "valkoista kohinaa". Pimeydellä on väliä - varmista, että verhot pitävät katuvalot poissa. Huoneen tummenevat sävyt ovat korvaamattomia etenkin kesäkuukausina, jolloin lapsi nukkuu, kun on vielä valoa. Lämmöllä on väliä - jos hän potkii peitonsa, varmista, että hän nukkuu lämpimässä jalassa. Ja tietysti, kun hän on vaipat loppu, varmista, että hän käyttää kylpyhuonetta viimeisenä.
Monet pikkulapset tarvitsevat nukkumaanmenoa.
Tämä pätee erityisesti kasvukausien aikana. Lämmin maito, pala paahtoleipää maapähkinävoilla (ei kuitenkaan hydrattua öljyä), jotain rauhoittavaa ja ennustettavaa, ei liian mielenkiintoista ja ilman sokeria, toimii yleensä parhaiten. Jos he voivat syödä sen huoneen välipalapöydällä, kun luet nukkumaanmenotarinaa, voit harjata tehokkaasti nukkumaanmenoa ennen hampaiden harjaamista.
