Kaikki sujuu hienosti, kunnes ajatus on pilalla... se on ruoka, jotain mitä et yleensä syö, mutta se on vain saatava. Tai sinä? Raskaudenhimo ovat erittäin voimakkaita, jopa ylivoimaisia haluja tietylle ruoalle tai elintarvikkeille. Kun himo iskee, onko sinun todella annettava periksi?
Jos olet raskaana elokuvissa, tartu kylpytynnyriin ja suolakurkku -keihään ja lähde kaupunkiin tyydyttämään himoasi vaarantamatta terveyttäsi tai hahmoasi. Todellisessa maailmassa on epätodennäköistä, että tällaisiin himoihin nauttiminen jättää sinulle määritellyn vyötärölinjan, puhumattakaan terveestä raskaudesta. Luonnollisesti haluat antaa lapsellesi parhaan mahdollisen alun ja haluat syödä ravitsevimpia ruokia. Mutta kun hormonit ryhtyvät valloittamaan ruokailutottumuksesi, voitko vastustaa?
Harjoitus tekee mestarin
Jotkut sanovat, että himojen vastustaminen on vain itsehillintää ja hillintää.
Kun Jessica Senkyr-Robinette, joka kirjoitti ja pelasi onnellisesti.com, oli raskaana ensimmäisen lapsensa kanssa, pitkäaikaisella kasvissyöjällä oli himo, joka näytti epätodennäköiseltä hänelle: liha. Hän onnistui vastustamaan tarvetta hemmotella itseään koko raskauden ajan. "Lopetin lihan syönnin 12 -vuotiaana, mutta jotkut asiat, joista pidin, olivat melko vaikeita vastustaa, joten olin melko tottunut vastustamaan sitä raskaaksi tullessani", Jessica sanoo.
Ehdotuksen voima
Jotkut äidit ovat onnekkaita, kun he eivät todellakaan kokene himoa. Näin oli Rosalie Rungin kanssa, paitsi kerran, kun hän näki Ystävät -jakson, jossa oli lihapulliala. "Rehellisesti sanottuna minulla ei ollut liikaa erityisiä himoja lihapullien" tapahtuman "lisäksi. Mutta kun tämä potkaisi sisään, minusta ei tuntunut siltä, että heittäydyin heti b/c (A) oli hyvin myöhään illalla ja (B) ei ollut "terveellinen" ruoka tai edes sellainen, josta söin yleensä paljon. Joten puhalsin sen vain henkisesti, mutta se palasi jatkuvasti ”, Rosalie sanoo.
Hän vastusti niin kauan kuin pystyi, mutta halu tuli takaisin. Rosalie päätti olla antamatta periksi, mutta heittäytyi... mutta hieman erilaiseen ruokaan. ”Rakastin lapsena [lihapullialaa], eikä minulla ole ollut sitä ainakaan niin pitkään aikaan. Yritin vastustaa, mutta en saanut sitä ulos mielessäni, joten asettuin hetken päähän: valtava kanaparmun sankari… ja se oli herkullista ”, Rosalie sanoi
Kokeile korvata
Vaihdot ovat toimineet myös muille äideille.
Lihaa kaipaaville kasvissyöjille on monia lihattomia korvaavia ruokia, jotka auttavat sinua vastustamaan tarpeitasi, jotka ovat ristiriidassa syömishäiriösi kanssa. Pekonista hot dogiin ja kalkkunaan on olemassa keinotekoisia ruokia, jotka ovat valmiita valloittamaan haluasi.
Joskus saatat kuitenkin ajaa äärimmäisyyteen, kuten Jessica oli. ”Yleensä yritin vain pitää kiinni kasvishampurilaisista tai soijapohjaisista korvikkeista elintarvikkeille, joita halusin, mutta yksi Haluni paahtopaisti -voileivälle oli niin paha, että pakotin mieheni syömään yhden edessäni ”, Jessica myöntää. "Se kuulostaa luultavasti kammottavalta, mutta jostain syystä ajattelin, että hänen katsomisensa syöminen sen sijaan auttaa minua! Se ei auttanut. ”
Jos kaipaat epäterveellistä paistettua ruokaa, voit yrittää korvata vähemmän rasvaisen paistetun version (kuten uunissa paistetut ranskalaiset perunat) nauttiaksesi menemättä yli laidan.
Pitäisikö siis vastustaa?
Harvat naiset todella vastustavat täysin raskaudenhimoa, koska monet pitävät himoa keinona kertoa heille, mitä ravintoaineita vauva tarvitsee. Siitä huolimatta se on henkilökohtainen valinta, joka on tehtävä sinun terveytesi ja vauvan terveyden huomioon ottaen. Jos päätät nauttia himoistasi, avainsana on maltillisuus.
Lue lisää:
- Raskauden ruokahalu: Ovatko normaalit?
- Raskaus närästys: 3 vinkkiä polttamisen pysäyttämiseksi
- 12 pakattavaa tavaraa synnytystä varten sairaalassa
