Olemme edelleen keskellä talvea - erittäin kylmä monille perheille osassa maata - ja talvi tarkoittaa usein viruksia ja infektioita, jotka leviävät päiväkodissa ja koulussa kulovalkean tavoin. Etsitkö vinkkejä säilyttääksesi lapset terve tänä talvena? Jatka lukemista!
Srub-a-dub-dub
Yksi perustavanlaatuisista tavoista pitää lapsesi terveinä on saada heidät tavanomaiseen käsienpesuun. Vaikka useimmat lapset ovat tunnetusti hitaita joissakin tehtävissä, he näyttävät huijaavan käsienpesun kautta. Kuitenkin samanlainen tapa, jolla lapset lähestyvät aamulla pukeutumista - voisivatko he kestää kauemmin?! - niiden tulisi myös lähestyä käsienpesua. Suosittu ehdotus on, että lastesi tulee kuurata kätensä niin kauan kuin Happy Birthday -laulu kestää kaksi kertaa.
Hanki vitamiinisi - luonnollisella tavalla
Vaikka vitamiinipillereiden tehokkuus on viime aikoina ollut kyseenalainen, tee parhaasi varmistaaksesi, että lapsesi syövät terveellisesti. Terve ja tasapainoinen
ruokavalio tarkoittaa, että lapsesi saavat enemmän vitamiineja ruokansa kautta. Vaikka ei ole mitään takeita siitä, että lapsesi eivät sairastu pelkästään siksi, että he syövät hyvin, kannen pinoaminen ei voi vahingoittaa.
Lopeta jakaminen
Vanhempina kannustamme lapsiamme yleensä jakamaan, mutta muistutamme heitä olemaan soveltamatta juomien jakamista koskevaa sääntöä. Useimmat lapset eivät ole hämmentyneitä ottaessaan nuuskan ystävänsä röyhkeästä mehulaatikon olkista tai maitoa täynnä olevasta termosta. Vaikka jakaminen on yleensä välittävää, bakteerien jakaminen ei ole. Selitä pienimmillesi, että juomien osalta heidän tulee vain siemailla omia ja selittää miksi - koska haluat pitää lapsesi terveinä!
Vältä alkioiden keskustaa
Korkeuden aikana kylmä ja flunssa kausiolet todennäköisesti kiven ja kovan paikan välissä, jos sinulla on kouluikäisiä lapsia. Kuitenkin, jos lapsesi ovat nuorempia eivätkä ole ryhmähoitoympäristössä, voit minimoida altistumisen sairauksille välttämällä suosittuja alkio -magneetteja. Esimerkiksi naapuruston leikkikentät ja ostoskeskuksen leikkialue ovat hyviä paikkoja virusten tarttumiseen.
Huomaa, että tutkimukset osoittavat, että lapsilla, jotka saavat enemmän viruksia nuorempana, on yleensä parempi immuunijärjestelmä vanhetessaan. Jos olet valmis selviytymään vilustumisesta ja muista viruksista tai jos haluat vain poistua kotoa-useimmat kotiäidit voivat liittyä tähän! - Joskus sitä ei voi välttää. Mutta jos yrität vähentää altistumista, harkitse lisääntymisalueiden ohittamista.
Öitä!
Tietyssä iässä monet lapset ovat oppineet nukkumaanmenon. Jotkut näistä lapsista kuitenkin heräävät samaan aikaan joka aamu - menevätkö nukkumaan klo 19.00. tai keskiyöllä. Vie lapset säännölliseen nukkumaanmenorutiiniin niin, että he nukkuvat niin paljon kuin heidän pienet ruumiinsa tarvitsevat pysyäkseen terveinä. Uni on välttämätöntä terveelle immuunijärjestelmälle, joten varmista, että lapsesi eivät menetä kaivattuja zzzz-lääkkeitä.
Jopa kaikkein tietoisimmat ja varovaisimmat äidit selviävät vilustumisista ja viruksista perheissään. Valitettavasti ainakin muutama vilustuminen ja virukset ovat osa lapsuutta. Voit kuitenkin minimoida ne ja pitää lapsesi terveinä - tai terveempinä - tänä talvena toteuttamalla muutamia lisätoimenpiteitä.
Lue lisää lastesi terveyden ylläpitämisestä
- Pidä lapsesi terveellisellä ruokavaliolla kouluaikana
- 10 lapsiystävällistä ruokaa vilustumisen ja flunssan ehkäisemiseksi
- 6 tapaa vahvistaa lasten immuunijärjestelmää
