Pelon korjaaminen
Sen sijaan, että annat pelkosi houkutella sinut pikaiseen ratkaisuun, hengitä syvään ja ymmärrä, että lapsesi auttaminen terveellisten tapojen ja taitojen oppimisessa tulee olemaan pitkäaikainen projekti. Seuraamalla tässä olevia ohjeita huomaat, että pelkosi vähenee luonnollisesti, koska teet jotain tuottavaa ja käytännöllistä lapsesi auttamiseksi. Pikaratkaisut ja paniikki eivät toimi. Ota pikemminkin hitaat ja tasaiset askeleet. Lisäksi selitä lapsellesi, että tervehtyminen on pitkäaikainen prosessi. Hienosti pärjäät!
Seuraavat kolme helppoa vaihetta auttavat sinua matkalla.
Vaihe 1:
Älä punnitse itseäsi lapsesi edessä. Pidä vaaka piilossa, jotta myös lapsesi ei voi punnita itseään. Tämä on erityisen tärkeää, kun sinulla on teini -ikäinen tai teini -ikäinen. Tässä iässä lapset (erityisesti tytöt) ovat alttiimpia syömishäiriöille.
Vaihe 2:
Älä puhu negatiivisesti omasta kehostasi, tavastasi näyttää vaatteissa tai mistään muusta itsestäsi lapsesi edessä.
Vaihe 3:
Yritä syödä ja liikkua kohtuudella. Jos tämä on suuri taistelu sinulle, piilota taistelu lapseltasi. Lapsesi on nähtävä, että syöt terveellisiä aterioita sen sijaan, että syöisit liikaa tai jätät aterioita väliin, ja harjoittelet säännöllisesti, ei liian tai liian paljon
Noukkia Tohtori Susanin Fit & Fun -toimintasuunnitelma: 301 asiaa, joita voit tehdä tänään klo Amazon.com.
Lisää tapoja estää lapsuuden lihavuus
Lapsuuden lihavuuden ehkäisy kotiruoilla
Erityinen osa lapsuuden liikalihavuudesta ja siitä, kuinka kotiruokaan istuminen voi tehdä lapsista terveempiä.
Lisää lasten terveyden pitämisestä
- Lapsuuden lihavuuden ehkäisy
- Auttaa teini laihtua
- Painonnousu ja hidastunut kasvu, joka liittyy tyttöjen D -vitamiinin puutteeseen
- 5 askelta tyttäresi itsetunnon parantamiseen
