Nyt kun vauva on saapunut, odotat innolla nukkumista kuin hyvät päivät, unelmoi! Tässä on kuitenkin pari hyödyllistä vinkkiä, jotka auttavat sinua kehittämään hyvää nukkua tavat uudelle vauvalle. Se voidaan tehdä ilman kyyneleitä ja traumoja.
Lue vähän etukäteen
Hieno tapa tehdä pientä tutkimusta ennen kättäsi on hankkia kopio terveistä unista, Happy Child. Tohtori Marc Weissbluth, arvostettu lastenlääkäri ja neljän lapsen isä, kirjoitti kirjan. The
kirjoittaja auttaa tunnistamaan eron päivä- ja yöunen välillä, kuinka selviytyä ryyppy -oireyhtymästä, vanhempien tekemistä tavallisista virheistä yrittäessään laittaa vauva nukkumaan yhdessä käden kanssa
muista korvaamattomista jutuista.
Valkoista kohinaa
Monet meistä tarvitsevat tätä maagista ihmettä vain nukahtaa kuorsaavan aviomiehen tai raskaasti hengittävän koiran kanssa. Varsinkin asunnoissa ja asunnoissa meluisten naapureiden jaetut seinät voivat olla turhauttavia
sinulle ja vauvalle. Aina suosittu ilmankostutin, jossa on jatkuva humina, voi tehdä taikuutta ja sopii erinomaisesti kuiviin ilmastoihin ja talvikuukausiin, kun lämpö on täynnä. Joissakin lastentarhoissa on faneja
yläpuolella, jotka auttavat luomaan pehmeän melun. Tuo CD -soitin tai aseta iPod kaiutintelineeseen pehmeään, klassiseen musiikkiin saadaksesi vauvan nukkumaan - tämän on tarkoitus parantaa luovuutta
myös myöhemmin elämässä.
Ole kärsivällinen
Yritä olla joustava pari ensimmäistä kuukautta. Ajattele kuinka kauan kesti nukahtaa rauhassa uudessa talossa tai huoneistossa, tämä on uusi maailma vauvalle! Opi lukemaan ja ymmärtämään
vauvan luonne ja luonne. Pikkulapset käyvät läpi erilaisia kehitysvaiheita, jotka voivat häiritä unta. Jotkut vauvat nukkuvat yön yli, kun he painavat 14 kiloa
toiset saattavat kamppailla kuukausia ja jopa vuosia. Mutta ottamalla askeleen taaksepäin ja tunnustamalla, että vauva haluaa nukkua yön yhtä paljon kuin sinä, on askel oikeaan
suunta. Mikä saattaa toimia kuukausi, ehkä ei seuraava, on kourallinen ideoita takapolttimelle joka tapauksessa.
Rutiinit ja varhaiset nukkumaanmenoajat
Aikataulun aloittaminen toisen tai kolmannen kuukauden aikana ei haittaa, varsinkin aktiivisille imeväisille. Tämä auttaa ilmoittamaan ajan päättymisestä. Ehkä kylpy, tarina, laulu, ruokinta ja sitten aika
vauva rentoutumaan ja nukahtamaan. Älä tule momzillaksi, jos aikataulua on muutettava silloin tällöin ylimääräistä aikaa isovanhempien kanssa tai tapaamista varten, vaan yritä vähitellen päästä
rutiinia. Monet äidit kertovat, että vauvan nukkuminen aikaisemmin, kuten klo 19 tai 20, auttaa lasta nukkumaan paremmin yön yli, koska hän herää harvemmin.
Hyödyllisiä vinkkejä alle vuoden ikäisille vauvoille
• Ole kärsivällinen, lapsen liikkuminen, levottomuus ja pehmeät itkut voivat kestää 20 minuuttia tai enemmän ennen kuin hän nukahtaa.
• Älä nosta lasta joka kerta, kun hän itkee yrittäessään nukahtaa, tämä voi johtaa huonoihin tapoihin, kuten vauva uskoo, että joku tulee hänen luokseen
tai hänen pelastuksensa aina, kun itku kuuluu.
• Yritä pitää vähintään kahden tunnin tauko päiväsaannin välillä. Jos vauvaa ruokitaan useammin, hän saattaa herätä yöllä enemmän ja tarvitsee pientä
syötteet.
• Tee yöllä tapahtuvan ruokinnan aikana ateria nopeasta ja epämiellyttävästä. Tämä auttaa vauvaa ymmärtämään, että yöaika on nukkumiseen, ei leikkimiseen tai halaamiseen, ja he tekevät sen
oppia pian menemään takaisin nukkumaan.
• Yritä pitää päiväunet enintään kolme tuntia kerrallaan. Tämä auttaa vauvaa oppimaan, että yöaika on pitkille unille ja päivä lyhyemmille jaksoille
nukkua.
• Tämä on kulttuurikeskustelu, mutta monet lastenlääkärit suosittelevat, ettei vauva saa nukkua sängyssäsi. Sanonta kuuluu, että kun he muuttavat sisään, he eivät koskaan halua muuttaa pois.
