Onko sinulla vielä luettelo viime vuoden uusista lupauksista? Miten onnistuit niissä? Saavutitko ne kaikki? Jotkut heistä? Mikään niistä? Jos et saavuttanut päätöksiäsi, ne olivat ehkä liian laajoja ja kauaskantoisia? Mitä jos tekisit tänä vuonna realistisia ratkaisuja, jotka voit todella pitää?
Lomakauden jälkeen on uusi vuosi monin tavoin uusi alku, ei vain kalenterin mukaan. Se on aika, jolloin ihmiset - minä mukaan lukien - ajattelevat tapoja parantaa elämäänsä. Joskus ihmisten tekemät päätökset ovat kuitenkin liian laajoja ja epämääräisiä ollakseen realistisia tai saavutettavissa. Esimerkiksi päätöslauselma "päästä kuntoon" on vain hieman epämääräinen. Mitä se todella tarkoittaa? Jotta ratkaisut olisivat todella saavutettavissa, niiden on oltava konkreettisia, realistisia tavoitteita - ja ne voivat koostua useista pienemmistä tavoitteista.
Minkälainen päätöslauselma tehdään?
On olemassa yleisiä päätöslauselmia, mukaan lukien:
- Päätökset, jotka tekevät suuren muutoksen elämässäsi.
- Päätöslauselmat, jotka muuttavat yhden palan elämääsi.
Suuret muutokset muodostuvat todella lukuisista pienistä muutoksista, ja yksittäiset muutokset vaikuttavat yleensä myös muihin elämäsi osiin. Ole realistinen näiden vaikutusten suhteen, kun teet valintoja uudelle vuodelle.
Arvioi päättyvä vuosi
Katsokaa vakavasti kulunutta vuotta. Mikä oli hyvää ja mikä ei niin hyvää, ja miksi? Mitä tavoitteita voit ottaa pois tästä tarkistuksesta?
Tarkastelu siitä, mikä on ollut hyvää ja huonoa aiemmin, voi auttaa sinua ylläpitämään realistista keskittymistä eteenpäin - ja auttaa sinua ymmärtämään bugaboosi. Jos esimerkiksi yksi lempiasioistasi kuluneesta vuodesta oli puistoretkiä tyttäresi kanssa, niin ehkä a tällaisten matkojen viikoittain tai kahden viikon välein tavoite on realistinen saavuttaa suurempi tavoite viettää enemmän laatuaikaa lapset. Samoin ymmärrys siitä, että myöhäinen kevät on sinulle vaikeaa toimintaa, voi auttaa sinua laatimaan suunnitelman etukäteen varmistaaksesi, että pysyt tavoitteissasi tuona aikana.
Selvitä, mikä muodostaa tavoitteen
On todella hyvä olla laajoja, elämää muuttavia tavoitteita, jos tunnistat pienemmät tavoitteet, jotka muodostavat suuremman muutoksen. Mutta jopa vain muotoilemalla tavoite uudelleen ja tekemällä siitä konkreettisempi ja saavutettavampi.
Jos ”saada kuntoon” on yksi uuden vuoden tavoitteistasi, mitä se tarkalleen tarkoittaa? Minkälainen harjoittelu ja kuinka usein? Onko se käynnissä? Silloin ehkä tavoitteena pitäisi olla: ”Yli kuuden kuukauden aikana rakenna kuntotasosi ja kestävyytesi, jotta voin juosta 5 kilometriä.”
Jos tavoitteesi on "säästää enemmän rahaa", miten aiot tehdä sen? Onko se vähemmän syöminen vai suurempi kuponkikäyttö ruokakaupassa? Kuinka varmistat, että tallentamasi sisältö menee oikealle tilille? Ehkä tavoitteena pitäisi olla: "Avaa uusi säästötili ja siirrä 15 dollaria sinne joka viikko, ennen kuin menen kaksi lattea ja lounaan."
Varmuuskopioi tavoitteesi suunnitelmalla
Ei riitä, että sanot haluavasi tehdä jotain erilaista uudella vuodella, se on tehtävä. Varsinaiset kalenterit sopivat tähän tavoitteeseen. Istu alas kalenterin kanssa ja merkitse viikoittaiset tavoitteet parille seuraavalle kuukaudelle. Jos tavoitteesi on syödä terveellisemmin, varaa aikaa sunnuntai -iltapäivisin löytääksesi uusia terveellisiä reseptejä viikolle ja laatiaksesi ruokaostokset niiden kanssa. Jos tavoitteesi on lukea enemmän, merkitse joka ilta aikaa lukea 30 minuuttia tai tunti.
Teetpä päätöslauselmia uudenvuoden aikana tai muuna aikana vuodesta, huolellinen ja harkittu tavoitteiden asettaminen itsellesi ja perheellesi tekee todennäköisemmäksi tavoitteidesi saavuttamisen. Voit nauttia koko kakun pienemmillä palasilla.Lue lisää:
- Julkkisten laihtumisen salaisuudet: Laihduta vauva
- Järjestä lapsesi ja säästä järkeäsi!
- 4vinkkejä budjettien ja koulun ulkopuolisten toimintojen tasapainottamiseen
