Rakastamme opettamaan lapsiamme jakamaan, mutta emme silloin, kun kyse on bakteereista. Tarkista nämä hygienia tottumukset lastesi kanssa auttaakseen heitä välttämään bakteereita koulussa ja pysymään terveinä ympäri vuoden.
Pese kädet
Muistuta lapsia pesemään kätensä aina ennen ruokailua ja kylpyhuoneeseen menemisen jälkeen. Ihannetapauksessa niiden tulisi pestä myös eläinten tai roskien koskettamisen jälkeen, kuntosalituntien jälkeen, nenän puhalluksen, yskimisen tai aivastelun jälkeen ja tauon jälkeen. Jos pesualtaalle ei aina ole mahdollista päästä pesemään, laita reppuun matkakokoinen käsipyyhepakkaus tai pieni pullo geeliä.
Peitä yskä ja aivastelu
Kutsu sitä "kanansiipiksi", "Dracula -yskäksi" tai tavalliseksi "kyynärpää yskäksi". Varmista vain, että lapsesi tietävät sen suuntaa yskänsä ja aivastuksensa tiukasti kallistettuun kyynärpäähän sen sijaan, että ne suihkuttaisivat bakteereitaan kaikkialle luokkatoverit. Antakaa heille paljon kiitosta aina, kun näette heidän tekevän näin, ja otatte elinikäisen tavan pitää bakteereita.
Pidä kädet kaukana kasvoista
Lasten on mahdotonta välttää koskemasta bakteeripintoihin koulussa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että haitalliset bakteerit viihtyvät koulun kahviloissa, kylpyhuoneiden pinnoilla, työpöydillä, tietokoneissa, ovenkahvoissa ja kynän teroittimissa. On melko itsestään selvää, että lastesi kädet ryömivät vikoja. Auta ehkäisemään sairauksia opettamalla lapsesi pitämään kätensä poissa silmistä, nenästä ja suusta.
Vältä sairaita lapsia
Kerro lapsillesi, että he ovat tietoisia lapsista, jotka hakkeroivat kaikkialla ja eivät harjoita itse kanansiippaa. Vaikka heidän ei tarvitse karttaa koulukavereitaan, he voivat nojata helposti pois, kun lapset yskivät tai aivastavat, tai valita paikan kahvilapöydän ääripäästä. Jos muut lapset yskivät tai aivastavat käsillään tehdessään ryhmätyötä, varmista, että he peseytyvät välittömästi.
Juo vesipullosta
On tullut melko vakioksi, että lapset tuovat omat uudelleen käytettävät vesipullot kouluun. Varmista vain, että lapsesi todella käyttävät niitä! Nesteytyksen säilyttäminen auttaa pitämään aktiiviset pienet ruumiit terveinä, ja juomalähteen välttäminen vähentää lasten altistumista sairauksia aiheuttaville bakteereille.
Syö terveellisesti
Ohita vilja ja syötä lapsillesi proteiinipitoinen, vähäsokerinen aamiainen, kuten tavallinen jogurttiparfait marjoilla ja hunajalla, kulho kaurapuuroa, munakokkelia tai raejuusto-pannukakkuja. Pakkaa terveellinen, tasapainoinen lounas ja keskustele lastesi kanssa siitä, mitä ruokia syödä ensin. Lounasaika voi olla kiireinen ja hitaat syöjät usein ehtivät aikaansa ennen ateriansa lopettamista, joten on hyödyllistä, jos lapset tietävät, kuinka hyödyntää lounastauko.
Katsella: Joten miksi meidän pitäisi ohjata aivastuksemme hihaihimme käsiemme sijaan? Selvitä CDC: n ”Tarina hihan takana” -videolla.
Aiheeseen liittyvät artikkelit
Vinkkejä lasten terveyden ylläpitämiseen koulussa
Kuinka kannustaa terveelliseen ruokavalioon koulussa
Elääkö lapsesi terveitä elämäntapoja?
