Etkö ole kyllästynyt tekemään yhtä illallista sinulle ja miehellesi, toisen illalliselle pikkulapsellesi ja vielä yhden nirsolle teinillesi?
Lopeta nyt inspiroiduilla perheystävällisillä illallinenideoilla.
Lopettakaa
Sen sijaan, että tarjoisit yhden kattilan ruokaa, joka sisältää koko aterian yhdessä vuoassa, harkitse aterioita, joiden avulla jokainen perheesi jäsen voi yksilöidä lautasensa.
Pizza -Osta mini-esipaistettuja pizzakuoria, aseta sitten pienet kulhot kastiketta, mozzarellaa ja erilaisia täytteitä ja muodosta perheellesi kokoonpanolinja jokaisen sellaisen pizzan valmistamiseksi, josta hän pitää. Siitä ei voi valittaa, eikö?
Tacot - Taco -ilta on toinen helppo yksilöidä. Aloita perusjauhelihalla tai kalkkunalla, joka on maustettu meksikolaisilla mausteilla, ja lähde sitten pehmeäksi ja kovaksi taco -kuoret, raastettu juusto, pavut, tomaatit, salaatti, sipuli, korianteri, jalapenos, mustat oliivit jne. Anna perheesi mennä kaupunkiin taco -iltana.
Pasta -Tee iso astia pastaa ja anna perheenjäsenten muokata lautasensa erilaisilla kaupasta ostetuilla pastakastikkeilla (kuten Alfredo, marinara tai pesto), juustoilla ja yrteillä, kuten basilikalla.
Salaatti - Täytteet ovat rajattomat upean salaatin valmistuksessa. Osta herkullisia lihoja, juustoa ja oliiveja italialaiselle salaatille, pilko pekoni, kovat keitetyt munat ja tomaatit BLT: n käänteeseen tai sekoita edamame, punainen paprika, Teriyaki-kana ja mantelihiutaleet aasialaiseen inspiraatioon illallinen.
Määritä illallinen
Kolmen pureman sääntö
Sen sijaan, että yrittäisit jatkuvasti miellyttää jokaista perheenjäsentäsi, pyydä heitä tulemaan hieman seikkailunhaluisemmiksi ja laajentaa makuaan esittelemällä uusia (mutta ei erityisen seikkailunhaluisia) aterioita, joita voit kokeilla yhdessä. Aseta tavoitteeksesi kokeilla yhtä uutta reseptiä viikossa ja vaadi, että jokainen perheenjäsen yrittää vähintään kolme puremaa ennen kuin päättää, rakastavatko vai vihaavatko sitä.
Anna jokaisen perheenjäsenen valita minkä tahansa aterian haluamansa viikon yö… ja anna heidän olla vastuussa sen valmistamisesta tai auttamisesta sen valmistuksessa (iästä riippuen). Voit myös sisällyttää muutamia perussääntöjä! Lapsesi on autettava sinua valitsemaan ateria ja ostamaan tavarat yhdessä kanssasi. Aterian on sisällettävä vähintään yksi vihannes ja/tai hedelmä. Muuten taivas on rajana. Kun lapset kokevat, että heillä on sananvaltaa illallisvalinnassaan, he nauttivat siitä todennäköisemmin kuin jos heille yksinkertaisesti tarjotaan ateria ja heidät pakotetaan syömään se.
Aluksi lapsesi illallisvaihtoehdot voivat olla perus mac ja juusto ja hot dogit, mutta kannusta häntä kokeilemaan uusia asioita joka kerta tutustumaan keittokirjoihin kanssasi ja löytämään uusia hedelmiä ja vihanneksia kaupasta sisällytettäväksi häneen illallinen.
Mene kylmä kalkkuna
Jos olet antanut lapsellesi zillion vaihtoehtoja ja hän kääntää edelleen nenänsä illallisella, anna hänen mennä ilman. Hän ei kuole nälkään mennessään yhden yön ilman illallista. Mutta se voi antaa hänelle oppitunnin siitä, että puree kättä, joka niin sanotusti ruokkii, ja saa hänet hieman halukkaammaksi kokeilemaan huomisen illallisen.
Lisää perheystävällisistä aterioista
Lapsiystävällisiä reseptejä A-Z
?Terveellisiä reseptejä pikkulapsille: Vihanneksia naamioituina
Sinä tahtoa syödä: Picky eater selviytymisopas
