Voileivät ovat helppo ja edullinen illallisvaihtoehto, miten pinot ne. Kun lukuvuosi alkaa vauhdilla kotitehtävien, retkien ja koulun jälkeisten aktiviteettien vuoksi, nopeita ja luovia aterioita, jotka ovat myös hyvin pyöristettyjä, voi olla vaikea unelmoida. Viikoittaisen voileipäillan järjestäminen on terve ja yksinkertainen ajan säästö, jota koko perhe rakastaa.
Täydellinen käyttö tähteille
|
Tarjoile lämpimiä ja rapeita rullia, jotka on täytetty edellisen yön tähteillä. Valmistaaksesi leikkaa vain perheen suosikki voileipärullien pää. Ojenna keskeltä, harjaa leivän sisäpuoli hiukan oliiviöljyllä ja täytä täytteellä, joka on valmistettu eilisestä ateriasta. Grillatut kasvikset, hienonnettu grillattu kana tai jopa viipaleet kinkkua yhdistettynä tuorejuuston ja raastetun juuston sekoitukseen tekevät herkullisista ja helpoista täytteistä. Paista kolmesta kuuteen tuumaa lämmönlähteestä 3-5 minuuttia tai kunnes täyte on lämmin ja voileivän yläosa alkaa ruskeutua.
Täytetyt taskut
Vaihda voileipä- ja salaatti -iltasi yhdistämällä nämä kaksi. Salaatilla täytetyt pita-taskut ovat hauska ja kannettava tapa varmistaa, että kaikki syövät ja nauttivat vihanneksistaan. Kokeile erilaisia täyteaineita, kuten grillattua kanasalaattia tai hummuksen, kurkkujen, punaisen paprikan ja sipulin yhdistelmää. Tämä grillattu pihvi pita resepti on proteiinipitoinen ateria, joka tarjoaa myös energiaa ja aineenvaihduntaa tehostavia ravintoaineita, kuten rautaa, sinkkiä ja B-vitamiineja.
vihanneksia
Tarjoa grillattuja vihreitä perinteisen grillatun juuston kierroksena. Kerrosvihreitä, kuten paahdettua pinaattia, lehtikaalia, parsakaalia ja kesäkurpitsaa, kahden kerroksen väliin hyvää, karkeaa sulaa juustoa (kuten gruyerea) suosikki täysjyväleipäsi päällä ja valmista samalla tavalla kuin grillattu juusto. Nauti tämä illallinen koko ajan tarjoamalla jäävihreää teetä kalkkiviipaleella ja sekoittamalla vihreää elintarvikeväriä perunamuusiin. Tämä hyvin pyöristetty ateria varmasti viihdyttää ja saattaa jopa avata nuoret mielet ja vatsat uusille vihanneksille.
Vaihtoehto nuggeille
Oikeilla koristeilla pukeutunut grillattu kana-voileipä voi vain olla mahdollisuus kilpailla lapsesi rakastavat nuggeteja ja tarjoavat samalla makuja, joista kotitalouden aikuiset nauttivat, liian. Grillattu kana sopii hyvin monenlaisiin makuihin, joten valitse perheesi makuun parhaiten sopivat. Jos olet osittain lounais-tyylinen ruoanlaitto, kokeile päällystämistä mustan papun levityksellä, avokadolla ja pippurijakkijuustolla. Tai tee siitä kuubalaistyylinen viipale kinkkua, sveitsiläistä juustoa, suolakurkkua ja sinappia. Lähde havaijilaiselle isolla siivulla grillattua ananasta ja hieman hunaja-sinappia. On paljon terveellisiä, ruokavalioystävällisiä, muokattavia vaihtoehtoja kokeilla.
Tutustu tähän reseptiin Avoimet kana-voileivät >>
Makeita herkkuja
Valmista makea herkku, joka tarjoaa silti runsaasti ravitsevaa hyvää. Loppujen lopuksi vain siksi, että se on teknisesti jälkiruoka, ei tarkoita, että sen täytyy koostua pelkästään tyhjistä kaloreista. Levitä jotain makeaa, kuten Nutellaa, kahteen viipaleeseen täysjyväleipää ja liu'uta viipaloidut banaanit tai mansikat väliin ravitsevan ja tyydyttävän makean saamiseksi. Kun tarjoat voileivän jälkiruokana, leikkaa se pienemmiksi annoksiksi - kuten neljäsosiksi tai pitkiksi voileipäsormiksi.
Lisää terveellisiä aterioita ja välipaloja
Nopeita, terveellisiä lounas- ja keskipäivän välipalavinkkejä
Vinkkejä terveellisen aterian suunnitteluun
5 Terveellistä (mutta namia!) Perheateriaa
