Yksinkertainen, terveellinen ja kätevä: Tämä on välipala -mantra, jonka kiireiset vanhemmat elävät. Suurin osa seuraavista 17 välipalaideasta voidaan kuljettaa helposti välipalaksi liikkeellä ollessasi, valitse vain vauvan ikään ja kehitysvaiheeseen sopiva.
En tiedä sinusta, mutta etsin aina ravitsevia puremia ruokkiakseni pikkuiseni välillä suurempia aterioita - ja jos voin antaa sen hänelle ilman, että joudun vaihtamaan asujaan, jopa paremmin.
Newme Walesin Westmeadin lastensairaalan mukaan 6-9 kuukauden ikäiset vauvat alkavat pureskella, vaikka heillä ei olisi hampaita.
"Tänä aikana on tärkeää, että elintarvikkeiden rakenne muuttuu sileästä soseesta murskattuun tekstuuriin, jossa on pieniä, pehmeitä paakkuja ja hienoksi jauhettuja tai hienonnettuja ruokia. Jauhettujen ja hienonnettujen ruokien esittely kannustaa harjoittelemaan kokkareisten elintarvikkeiden pureskelua ja puremista, mikä auttaa kehittämään vauvan puhetta ”, he neuvovat.
Tämä antaa sinulle vapauden kokeilla runsaasti makuja ja tekstuureja. Muista vain käyttää omaa harkintasi kokeillessasi tiettyjä karkeita tai kuvioituja ruokia ja ruokkia niitä aina tarkassa valvonnassa.
Nyt, ilman lisäselvityksiä, tässä on muutamia maukkaita välipalavaihtoehtoja, joita voit tarjota lapsellesi pääaterioiden välillä:
6+ kuukautta
- Juustoraaste
- Soseutetut hedelmät (esim Heinz luomu päärynä, banaani ja mustikat)
- Pehmeät raa'at hedelmät, leikattu pieniksi paloiksi, kuten banaani tai mansikat
- Makeat kaneliperunat, keitetyt ja leikattu pieniksi paloiksi
8+ kuukautta
- Voideltu paahtoleipä, leikattu pieniksi neliöiksi
- Ohuet nauhat tai pienet kuutiot keitettyä kanaa
- Pehmeät sultanat
- Terveet muffinit, leikattu pieniksi annoksiksi
- Soseutettu avokado hummukseen sekoitettuna
- Falafel -palloja, leikattu pienemmiksi paloiksi
- Keitetty spiraali- tai penne -pasta, voissa
- Paloja hyvin keitettyjä vihanneksia, kuten kurpitsaa, perunaa tai parsakaalia
- Pieniä paloja frittataa tai quichea
10+ kuukautta
- Tuoretta maissia maissintähkällä, kuoritut ja grillatut
- Avokadolla voideltuja maissileivonnaisia
- Pienet karitsanleivät (pääasiassa imemiseen)
*Luetellut iät ovat vain ehdotuksia. Käytä harkintavaltaa ruokkiessasi vauvaasi ja erehdy varovaisuuteen.
Erittäin helppo frittata-resepti
Ainekset:
- 1 pieni sipuli
- 1 iso porkkana, kuorittu ja viipaloitu
- 1 bataatti, kuorittu ja viipaloitu
- 2 keskikokoista perunaa, kuoritut ja viipaloidut
- 1/2 dl pinaatin lehtiä
- Oliiviöljy
- 5 munaa
- 1 kuppi juustoa
Ohjeet:
- Laita paistinpannu keskilämmölle ja lisää öljyä, kunnes pannu peittyy hyvin.
- Lisää sipulit ja paista muutama minuutti. Lisää kaikki muut vihannekset (ripaus suolaa ja pippuria) ja lorauta oliiviöljyä.
- Vähennä lämpöä keskilämpötilaan ja nosta paistinpannulle kansi. Sekoita kasviksia noin 5 minuutin välein, jotta ne eivät tartu pannuun, ja anna kypsyä noin 30-40 minuuttia (tai kunnes vihannekset ovat pehmeitä).
- Laita uuni lämpiämään 180 asteeseen. Poista lämmöltä; tyhjennä paistinpannun sisältö sekoituskulhoon; vaihda paistinpannu lämmölle.
- Vatkaa munat erillisessä kulhossa, kunnes ne ovat kuohkeita. Lisää puoli kupillista juustoa ja sekoita. Lisää muna vihannesten joukkoon ja sekoita, kunnes kaikki kasvikset ovat päällystettyjä.
- Kaada frittata takaisin paistinpannuun, jonka pitäisi olla kuumaa, kun se on ollut tyhjillään elementillä muutaman minuutin ajan. Levitä tasaisesti koko pannulle.
- Peitä loput juustosta ja paista uunissa 12-15 minuuttia, kunnes juusto on kullanruskea.
- Kun se on kypsennetty ja jäähtynyt, leikkaa se pieniksi neliöiksi ja tarjoa pikkuiselle maukasta välipalaa.
Lisää vauvavinkkejä
Onko vauva valmis kiinteisiin ruokiin?
Apua - lapseni vihaa syömistä!
5 Ts: n kiintoaineiden tuominen vauvalle
