Yhtäkkiä huomaat, ettet ole koskaan huomannut. Olit niin täynnä ajatuksia, ahdistusta ja odotusta, että se vain lipsahti ohi.
Odotit kesälomaa, jotta saisit vähän rentoutua, ja kun se lähestyi, huolehdit siitä, kuinka vietät aikaa lastesi kanssa ja nuhtelit itseäsi siitä, ettet tehnyt tarpeeksi heille. Odotit loman loppua, jotta voit vihdoin saada lapset kouluun. Odotit ylennystä työpaikallasi, ja kun sait sen, huolehdit siitä, kuinka selviytyisit sen vaatimasta ylimääräisestä ajasta. Olit huolissasi ja odotit, ja odotit ja huolehdit… ja nyt olet pahoillasi.
Olet pahoillasi, ettet kiinnittänyt tarpeeksi huomiota, kun poikasi ensimmäinen hammas pisti läpi, anteeksi ei lakannut haistamasta tuota ensimmäistä kevätsadetta, ja pahoittelut, ettet viivytellyt enempää aikaa sen katsomiseen auringonlasku. Olet pohjimmiltaan pahoillasi, ettet nauttinut hetkestä. Olet pahoillasi, että täytit sen hetken ahdistuksen hyökyaallolla. Olet pahoillasi joka kerta, kun et ymmärtänyt, että hetki on lahja. Että se on todellinen asia. Että on vain nyt, eikä "nyt" koskaan palaa. Ja tiedät, että se ei ohita sinua uudelleen.
Ajatuksenhallinta: Kuka tarkalleen ottaen soittaa? Kuinka kauan annamme ajatustemme hallita meitä? Kuinka kauan negatiivinen liiallinen ajattelumme hallitsee elämäämme? On tullut aika lopettaa tämä, ja se on mahdollista. Voimme hallita ajatuksemme ja saavuttaa tuloksia elämässämme.
Vetovoimalain mukaan houkuttelemme asioita, joita ajattelemme. Ajatuksemme luovat todellisuutemme ja ne luovat mahdollisuuksia. Kuvittele olevasi menestynyt, työskentele tämän tavoitteen eteen, niin onnistut. Kuvittele olevasi todellisten ystävien ympäröimä, niin löydät heidät. Kuvittele epäonnistuvasi, ja – valitettavasti – niin todennäköisesti tapahtuu.
Ajatuksen voima
Meidän on tarkistettava, että itsellemme luomamme todellisuus on todellakin meidän todellisuus halu – paras todellisuus, jota voimme toivoa – eikä se, joka oli negatiivisen väistämätön seuraus ajattelu. Minun termi ajatuksille, jotka luovat meille positiivisen todellisuuden, on "mahdollistaa ajatuksia" tai "todellisuutta luovaa ajattelua".
Kuvittele ajatuksesi lihaksena. Tähän asti olet harjoittanut tuota lihasta tietyllä tavalla, mikä on tuottanut tietyn todellisuuden. Nyt jos haluamme muuttaa ajattelumalliamme luodaksemme toisenlaisen todellisuuden, ajatella mahdollistavia ajatuksia, meidän on alettava harjoitella tuota lihasta toimimaan eri tavalla. Meillä on valta kouluttaa ja hallita ajatuksiamme.
Avain on tässä yksinkertaisessa mutta tärkeässä tosiasiassa: Voimme ajatella vain yhtä asiaa kerrallaan; Emme voi keskittää ajatuksiamme kahteen asiaan samanaikaisesti.
Kuulostaako se oudolta?
Kokeile tätä yksinkertaista harjoitusta, joka on harjoitus, joka on suunniteltu vahvistamaan ajattelulihaksemme.
Käytä kaikkia aistejasi
Milloin viimeksi käytit tietoisesti kaikkia viittä aistia kokeaksesi jotain? Voit aktivoida kaikki aistisi lähtemällä luontokävelylle.
Yritä varata aikaa päivittäiselle kävelylle. Sen lisäksi, että parannat fyysistä kuntoasi ja muotoilet vartaloasi
, päivittäinen kävely rentouttaa sinua. Kun aloitat kävelyäsi, päätä, että seuraavat kymmenen minuuttia keskityt yksinomaan näköaistiin. Tutki puiden lehtiä ja niiden värejä, tutustu taloihin matkalla, nauti ohittavista puutarhoista, katso lapsia leikkikentällä jne.
Sen jälkeen, seuraavat kymmenen minuuttia, keskity vain omaan hajuaisti. Mitkä tuoksut täyttävät ilman? Huomaatko sateen tuoksun matkalla? Voitko aistia, että naapurisi otti juuri tuoreen kakun uunista? Haistatko puiden kukinnan? Autojen pakokaasut?
Jatka muilla aisteillasi: Keskity seuraavien kymmenen minuutin ajan pelkästään kuuloaistiisi. Mitä sinä kuulet? Kuivien lehtien rätiseminen? Itkevä vauva? Lapset leikkivät? Vinkkejä musiikista? TV-ohjelmia?
Kun jatkat kävelyäsi, huomaat käyttäväsi aisteja, joita et tavallisesti käytä tällaisessa tilanteessa. Toisin kuin lapset, jotka näkevät kaiken ja huomaavat jokaisen pienen yksityiskohdan, me aikuiset valitettavasti lakkasimme huomaamasta tällaisia "triviaaleja" kauan sitten. Kannamme maailman taakkaa harteillemme ja jäämme negatiiviseen liialliseen ajatteluumme, mikä estää meitä nauttimasta elämän pienistä asioista, kuten tienvarrella kasvavista kukista.
Yllätyt nähdessäsi kuinka tämä lyhyt harjoitus vaikuttaa ajattelulihakseen puhdistamaan itsemme negatiivisista ajatuksista ja alkamaan ajattelemaan mahdollistavia ajatuksia.
