Kaikille vähähiilihydraattisille laihduttajille – kaikissa ohjelmissa – jotka tarvitsevat todellista apua juuri nyt, kirjoittajat tohtori Rachael ja Richard Heller esittelee suunnitelman, joka helpottaa heidät takaisin vähähiilihydraattiseen ruokailuohjelmaan yhdellä kertaa viikko.
Yli 60 miljoonalle vähähiilihydraattisissa ohjelmissa, mukaan lukien AtkinsDiet� ja South Beach Diet�, laihduttajalle, jotka saattavat pudota kärryiltä tai jotka ovat jo pudonneet, Dr. Hellersin uusi kirja, 7 päivän vähähiilihydraattinen pelastus- ja elvytyssuunnitelma (Dutton; 23,95 dollaria) on vastaus. Lomat, lomat, stressi ja ikävystyminen poistavat vilpittömän sitoutumisen.
"Se mikä alkaa yksinkertaisena "huijauksena", johtaa väistämättä vilpittömään epäonnistumiseen", sanoo tohtori Rachael Heller, joka hänen kanssaan aviomies, tohtori Richard Heller, on saanut kolme kirjaansa New York Timesin bestseller-listan ykkössijalla.
"Lopulta useimmat vähähiilihydraattiset laihduttajat joutuvat katsomaan avuttomasti, kuinka heidän syömiskierteensä karkaa hallinnasta ja kilot hiipivät (tai ryntäävät) takaisin", hän lisää.
7 päivän vähähiilihydraattinen pelastus- ja elvytyssuunnitelma on päivittäinen, tieteellisesti perusteltu motivaatioohjelma, joka vähentää välittömästi himoa ja tyydyttää kehon hiilihydraattien tarvetta ja auttaa vähähiilihydraattisia laihduttajia saamaan hallintaansa syömisensä ja painonsa takaisin seitsemässä päivässä tai Vähemmän.
7 päivän vähähiilihydraattinen pelastus- ja elvytyssuunnitelma sisältää:
-
7 päivän aloitussuunnitelma:
Yksi askel joka päivä – viikon ajan – poistaa himon, tasapainottaa verensokeri- ja insuliinitasoja ja palauttaa vähähiilihydraattisen laihduttajan hallintaan – ilman puutetta.
- Ongelmien karttoittaminen: Yksinkertaisia (mutta odottamattomia!) Ratkaisuja tasankoille, aikamurskauksiin, aamiaisdilemmaan, ummetukseen, loma-, juhla- ja lomakaivoskenttiin, tahdonvoiman kaappaajiin, puolisoiden sabotaasiin ja muihin.
-
Piilotetut hiilihydraatit… Odotetaan pomppimista
Kaksi keskikokoista parsakaalivartta vastaa hiilihydraatteja suklaalla päällystetyn jäätelöpatukan kanssa! Drs. Heller selittää, kuinka löytää nämä järkyttävät piilotetut hiilihydraatit ja kuinka välttää niitä.
-
Nälkähormonin kesyttäminen
Huomaa lipsahdus ennen kuin se tapahtuu – palauta itsehillintä välittömästi. -
Viisi tärkeää vihjettä, joita vähähiilihydraattisen ruokavalion lääkärit kaipaavat (jotka saattavat saada sinut epäonnistumaan)
Se, mitä et tiedä, voi tappaa ruokavaliosi. Hämmästyttävät paljastukset saavat lukijat kysymään: "Hei! Miksei kukaan koskaan maininnut sitä?"
-
Ravintolan taktiikka
Yllättäviä vinkkejä ulkona syömiseen, rakastamiesi ruokien nauttimiseen, ruokailukumppaneiden kanssa tekemiseen ja kotiin lähtemiseen hyvällä fiiliksellä. Opas saadaksesi mitä haluat, milloin haluat, ilman syyllisyyden tunnetta!
-
Pelastusreseptit
Kun kohtaat kiusauksen, tohtori Heller jakaa oman, hyväksi todetun, yksinkertaisen ja tyydyttävän vähähiilihydraattisen ruokansa käden ulottuvilla. Sisältää ateriat, välipalat ja lisukkeet.
