Avioero: Enemmän kuin vuoristorata-ajoa, se on kilpa-auto, joka ajaa läpi käänteitä, jotka riittäisivät pelottamaan kokeneintakin kuljettajaa – ja jättämään tankkinsa täyteen ahdistusta. Valitettavasti todellinen elämä ei ole NASCAR, emmekä me Danica Patrick. Vanhempana meillä on vain parhaat aikeemme, hyvä asianajaja (toivottavasti) ja loputtomalta vaikuttava paperipino.
Mutta entä tuopin kokoiset matkustajamme? Kyllä, puhun lapsistamme! Aivan kuten mekin, he järkyttyvät ja hämmentyvät jatkuvista yhteenotoista. Kun on kyse avioeron vaikutuksia päällä lasten mielenterveys, ovatko he kiinni ja valmiita kyytiin?
On itse asiassa yleinen virhe uskoa, että avioero voi aiheuttaa mielenterveysongelmia lapsille. Kuulemme usein ilmauksia, kuten "Olen avioeron lapsi" tapana sanoa "Olen selvinnyt hengissä vanhempien ero." Mutta sen ei tarvitse olla niin, eikä avioeron tarvitse olla tuomio sinulle lapsi.
Hyviä ja huonoja uutisia! Avioero itsessään ei voi vaikuttaa lapsiin. MUTTA (huomaa isot kirjaimet), me aikuiset voimme vahingoittaa heitä, jos emme käsittele prosessia asianmukaisesti. Totuus on, että avioero
voi sillä on merkittävä pitkäaikainen vaikutus lasten mielenterveyteen monella tapaa, mutta se liittyy vahvasti vanhempien käyttäytymiseen.Lapset voivat kokea vahvoja tunteita, kuten surua, pelkoa, ahdistusta ja masennusta. Avioeron mukana tulevat äkilliset merkittävät muutokset ja häiriöt, kuten muutto uuteen kotiin, koulun vaihtaminen tai uusiin rutiineihin sopeutuminen voi aiheuttaa epävakautta ja epävarmuutta ja tehdä lasten sopeutumisesta ja turvallisuuden tunteen löytämisestä haastavaa.
Joillekin lapsille se, että he eivät osaa tunnistaa ja hallita stressiä, vihaa tai turhautumista, voi myös johtaa näyttelemiseen, lisääntyneeseen uhmaukseen ja tunteiden säätelyongelmiin. Kotona koettu jännitys voi ohjautua kouluun vaikeudeksi keskittyä koulutyöhön ja kokonaissuoritukseen.
Mutta lasten mielenterveyden pahin vihollinen on häpeä ja syyllisyys. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkällä aikavälillä alhainen itsetunto, yhteenkuuluvuuden puute ja luottamusongelmat voivat kehittyä, kun lapset tuntevat syyllisyyttä tai syyttävät itseään vanhempiensa erosta. He saattavat myös pelätä hylkäämistä ja kokea vaikeuksia luoda ja ylläpitää terveitä suhteita.
Nämä tunteet voivat muokata heidän näkemyksiään tulevista kumppaneista, mikä vaikuttaa heidän kykyynsä luottaa, muodostaa turvallisia kiintymyksiä ja ylläpitää terveitä suhteita. Kaoottisen tai epäkunnioittavan eron todistaminen vanhempiensa välillä voi muuttaa heidän ymmärrystään rakkaudesta, sitoutumisesta ja viestinnästä.
Tiedän, tiedän, saatat ajatella, kuinka voit varmistaa, että lapsesi ovat turvassa kaiken suhteen päättymisestä johtuvan hulluuden ja arvaamattomuuden keskellä? Vaikka avioeron vaikutukset voivat olla haastavia, lapset ovat joustavia ja voivat menestyä oikean tukijärjestelmän avulla.
Tässä on joitain strategioita, joita vanhemmat voivat käyttää lieventämään avioeron pitkäaikaisia vaikutuksia lasten mielenterveyteen:
Puhu, puhu, puhu: Lapset ovat huolissaan siitä, että he loukkaavat vanhempiensa tunteita, jos he ilmaisevat itseään. Ylläpidä avointa viestintää ja luo heille turvallinen tila ilman tuomitsemista. Empaattinen kuunteleminen ja kokemusten vahvistaminen voi tarjota heille kipeästi kaivattua varmuutta ja antaa heille voimaa.
Sinun ei tarvitse tehdä tätä yksin: Kun tunteet muuttuvat liian voimakkaiksi, perheterapia voi auttaa sinua ja lapsiasi. Harkitse pätevän terapeutin ottamista mukaan tukemaan sinua ja lapsesi henkistä hyvinvointia. Terapia voi tarjota neutraalin tilan tunteiden käsittelyyn ja selviytymisstrategioiden kehittämiseen.
Uskollisuutta ei voi pakottaa: Jopa lapset, jotka ovat nähneet vanhempiensa pahimman käytöksen, saattavat silti mieluummin nähdä heidät onnellisina ja yhdessä. Lapset voivat kokea uskollisuuskonflikteja ja paineita, kun he joutuvat vanhempiensa erimielisyyksiin, mikä johtaa heidät sisäiseen myllerrykseen.
Aseta rajat: On syy, miksi jopa julkkikset, kuten Reese Witherspoon ja Shakira, pyysivät yleisöltä tilaa ja aikaa lapsilleen paljon julkisuutta saaneiden avioerojen aikana. Sinulla on oikeutesi kertoa ympärilläsi oleville ja ymmärtää, kuinka käsitellä avioeroaihetta, kun lapset ovat läsnä.
Rajoita muutoksia ja konflikteja: Nyt on aika pitää asiat mahdollisimman johdonmukaisina. On ratkaisevan tärkeää tarjota vakaa ja tukeva ympäristö näiden haasteiden lieventämiseksi. Ennustettavan rutiinin luominen voi tarjota lapsellesi vakautta ja turvallisuuden tunnetta merkittävien muutosten aikana.
Tunnesäätelyn malli: Sanotaan se yhdessä: "Jos vanhemmat ovat kunnossa, lapset voivat hyvin!". Vanhemmilla voi olla tärkeä rooli terveiden ihmissuhteiden mallintamisessa ja avoimen viestinnän edistämisessä auttaakseen lapsiaan kehittämään positiivisia ihmissuhdetaitoja.
Helppoja korjauksia ei ole. Niin tuskallista kuin se sinulle onkin – ja tiedän, että se voi olla hyvin tuskallista – lapsellesi olisi hyötyä, jos osallistuisit hänen kokemukseensa. Avioero voi myös tarjota tilaisuuden kasvattaa pienten sietokykyä ja luovuutta. Jokainen lapsi on erilainen ja voi reagoida avioeroon omalla tavallaan. Kärsivällisyydellä, rakkaudella, huolenpidolla ja tuella voimme vahvistaa lapsiamme menestyä kohtaamistaan haasteista huolimatta.
Tervetuloa Family Resetille, joka on kuukausittainen kolumni ja pakollinen kohde kaikille vanhemmille, jotka etsivät ohjausta (ja järkeä) lasten kasvattamisen villiin seikkailuihin. Tämän vakuuttavan ja vilpittömän luennon takana on New Yorkin lisensoitu psykoterapeutti, kirjailija, toimittaja ja "äiti" Zuania Capó (tai vain kutsu häntä Z), myötätuntoinen, monikulttuurinen ja integroiva terapeutti, joka intohimoisesti tukee perheitä menestymään ja menestymään kytkeä. Varustettuna ripauksella viisautta, oivaltavia vinkkejä, nokkelaa henkeä, tonnia rehellisyyttä ja ripaus huumoria, hän on täällä auttamaan sinua navigoimaan vanhemmuuden monimutkaisissa kysymyksissä ja priorisoimalla omasi hyvinvointi.
Family Reset ei ole vain neuvojen lähde; se on elinvoimainen yhteisö, josta vanhemmat voivat löytää inspiraatiota, jakaa tarinoitaan ja ymmärtää, etteivät ole yksin vanhemmuuden innostavassa vuoristoratamatkassa. Onko sinulla kysyttävää? Haluatko vastauksia? Valmistaudu painamaan tuota nollauspainiketta ja muodostamaan yhteys Z: hen osoitteessa [email protected].
