Tulevaisuus on digitaalinen. Nykyään on vaikea löytää jotain, jota ei olisi tietokoneistettu. Kaupat ovat korvanneet kassat itsetilaavilla maksujärjestelmillä, chatbotit täyttävät asiakaspalveluedustajien roolin, ja Amazonin kaltaiset yritykset ovat mahdollistaneet ruokaostokset poistumatta kotoa koskaan. Joten ei pitäisi tulla yllätyksenä, että mielenterveys teknologian nopea kehitys on vaikuttanut myös alaan.
Mielenterveyssovellukset ovat tehneet neuvonantajan tavoittamisen napin painalluksella. COVID-pandemia vauhditti teknologian kasvavaa roolia mielenterveyden alalla maailman kestäessä paheneva mielenterveyskriisi. Ihmisten ei enää tarvinnut odottaa seuraavaan viikkoon keskustellakseen ongelmistaan – mielenterveyssovellukset mahdollistivat tekstiviestin lähettämisen ohjaajalle välittömästi tai varaamalla hätävideoistunnon.
Teknologialla on paljon potentiaalia tarjota mielenterveyspalveluita älypuhelinsovellusten lisäksi. Käytöstä puhutaan virtuaalitodellisuus luoda vertaisvertaista mielenterveystukea ja yrittää tekoäly-chatbotteja korvata ihmisterapeutit. Huolimatta mielenterveyspalveluiden tarjoamisesta useilla alustoilla, ajatus siitä, että ihmiset kuluttavat niin paljon Laitteissa käytetty aika voi eristää potilaat ja lisätä ahdistuksen ja masennuksen oireita entisestään. Siellä on myös
yksityisyysongelmia siitä, miten yritykset käyttävät ihmisten henkilötietoja.Olemme digitaalisen mielenterveysvallankumouksen partaalla. Seuraavassa luvussa liikkuminen edellyttää, että pysymme optimistisina, mutta realistisina tekniikan mahdollisuuksien suhteen.
Esteettömyys
Teknologia on tehnyt mielenterveyden helpommin saavutettavaksi – tarvitset vain Internet-yhteyden. Älypuhelinsovellukset tarjoavat edullisen vaihtoehdon henkilökohtaiselle terapialle, joka voi maksaa jopa satoja dollareita viikossa ilman vakuutusta. Lisäksi kaikki eivät mahdu henkilökohtaiseen terapiaan aikatauluunsa. Mobiilisovellukset antavat ihmisille mahdollisuuden sopia tapaamisia milloin heille sopii, olipa se sitten töiden jälkeen tai keskellä yötä.
Suurempi ulottuvuus
Etäterveyspalvelujen avulla mielenterveysalan ammattilaiset voivat tavoittaa ihmisiä, jotka saattavat asua alueilla, joilla on vaikea keskustella henkilökohtaisesti ohjaajan kanssa. Noin 2,6 miljoonaa aikuista maaseudulla asuvilla on masennusta. Pitkien matkojen lisäksi maaseudun asukkaat todennäköisemmin pelkäävät hakemasta apua mielenterveyteen liittyvän häpeän ja leiman vuoksi. Tämä tunne tuntuu myös eri etnisiin ryhmiin kuuluvien ihmisten keskuudessa. Esimerkiksi mustat aikuiset kertovat todennäköisemmin kuin valkoiset aikuiset tuntevansa jatkuvaa surun ja avuttomuuden tunnetta. Silti vain joka kolmas musta aikuinen itse asiassa hakea mielenterveyspalveluita, sillä 63 prosenttia ihmisistä pitää mielenterveysongelmia merkkinä henkilökohtaisesta heikkoudesta.
Etäterveyden ansiosta on kätevää puhua jonkun kanssa huomaamattomasti ilman, että muut arvostelevat. Se on myös johdatteleva ensimmäinen askel mielenterveyspalvelujen etsimiseen omaan tahtiinsa.
Tekniikka määrittelee uudelleen sen, miten ajattelemme terapiaa. "Ihmiset eivät palaa sohvalle", Priya Singhvi, ammatillinen neuvonantaja ja Meaningful Minds Therapyn perustaja Texasissa, kertoi. Hyvin mieli. ”Covid-19 vaikutti dramaattisesti puheterapian käytäntöön sisällyttämällä siihen laajamittaisen teknologian käyttöönoton. Monet kliinikot ovat päättäneet jatkaa ihmisten etähoitoa. Nyt kun etäterveys on lähtenyt liikkeelle, paluuta ei ole." Älypuhelinsovellusten lisäksi teknologiaa on pyritty soveltamaan muilla mielenterveyden osa-alueilla.
Virtuaalitodellisuusterapia
Virtuaalitodellisuus mahdollistaa käyttäjien siirtymisen toiseen maailmaan ja mukauttaa sen tarpeidensa tai mieltymyksiensä mukaan. Tutkimus virtuaalitodellisuudessa on todennut sen tehokkaaksi altistusterapiassa. Ihmiset, jotka pelkäävät esimerkiksi korkeutta, voivat turvallisesti kohdata pelkonsa kontrolloidussa ympäristössä. Tosielämän simulaatioita voitaisiin käyttää myös toisena diagnostisena työkaluna. Kliinikot voisivat tehdä reaaliaikaisia havaintoja siitä, kuinka ihmiset todennäköisesti käyttäytyvät jokapäiväisessä elämässään. Virtuaaliset ympäristöt tunnetaan aiheuttavan fysiologisia muutoksia ja aiheuttavan ahdistuksen tai vainoharhaisuuden oireita, kun kohtaavat tietyt skenaariot. Heidän vastaustensa näkeminen voisi luoda tietoisemman diagnoosin kuin luottaa useisiin tutkimusarvioihin.
Toinen virtuaalitodellisuuden sovellus on tulossa mielenterveyden hallintaan. Esimerkiksi kroonisesti sairaat ihmiset voivat olla fyysisesti kyvyttömiä menemään ulos tai olemaan jaloillaan pitkiä aikoja. Virtuaalitodellisuus voisi auttaa tarjoamaan vaihtelua maisemaan ja väliaikaisesti irtautumaan päivittäisistä stressitekijöistä.
Sisäinen maailma
Metaversumien luominen antaa mahdollisuuden luoda yhteisöjä muiden kanssa poistumatta ovelta. Yksi aloite on Sisäinen maailma3D-virtuaalimaailma, jossa ihmiset tekevät yhteistyötä yhteisönä opettaakseen itselleen mielenterveystyökaluja. Ihmiset liittyvät anonyymeinä avatareina, joiden nykyiset jäsenet kirjautuvat sisään kaikkialta maailmasta 24 tuntia vuorokaudessa. Vertaisohjauksessa elävät mielenterveysryhmät oppivat erilaisia kognitiivisia käyttäytymistekniikoita. Vaikka he eivät ole laillistettuja terapeutteja, vertaispohjaisen lähestymistavan tarkoituksena on tarjota välitöntä apua keskellä valtakunnallinen pula terapeuteista. Online-kognitiiviset käyttäytymisinterventiot ovat olleet tehokkaita vähentää useiden mielenterveysongelmien oireita kuten ahdistuneisuus, ADHD ja bulimia.
"Sen sijaan, että käyttäisimme teknologiaa yhteyden katkaisemiseen, olemme rakentaneet maailman, joka luo korkean yhteyden ja tunneturvallisuuden", sanoo musiikkiikoni Jewel, joka teki yhteistyötä uuden mielenterveysalustan kanssa. Yksi hänen painottavista eduista yhteisössä on sen turvallisuusprotokollat. "Meillä on paljon peikkohallintaa, ja kestää vain noin 20 sekuntia, ennen kuin tunnistamme yhden ja teemme IP-kiellon, jotta he eivät voi tulla käyttämään toista käyttäjätunnusta."
Lehdistötilaisuudessa Innerworldin käyttäjät kertoivat menestyksestään virtuaalialustan kanssa elämässään navigoinnissa. Yksi jäsen kertoi, ettei hän voinut lähteä kotoa yksin kuuteen vuoteen. Kaksi viikkoa Innerworld-kokouksiin osallistumisen jälkeen hän pystyi voittamaan ahdistuksensa ja lähtemään ulos. Toinen Innerworldin etu on, että alusta on käytettävissä 24/7. Yksi käyttäjä kertoi saaneensa paniikkikohtauksen ja kirjautui verkkoon, jossa ihmiset olivat tervetulleita ja pystyivät antamaan tukea välittömästi.
AI-yhteensopivat chatbotit
Yksi tämän vuoden suurimmista teknologisista ihmeistä oli ChatGPT: n julkaisu, joka on yksi edistyneimmistä saatavilla olevista tekoälytyökaluista. Se voi luoda ihmismäisiä keskusteluja ja luoda vastauksia keskustelun tai pyynnön kontekstin perusteella. ChatGPT: n saavutuksiin lukeutuvat yliopisto-esseiden kirjoittaminen, tietokonekoodin parissa työskenteleminen ja vitsailu. Koska viraalinen AI-chatbot jäljittelee ihmisten keskustelua, jotkut ihmiset ovat olleet käyttää sitä terapeuttina oikeiden sijasta. Vaikka chatbotit eivät lähiaikoina korvaa terapeutteja, tekoälyä voidaan käyttää täydentämään terapiaistuntoja.
Passiivinen oireiden seuranta
Uusi tutkimushanke kehittää digitaalisia terveystyökaluja sisäänrakennetuilla sensoreilla, jotka keräävät tietoa ihmisen fysiologisesta tilasta. Kaikki äkilliset muutokset käyttäytymisessä, kuten syke, uniaktiivisuus ja liike voivat arvioida ja varoittaa lääkäriäsi kaikista oireista, jotka liittyvät masennus tai ahdistusta.
Pääpaino on passiivuudessa. Työkalu olisi sisäänrakennettu älypuhelinsovellukseen tai puettavaan tekniikkaan, kuten Fitbitiin tai Apple Watchiin, eikä se vaadi käyttäjältä alkuasennuksen jälkeen lisätoimenpiteitä.
Kaikista kelloista ja pilleistä huolimatta yksinomaan tekniikkaan luottamisessa on joitain ongelmia. Esimerkiksi AI-chatbotit perustavat vastauksensa Internetistä saatuihin tietoihin, ja mielenterveysasiantuntijat varoittavat, että chatbotilla on aina mahdollisuus antaa vääriä tai puolueellisia vastauksia.
"ChatGPT: ssä on paljon jännitystä, ja uskon, että tulevaisuudessa tällaisilla kielimalleilla on jokin rooli terapiassa. Mutta se ei ole tänään eikä huomenna, John Torous, Beth Israel Deaconess Medical Centerin psykiatri, kertoi. BuzzFeed-uutiset. ”Ensin meidän on arvioitava huolellisesti, kuinka hyvin ne todella toimivat. Tiedämme jo, että he voivat sanoa myös asioista ja voivat aiheuttaa haittaa."
Laitteisiin luottaminen vie ihmisiltä myös terapiassa tarvittavan inhimillisen kokemuksen. Vaikka virtuaalitodellisuus voi edistää yhteyksiä muihin verkossa, tutkimusta tutkimukset ovat tuoneet esiin huolta siitä, että ihmiset tuntevat jatkuvaa yksinäisyyttä ja eristäytymistä viettäessään kaiken aikansa verkossa. Metaversumi voi lievittää näitä tunteita olemalla vuorovaikutuksessa avatarien kanssa satunnaisen näytön sijaan. Jatkuva altistuminen muille profiileille voi kuitenkin alitajuisesti saada ihmiset vertailemaan itseään muiden kanssa tai vääristää itseään luomaan liioiteltua profiilia, joka ei ole totta itse.
Yksi asia on varma: mielenterveys on helpommin saatavilla kuin koskaan. Ja oikeissa käsissä teknologia voi luoda itsestäsi itsevarmemman ja paremman version sinusta.
