Kaikki ovat nyt väsyneitä. Eli todella väsynyt. Ahdistus- ja stressitasot nousevat pilviin pandemian aiheuttamien häiriöiden vuoksi, ja Maailman terveysjärjestö on jopa sisällyttänyt burnoutin sairauksien luokitukseensa. Mutta totuus on, että äidit kärsivät eniten.
Maaliskuun 2020 ja helmikuun 2021 välisenä aikana naisten tekemän palkattoman työn määrä kasvoi hämmästyttävä 153%. Etäopetuksen hallinta, hoito kansanterveyskriisin aikana, työvaatimukset – nämä ovat vain muutamia tekijöitä, jotka ovat vaikuttaneet ennennäkemätön "uupumuskuilu" äideille, jolle on ominaista äärimmäinen väsymys, ylikuormituksen tunne ja tylsyys, joka johtuu siitä, että heillä ei ole mahdollisuutta lataamaan. "Naiset jättävät itsensä viimeiseksi", selittää Jennifer DaSilva, Berliinin Cameronin johtaja. uusi tutkimus ns Uupumusvälin tutkiminen, ja se vaatii veronsa.
"Naiset saattavat nukkua enemmän", sanoo Kelly Murray, Chicagossa toimiva sertifioitu aikuisten univalmentaja, joka työskentelee johtajien, yritysten ja perheiden kanssa. "Mutta se on huonompaa unta kuin miehet."
Vaikka tutkimukset osoittavat, että keskimäärin naiset saavat 11-13 minuuttia lisää unta yötä kohden kuin miehet ei itse asiassa paremmin levännyt. Tämä johtuu siitä, että naiset ovat 40% todennäköisemmin kehittää unettomuutta elämänsä aikana ja kaksi kertaa todennäköisemmin unihäiriöitä. Olemme myös suhteettoman vastuussa lasten öisten herätysten ja kokemusten käsittelystä hormonivaihtelut murrosiästä hedelmällisyyteen ja vaihdevuosiin, jotka voivat vaikeuttaa nukkua. "Naiset saattavat nukkua enemmän", sanoo Kelly Murray, Chicagossa toimiva sertifioitu aikuisten univalmentaja, joka työskentelee johtajien, yritysten ja perheiden kanssa. "Mutta se on huonompaa unta kuin miehet."
Naiset ovat myös alttiimpia uupumukselle ja uupumukselle, koska otamme enemmän kantaa perhe-elämän henkinen kuormitus ja meillä on vähemmän valinnanvaraa aikamme viettämiseen. "Yhteiskuntana suojelemme ja arvostamme miesten aikaa enemmän kuin naisten", sanoo Eve Rodsky, kirjailija. Reilu peli: Peliä muuttava ratkaisu, kun sinulla on liian paljon tekemistä (ja enemmän elämää elätettäväksi), joka teki yhteistyötä DaSilvan kanssa uupumuskuilun tutkimiseksi.
"Emme ole tottuneet tuhlaamaan miesten aikaa", Rodsky sanoo. Samaan aikaan naisia opetetaan uskomaan, että aikamme on ääretöntä ja joustavaa – ja tämä huijaa meidät uskomaan myytteihin, kuten naiset ovat parempia moniajoja.
Siksi nauramme, Rodsky kertoo SheKnowsille, kun kuvittelemme äitien sijaan 30 isän kimppakyynnin. "Emme ole tottuneet tuhlaamaan miesten aikaa", Rodsky sanoo. Samaan aikaan naisia opetetaan uskomaan, että aikamme on ääretöntä ja joustavaa – ja tämä huijaa meidät uskomaan myytteihin, kuten naiset ovat parempia moniajoja. "Sanoa asioita kuten"Sen ajan kuluessa, kun kerron miehelleni, kuinka se tehdään, voisin tehdä sen itse' näin naiset päätyvät tekemään 1,9 biljoonaa dollaria palkatonta työtä vuosittain", Rodsky väittää.
Uuden tutkimuksen mukaan 68 prosenttia naisista tuntee itsensä loppuun palaneiksi, kun taas 57 prosenttia kokee enemmän stressiä. Lisäksi lähes 40 prosentilla naisista ei koskaan tai harvoin ole mahdollisuutta tehdä jotain itselleen, koska he viettävät 60 prosenttia viikosta tekemällä asioita muiden hyväksi. Selviytyäkseen naiset turvautuvat yhä enemmän epäterveellisiin häiriötekijöihin, kuten stressaa syömisestä, ahminut katselua, myöhään illalla koston viivyttely ja lisääntynyt alkoholin kulutus, jotka kaikki kuluttavat energiavarastojamme entisestään ja lisäävät huonovointisuuttamme. "Ongelma ei ole siinä, että naisilta puuttuu motivaatiota", DaSilva sanoo, "vaan se, että monilla meistä ei juuri nyt ole energiaa, joka meillä oli ennen pandemiaa."
Jotta äidit löytäisivät todellista helpotusta, suurten muutosten on tapahduttava. Päättäjien ja yritysten on tunnustettava naisten kohtaamat paineet ja pantava täytäntöön politiikkaa (kuten anteliaampi vanhempainloma ja joustava aikataulu), joka voi auttaa niitä tasoittamaan. Isät voivat osallistua ottamalla itselleen oikeudenmukaisen osuutensa kotitöistä ja askareista – sekä niihin liittyvästä henkisestä kuormituksesta.
"Miesten on viljeltävä omistajuuden ajattelutapaa [kohteen kotitöitä] alusta loppuun, jotta se Naisten kognitiivinen työvoima voi vähentyä ja voimme lakata olemasta niin ahdistuneita, ylikuormituneita ja tylsiä", sanoo Rodsky. "Heidän on vihdoin astuttava täyteen voimaansa kotona, jotta naiset voivat astua täyteen voimaansa maailmassa."
Tauon pitäminen meitä väsyttävistä asioista – nimittäin vanhemmuuteen liittyvistä velvollisuuksista, urasta ja joskus jopa kumppaneistamme – voi myös auttaa äitejä kuromaan uupumuskuilun. Meidän on vain sallittava itsellemme se.
"Meidät on 'saalittu' pyrkiä ammatilliseen huippuosaamiseen, huolehtia kumppaneistamme ja kasvattaa lapsiamme", Rodsky sanoo. "Mutta meitä on ehdollistettu ei anna itsellemme lupa olla poissa näistä rooleista."
Naisina "meidät on 'saalittu' pyrkiä ammatilliseen huippuosaamiseen, huolehtia kumppaneistamme ja kasvattaa lapsiamme", Rodsky sanoo. "Mutta meitä on ehdollistettu ei anna itsellemme lupa olla poissa näistä rooleista."
Kääntääkseen käsikirjoitusta äitien on jätettävä tilaa tunnistaakseen ja nauttiakseen siitä, mitä Rodsky kutsuu "yksisarvisen avaruus”, tai aktiviteetti, jonka avulla voit tyydyttää uteliaisuuden, olla yhteydessä muihin ja nauttia tyytyväisyydestä, kun saa todella jotain päätökseen (mitä äidit eivät aina pääse kokemaan!). Joten mene eteenpäin ja kokeile tuota joogatuntia tai ilmoittaudu kielikurssille. Lähde kävelylle ystävien kanssa tai lue mehukas romaani päivän aikana tuntematta syyllisyyttä. Ajatuksena on irrottaa hetkeksi elämämme stressitekijöistä ja ladata akkuja jollain, joka täyttää meidät tunteella En voi uskoa, että tein sen! "Se nuorentamisen ja yllätyksen kipinä... että on vastalääke ylivoimaiselle tylsyydelle ja uupumukselle”, Rodsky sanoo.
