Jos ostat riippumattomasti arvioidun tuotteen tai palvelun verkkosivustollamme olevan linkin kautta, SheKnows voi saada kumppanipalkkion.
Tuntuuko sinusta koskaan siltä, että olet lounaassa? Aamiainen on päivän tärkein ateria, ja suunnittelemme aina etukäteen, mitä valmistamme illalliseksi, mutta on niin helppoa antaa lounaan kadota sekamelskaan. Siksi päädymme usein syömään jotain raskasta, kuten mikroaaltouunia tai noutoruokaa, kun todella tarvitsemme keskellä päivää jotain ravitsevaa ja raikasta, joka jatkuu illalliseen asti. Juuri sen saat, kun teet Giada de Laurentiis
‘ Italialainen tonnikalasalaatti.
Katso tämä postaus Instagramissa
Giadzyn (@thegiadzy) jakama viesti
Yksi asia, jota rakastamme tässä italialaisessa tonnikalasalaattireseptissä, on se, kuinka kirkas ja raikas se on. Salaattipohja on valmistettu erilaisista rapeista, pippurisista ja katkeraista italialaisista vihreistä, jotka ovat täynnä vitamiineja, kivennäisaineita, nesteytystä ja kuitua. Proteiini tulee kahdesta lähteestä. Kuitupakatut cannelini-pavut lisäävät salaattiin kermaisuutta, ja oliiviöljyyn pakattu tonnikala tuo pöytään myös proteiinia ja sydämelle terveellistä rasvaa. Pohjimmiltaan kaikki salaatin sisältö antaa sinulle lisäpotkua lounasaikaan, jotta voit välttää puolivälin iltapäivän laman.
Salaatti on helppo valmistaa. Ensin vatkaa yksinkertainen kirpeä kastike kapriksista, sitruunamehusta, Dion-sinappista ja oliiviöljystä. Lisää pavut ja soseuta niitä hieman, jotta ne imevät enemmän kastiketta ja lisäävät siihen kermaisuutta. Lisää sitten oliiviöljyyn pakattu tonnikala
, jota seuraa vihreitä, makeaa ajeltua fenkolia ja tuoretta persiljaa.
Voit tarjoilla tämän salaatin itsenäisenä lounaana, mutta se olisi myös herkullinen lisuke isompaan italialaisvaikutteiseen juhlaan. Voit myös tarjoilla kääreessä tai pakkauksessa bento-laatikko
kypsennettyjen täysjyväviljojen kanssa vieläkin ravitsemuksellisesti täydellisemmän aterian saamiseksi.
Se on helppo valmistaa, se voidaan valmistaa etukäteen, ja toisin kuin nuo raskaat mikroaaltouunin ateriat, se ei tee sinusta halua ottaa päiväunet lounaan jälkeen. Se tekee tämän Giada de Laurentiis Italialainen tonnikalasalaattiresepti voittaja kirjoissamme.
Ennen kuin menet, tarkista meidän galleria alla:
Katso: Kuinka valmistaa Giada De Laurentiisin täytettyjä lasagnerullia
