Ah, loputon pyrkimys laihduttaa. Ja nyt on uusi käänne – sosiaalinen laihdutus. Voit olla tuhansien aloittavien joukossa verkossapainonpudotus haasteita, jotka maksavat osallistujille, jotka saavuttavat ilmoitetun painonpudotustavoitteen. Numerot eivät valehtele – ihmiset ryntäävät niihin ja menestyvät suurella määrällä.
Tule terveeksi ja tee taikinaa
Saa palkkaa
laihduttaa
Ah, loputon pyrkimys laihduttaa. Ja nyt on uusi käänne – sosiaalinen laihdutus. Saatat olla niiden tuhansien joukossa, jotka ryhtyvät online-painonpudotushaasteisiin, joista maksetaan osallistujille, jotka saavuttavat asetetun painonpudotustavoitteen.
Numerot eivät valehtele – ihmiset ryntäävät näihin haasteisiin ja menestyvät suurella määrällä.
Mitä ne ovat?
Online-painonpudotus- ja kuntohaasteet ovat virtuaalisia kokouksia/tukiryhmiä, joiden avulla osallistujat voivat olla yhteydessä muihin, joilla on samanlaisia kunto- ja/tai laihdutustavoitteita. Vaikka DietBetin kaltaiset yritykset ovat suurimpia näitä haasteita tarjoavia yrityksiä, kouluttajat ympäri maata liittyvät omiin haasteisiinsa.
DietBet, joka julkaistiin vuosi sitten, antaa osallistujille mahdollisuuden tehdä pienen 25 dollarin sijoituksen ja valita sitten "ryhmän", jonka kanssa he haluavat pelata. Jos he menettävät 4 prosenttia painostaan neljässä viikossa, heille maksetaan rahaa suuresta "potista" ja he voittaa! Potti jaetaan kaikkien 4 prosenttia häviävien kesken, joten jokainen osallistuja saa vähintään 25 dollaria takaisin, ellei enemmänkin.DietBet-haasteissa voi olla yli 500 osallistujaa. Se on paljon ihmisiä, jotka tarjoavat paljon yhdistettyä rahaa (nro 1 menestyksen avain) ja tarjoavat myös paljon tukea (nro 2 avain menestykseen) kohti yhteistä tavoitetta.
Numeroiden pilkkominen
DietBetin perustajan James Rosenin mukaan huikeat 93 prosenttia DietBetin osallistujista laihtuu neljän viikon sosiaalisen pelin aikana. Lisäksi kolmasosa pelin pelaajista saavuttaa tavoitteensa ja voittaa pelin – puhu motivaatiosta. DietBetin julkaisun jälkeen osallistujat ovat laihtuneet yhteensä yli 40 000 puntaa.
Miksi tällainen menestys?
Hmmm. Anna ihmisille mahdollisuus voittaa rahaa ja he pitävät kiinni painonpudotustavoitteistaan? Tuoreen raportin mukaan kyllä. Painonpudotustutkimuksen osallistujat, jotka saivat taloudellisia kannustimia, pitivät todennäköisemmin kiinni painonpudotusohjelmasta ja menettivät enemmän painoa kuin tutkimuksen osallistujat, jotka eivät saaneet kannustimia, äskettäin julkaistun Mayo Clinic -tutkimuksen mukaan opiskella.
"Kotiviestinä on, että jatkuva painonpudotus voidaan saavuttaa taloudellisilla kannustimilla", sanoo johtava kirjailija tohtori Steven Driver, Mayo Clinicin sisätautien asukas. "Taloudelliset kannustimet voivat parantaa tuloksia, vaatimustenmukaisuutta ja noudattamista."
Tina Reale, NASM-sertifioitu personal trainer ja voima takana tinareale.com, isännöi säännöllisesti omia Best Body Bootcamp -verkkokuntohaasteitaan. Reale on käynnistämässä viidennen haasteensa ja on huomannut, että taloudelliset kannustimet toimivat loistavana motivaattorina.
"Uskon, että ihmiset ymmärtävät maksamansa arvon (vain 25 dollaria rekisteröitymisestä) ja saavat ystävät ja perheen rekisteröitymään", Reale sanoo. Reale valitsee satunnaisesti viikoittaisen voittajan, joka on suorittanut vähintään 5 harjoitusta viikossa ja siten ansainnut pisteitä viikolta. Haasteen lopussa osallistujat, joilla on tarpeeksi "pisteitä", osallistuvat voittamaan 1 000 dollaria.
Vie sitä vähän pidemmälle
Toinen ja ehkä yhtä tärkeä syy, miksi ihmiset päättävät kokeilla näitä verkkohaasteita, on heidän tukensa saada muilta osallistujilta, heidän tuntemansa vastuullisuus ja yleinen saavutuksen tunne onnistua. 
Mukaan Tamara Grand, BCRPA-sertifioitu personal trainer, edistynyt ryhmäliikuntajohtaja ja kirjoittaja Fitknitchick.com-sivustolta ihmiset vain etsivät tarvitsemaansa tukea, ja nämä haasteet tarjoavat se.
"Haasteet motivoivat ja pitävät ihmiset vastuullisina tavoitteistaan", sanoo Grand, joka isännöi juuri toista DietBet-haastetta.
Hän sanoi olevansa hämmästynyt myös "nousevasta yhteisöllisyydestä" pelaajien keskuudessa, jotka tarjoavat vinkkejä ja tukea.
Kaikissa näissä haasteissa sosiaalinen media on tärkeässä roolissa osallistujien sitouttamisessa. Motivaatiovinkit ja tuki voivat saada painonpudotuksen osallistujat menestymään. Jälleen kerran, numerot kertovat tarinan. DietBetin mukaan osallistujat, jotka ovat tekemisissä muiden kanssa lähettämällä kommentteja ja/tai kuvia pelissä, menestyvät 381 prosenttia paremmin kuin ne, jotka istuvat "sosiaalisen median sivussa".
Joten siinä se on: Vietä vähän rahaa ja investoi itseesi ja ole yhteydessä muihin, niin saatat olla hyvällä matkalla saavuttamaan nämä painonpudotustavoitteet. Mutta muista, että vain siksi, että luot yhteyden ja panostat itseesi, et todennäköisesti laihduta, jos päätät silti nauttia tuosta tai kahdesta lisäavusta illallisella. Jos se vain oli että helppo!
Lisää laihduttamisesta ja kuntoilusta
Kilpailu, käteinen apu painonpudotukseen
Jillian Michaels on hoikka koko elämän
Pura ruokariippuvasi ja laihduta
