Etkö rakasta lämpimiä ja sumeita tunteita, joita saat, kun haistat kahvin keittämisen tai kanelirullien paistamisen? Hajuaistisi vaikuttaa merkittävästi mielialaasi ja energiaasi. Jotkut aromit voivat kohottaa mielialaa, kun taas toiset voivat auttaa stressin sulamisessa mielestäsi ja kehostasi. Tässä on viisi aromaterapiavinkkiä Aura Cacialta, joka on johtava luonnollisten ja luomueteeristen öljyjen lähde, joiden avulla voit nauttia lomakaudesta.
Etkö rakasta lämpimiä ja sumeita tunteita, joita saat, kun haistat kahvin keittämisen tai kanelirullien paistamisen? Hajuaistisi vaikuttaa merkittävästi mielialaasi ja energiaasi. Jotkut aromit voivat kohottaa mielialaa, kun taas toiset voivat auttaa stressin sulamisessa mielestäsi ja kehostasi. Tässä on viisi aromaterapiavinkkiä Aura Cacia, johtava luonnollisten ja orgaanisten eteeristen öljyjen lähde, joka auttaa sinua nauttimaan lomakaudesta.
Ota aikaa hengittämiseen
Aura Cacian asiantuntijat ehdottavat, että varaat ajan yksinkertaisesti hengittämiseen – eli eteeristen öljyjen hengittämiseen. Aura Cacian aromaterapeutti ja kouluttaja Charlynn Avery suosittelee eteeristen öljyjen käyttöä lomien aikana, mutta myös uuteen vuoteen.
”Vuoden 2012 kalenterisi on tuore, puhdas ja valmis suunnittelemaan. Epäilemättä täytät kalenterin sitoumuksilla muille ihmisille. Mikset varaisi hetkiä itsellesi energisoidaksesi, lievittääksesi stressiä ja parantaaksesi mielialaa?”, Aver sanoo. "Suosittelemme erityisesti eteerisiä öljyjä."
Aromaterapian ajoitus
Aver sanoo, että häneltä kysytään usein: Milloin on paras aika käyttää eteerisiä öljyjä ja mitä öljyjä minun pitäisi käyttää?
"Suosittelemme kahdesti aamulla, kahdesti iltapäivällä ja kerran illalla – tietyissä hetkissä yksilöt voivat löytää suurimman noston", hän lisää.
Aromaterapia-aikataulu lomille ja sen jälkeen
Klo 6.00 Energiaa piparmintulla
"Kokeile vähentää kolme kupillista kahvia yhteen", sanoo Avery. "Eteeriset öljyt voivat ladata mielesi kehon ja hengen virkistävällä ja virkistävällä kokemuksella."
Esimerkki: Piparmintun eteerinen öljy
Sovellusvinkki: Levitä yksi tai kaksi tippaa sukkien pohjalle ennen kuin lähdet ulos ovesta saavuttaaksesi ylimääräisen piristyksen.
Muita energisointisuosituksia: Peppermint Harvest -vartaloöljy, Piparmintun aromaterapiapuikko, Pep Talk
11.00 Löydä tasapaino ruusun kanssa
"Tehtävälistosi kasvaessa eteeriset öljyt voivat auttaa sinua selviytymään sulavasti ja lähestymään tehtäviäsi vakaasti ja harmonisesti", aromaterapian asiantuntija selittää.
Esimerkki: Rose Absolute eteerinen öljy
Sovellusvinkki: Hajautettu ruusuabsoluutti työpöydälläsi voi luoda vakauttavan ilmapiirin stressin, surun ja ahdistuksen aikoina.
Muita tasapainotussuosituksia: Geranium eteerinen öljy, Clary Sage eteerinen öljy, uudistava ruusun aromaterapiasuihku
14.00 Meditaatio nerolin kanssa
”Kiireisen iltapäivän aikana on tärkeää keskittyä mielesi ja vapauttaa se häiriötekijöistä”, Avery suosittelee. "Eteeriset öljyt voivat auttaa tuomaan selkeyttä, sisäistä voimaa ja lisäämään tietoisuutta."
Esimerkki: Neroli Precious Essential
Sovellusvinkki: Hiero jännityspisteitä – kuten ovelasi – lievittääksesi ahdistusta, hälventääksesi negatiivisuutta ja vakauttaaksesi tunteita.
Muita meditatiivisia suosituksia: Santelipuu Precious Essential, Frankincense Precious Essential
klo 18. Puhdistus eukalypuksella
"Rauhoittele päivästäsi kaikki stressit ja viipyvä negatiivisuus", Avery neuvoo. ”Eteeriset öljyt voivat hajottaa stressiä ja virkistää sinut kotitehtäviin tai hauskanpitoon perheen kanssa.
Esimerkki: Eukalyptuksen eteerinen öljy
Sovellusvinkki: Tiputa muutama tippa eukalyptusta autosi lattiamatoille tai kytke Aura Cacia -autohajotin. Kun uskallat liikennettä kotimatkasi aikana, hengitä muutama syvä sisään ja mieti tulevan illan suosikkikohtaasi.
Muita tyhjennyssuosituksia: Puhdistava Tea Tree Stick, Eucalyptus Harvest Aromaterapiasumu
klo 9 illalla. Rentoudu laventelin kanssa
"Kun päiväsi lähenee loppuaan, rentouta mieltä, kehoa ja henkeä", Avery kannustaa. "Päästä itsesi huomisen tehtävälistasta, jotta sinulla on levollinen yö ja valoisampi huominen."
Esimerkki: Laventelin eteerinen öljy
Sovellusvinkki: Yhdistä 24 tippaa laventelia 4 unssiin vettä. Suihkuta neljä kertaa tyynyllesi muutama minuutti ennen nukkumaanmenoa, jotta pääset nukkumaan pitkän päivän päätyttyä.
Muita rentouttavia suosituksia: Lavender Harvest -aromaterapiakylpy, roomalainen kamomilla, arvokas essential, tyynyjuoma
Lisää vegaaninen elämäntapa vinkkejä!
