The hätä on ohi. Kriisi tehty. Joten miksi olet niin ujo? Miksi sireeni saa sinut hätkähtämään? Miksi tyttäresi piiloutuu sängyn alle aina tuulen puhaltaessa? Miksi poikasi itkee, kun sataa - ja melkein yhtä paljon kuin sade?
Tämä on kriisin jälkeinen kriisi, jolloin emotionaalinen minäsi ja jokaisen perheenjäsenesi emotionaalinen minäsi, isosta pieneen, yrittää hallita ja käsitellä stressi se vain kesti ja palaa normaaliksi. Joinakin päivinä voi tuntua mahdottomalta palata normaaliksi, mutta mitä sinä ja perheesi koette On hyvin normaalia.
Elämämme tapahtumat määrittelevät keitä me olemme yhtä paljon kuin genetiikka. Kun kriisejä, hätätilanteita ja katastrofeja tapahtuu, niistä tulee osa sitä, keitä olemme – mutta voi viedä aikaa, ennen kuin ne integroidaan elämäämme. Tästä voi joskus tulla "kriisi kriisin jälkeen", kun yritämme selvittää: "Vau! Mitä meille juuri tapahtui?!" Tämä ei välttämättä ole posttraumaattinen stressihäiriö (vaikka joissakin tapauksissa se voi olla). Se on stressiä stressin jälkeen, ja koko perhe saattaa tarvita hieman apua selviytyäkseen siitä.
Pysyvä ahdistus
Traumaattisen tapahtuman jälkeen, olipa kyseessä onnettomuus tai a luonnonmullistus tai jokin muu odottamaton, stressaava tilanne, se on luonnollista viipyvä ahdistus. Saattaa kuulua jokin ääni, kuten pihan puiden narina tai sireenit tai jokin muu melu, joka saa stressitasosi kohoamaan, ja ehkä pari elävää muistoa. Ja jos koet tämäntyyppistä stressiä, on hyvä mahdollisuus, että lapsesi saattaa kokea samanlaista viipymistä ahdistusta. Nuoruus ei vapauta ihmistä jostain erittäin monimutkaisesta tunteita.
Kunnioita stressiä
Anna tälle viipyvälle stressille hieman kunnioitusta riippumatta siitä, mitä sinä ja perheesi olette viime aikoina kokeneet. Hyväksy stressin olemassaolo. Paljon on mitä pitää olla käsitelty. Vain koska sinä ja perheesi olette turvassa ja terveitä ja kriisi on fyysisesti ohi ja olet siitä niin kiitollinen, se ei välttämättä ole ohi emotionaalisesta näkökulmasta. Käsiteltävää on paljon, olitpa viisi-, 15- tai 35-vuotias.
Anna sille aikaa ja tilaa
Anna itsesi ja perheesi jäsenet aikaa ja tilaa käsitellä tunteita jotka viipyvät kriisin jälkeen. Toisten täytyy olla aktiivisia ja kiireisiä, kun taas toisten täytyy vain syödä vähän. Toisten pitää puhua, toisten ei. Se, kuinka ihminen, taaperosta aikuiseen, käsittelee tätä stressiä, riippuu paljon yksilöllisestä persoonasta.
Hanki apua, jos tarvitset sitä
Saatat kuitenkin päästä pisteeseen, kun ajattelet, että sinä tai perheesi jäsen tarvitsee apua tunteiden käsittelyssä. Ei ole asetettu aikarajaa odottaa ongelmien "päättymistä". Tunne, että perheenjäsen tarvitsee apua, voi tulla kahden päivän, kahden viikon, kahden kuukauden tai jopa paljon pidemmän ajan kuluttua. Mutta jos uskot, että apua tarvitaan, hanki se. Sinä ja perheesi ette ole yksin tarvitsevanne apua opintojen emotionaalisen seurauksen hallitsemiseksi kriisi, olipa kyseessä vain perhettäsi koskettava yksittäinen tapahtuma tai luonnonkatastrofi tuhansia. On okei, että tarvitset apua, joten hanki se.
Riippuen kriisin intensiteetistä ja mukana olevista henkilöistä, se ei kuitenkaan välttämättä koskaan ole "päätetty", kuten luulisi sen olevan. Sen sijaan ehkä tarvitset apua "uuden normaalin" luomisessa. Se on myös täysin järkevää ja okei.
Anna kunnioitusta kriisin välittömien jälkivaikutusten ajalle ja tunnevaihteluille. Ymmärrä, mitä kaikille teille tapahtuu, ja ole valmis saamaan apua, jos tarvitset sitä. Kriisi ei voi mitenkään onnistuaei vaikuttaa meihin! Ymmärrä se, yhdistä se ja kyllä, löydät todella normaalin jälleen.
Lisää puhumisesta lapsille vaikeista aiheista
Kuinka puhua lapsillesi kuolemasta
Pitäisikö sinun kertoa lapsillesi isovanhempien sairaudesta?
Kuinka puhua lapsillesi luonnonkatastrofeista
