kuinka elää todella onnellista elämää
Onko sinulla ystävä, joka näyttää täysin kootulta ja iloiselta koko ajan? Tuo nainen voi olla sinä. Ota selvää, mitä kuusi oikeaa äitiä tekee pysyäkseen onnellisina, terveinä ja tyytyväisinä.
Lähteä liikkeelle
Lähesty liikuntaa keinona nostaa mielialaasi painonpudotuksen sijaan. Kun ajattelet sitä mielialan tehostajana eikä urakana, saatat todennäköisesti pysyä rutiinissa. Monet naiset pitävät siitä, että juokseminen tarjoaa kiireitä endorfiineja ja auttaa heitä nukkumaan yöllä. Natalie, copywriter, vannoo, että juoksu saa hänet tuntemaan olonsa onnelliseksi. ”Erityisesti paineettomat juoksut, joissa nautin vain kappaleistani, löysä kilometritavoite, lupa kävelen niin usein kuin haluan ja haaveilen siitä, että olen super -vakooja, joka kouluttaa voittamaan robotteja ”, hän sanoo.
Nauti syyllisyydettömästä televisiosta
Kaikista työ- ja perhepaineista huolimatta, silloin tällöin tarvitset aikaa vain rentoutumiseen ja kasvissyömiseen. Pitkän päivän päätteeksi älä pelkää ryhtyä vakavasti typerään televisioon. Olet ansainnut häiriötekijän. Rakastatko dokumentteja tai tositelevisiota, älä tuomitse itseäsi. Käänny sohvalle ja vyöry ulos. Gracy -suunnittelija Tracy rakastaa romanttisia komedioita. "Hemmottele syyllistä nautintoa", hän sanoo. "Minulle se on schmoopy rom-coms, samalla kun juon olutta ja syön koko kulhon popcornia."
Keskity itseesi
Äitinä vietät paljon aikaa tehdäksesi muita onnelliseksi. Et voi olla onnellinen, jos et käytä aikaa ja energiaa itseesi. Sosiaalisen median analyytikko Caroline ehdottaa keskittymistä asioihin, jotka tekevät sinut - ja vain sinä - onnelliseksi. "Älä tee toista onnelliseksi, älä lapsiasi, ei ketään muuta", hän sanoo. ”Olen paljon onnellisempi tietää nyt, mitä haluan tehdä vapaa -ajallani ja mikä tekee minusta kokonaisen yksilön. Nyt kun olen saanut sen alas, olen onnellisempi antaa läheisilleni. ”
Astu fantasiamaailmaan
On helpompaa kuin luulet paeta fantasiamaailmaan. Ota vain kirja. Aiheet ovat saattaneet muuttua 7 -vuotiaasta lähtien, mutta käsite pysyy samana. Kirjat ovat loistava tapa päästä eroon. Bloggaaja Tara lukee säännöllisesti pysyäkseen onnellisena. "Luen joka ilta vähintään tunnin ennen nukkumaanmenoa ja kuuntelen äänikirjoja, kun juoksen tai olen autossa yksin tai ostoksilla yksin", hän sanoo. "Pakeneminen kuvitteelliseen maailmaan auttaa minua rentoutumaan ja rentoutumaan ja unohtamaan ongelmani hetkeksi."
Yhdistä perheeseen
Onni voi olla lähempänä kuin luuletkaan. Perheeseen nojaaminen, jopa kuolleiden rakkaiden muisto, voi olla voiman ja onnen lähde. Bloggaaja Chrissy pitää isoäitinsä muiston lähellä. ”En ole varma, miksi tämä alkoi, mutta joskus lukion tienoilla aloin miettiä päätöksiä tunne "mitä isoäitini ajattelisi tästä." Ehkä hän oli pieni enkeli olkapäälläni ", Chrissy sanoo. ”Tai ehkä minä vain kunnioitin häntä ja häntä ja toivoin voivani olla hänen kaltaisensa jonain päivänä. Mutta tämä ajatusprosessi on pysynyt vakiona elämässäni. ”
Kuuntele hillosi
Rachel, joka työskentelee kustantamoteollisuudessa New York Cityssä, hillitsee lempimusiikkiaan ja tuntee olonsa onnelliseksi. ”90 -luvun alun hip hop ja R&B keventävät aina mielialaani”, hän sanoo. "Todennäköisesti siksi, että se esittää todellisuuden, joka on melko erilainen kuin minun, mutta kuitenkin kevyt." Jos et kuuntele musiikkia usein, yritä tehdä siitä tavaksi ajaessasi tai työskennellessäsi. Käytä suoratoistopalvelua, jotta voit virittää musiikkia, joka kohottaa sinua, olipa se inspiroivia balladeja tai areenarokkia.
Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. pakolliset kentät on merkitty *
