Myönnän, että päivän lempiruokani on välipala -aika. Jos haluat syödä jotain ilman, että sinun tarvitsee viettää ikuisesti ruoanlaittoa, se on yksi elämän nautinnoista. Terve ja tietoinen välipalat voi lisätä ravitsemus ja vitamiineja päivittäiseen ruokavalioon, jos valitset oikein.
t
t Teen töitä kotoa käsin, ja kotoa käsin työskenteleminen tekee erittäin helpoksi tavoittaa kaiken, mitä löydän jääkaapista tai ruokakomeroista. Minulla on aina paljon ruokaa käsillä, lähinnä työni vuoksi, mutta kaikki ruoani eivät kuulu "terveelliseen" -luokkaan.
t Tästä syystä valmistan ruokaa työhön aivan kuten kaikki muutkin, jotka työskentelevät yhdeksän-viisi työtä kotinsa ulkopuolella.
t Lounaslaatikostani löydät melkein aina omenan, marjoja, pehmeitä juustoviipaleita, kuten Laughing Cow Light Swiss, pähkinöitä, keksejä, salaatin ja vesipulloja. Joo, pullot! Nesteytyksen säilyttäminen on avain terveyteesi. Kehosi käyttää vettä muun muassa lämpötilan ylläpitämiseen ja jätteiden poistamiseen. Vesi voi myös auttaa sinua hidastamaan kaikkea sitä syömistä. Vesi saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi, joten voit syödä vähemmän välipaloja aterioiden välillä.
t Tiedämme myös, että hedelmien ja vihannesten syöminen on hyväksi meille. Meille on kerrottu kerta toisensa jälkeen, että muutaman annoksen hedelmiä ja vihanneksia syöminen voi estää sydänsairauksia, joitakin syöpiä ja korkeaa verenpainetta. Muutama hedelmä päivässä voi kirjaimellisesti pelastaa henkesi jossain vaiheessa.
t Etsin myös kuitupitoisia välipaloja, kuten omenoita, ja proteiinia sisältäviä välipaloja, kuten juustoa, jotka auttavat minua saamaan energiaa ja pitävät minut kylläisenä pidempään. Useimpina päivinä haluan yhdistää keksejä tai pari viipaletta täysjyväleipää juustoliuskan kanssa.
t
t Kevyen, mutta täyttävän aterian yhteydessä käytän aina terveellistä salaattia. Kauden aikana kasviksia, parmesaanijuustoa ja tuoreita yrttejä täynnä oleva salaatti voi pelastaa sinut juoksemasta kyseiseen myyntiautomaattiin.
t Paljastaminen: Tämä viesti on osa yhteistyötä Laughing Cow'n ja SheKnowsin kanssa.
