Elä kuin paleoista
Mukaan Nell Stephenson, paleoista lifestyle on moderni lähestymistapa paleo-ruokavalion noudattamiseen. ”Syömme terveellisesti tuoreita vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista lihaa ja luonnollisia rasvoja. Tätä ruokailutapaa on helppo noudattaa meille kaikille, kiireisistä äideistä matkustaviin johtajiin opiskelijoihin ja liikkeellä oleviin lapsiin, hän kertoo. "Jos syömme oikeaa ruokaa, jota meidän on tarkoitus syödä, ja liikumme enemmän, olemme väistämättä paljon terveellisempiä."
Siis kuka tarkalleen on paleolainen? "Hän on joku, joka kävelee ja puhuu puhetta. Hän on upea ja hyväkuntoinen, ja hänen rajattomalla energiallaan hän löytää aikaa asettaa terveellisen syömisen etusijalle itselleen ja perheelleen sekä saada kaikki tehtäväluettelonsa tehtyä joka päivä”, Stephenson sanoo. "Hän toteuttaa paleoa tyylikkäästi ja toteuttaa helposti, mikä osoittaa, että paleon ei tarvitse olla "luolamainen!"
Paleoista olemisen edut
Stephensonille paleoista on monia etuja. Ensimmäisen elämäntavan omaksuttuaan hän huomasi, että vuosia kestänyt maha-suolikanavan vaiva oli vihdoin poissa, puhumattakaan vauhdista, jota hän tunsi muilla elämänsä alueilla. ”Minulla oli enemmän energiaa, harjoitteluni ja kilpailuni paranivat valtavasti, nukuin paremmin ja pääsin jo ennestään laihasta ja terveestä painosta vihdoin saavuttaa tavoitepaino ja kehon rasvaprosentti, jota olin halunnut vuosia, mutta en koskaan saavuttanut, vaikka Ironman-harjoittelustani huolimatta. selittää.
Mutta mitä keskiverto paleoista voi odottaa? "Edut ovat näennäisesti loputtomat", Stephenson sanoo. "Rasvan menetys, enemmän energiaa, parempi uni, parantunut ihonväri, oireiden väheneminen tai täydellinen poistuminen monista monista sairauksista, jotka vaihtelevat lievästä vaikeaan", hän kertoo.
