On turvallista sanoa, että se on kausiluonteista allergiat ei ole mitään aivastamista.
Allergia- ja immunologian asiantuntijan mukaan Tohtori Amy ShahSinun on kuitenkin ehkä vain nostettava lasia noille ärsyttäville allergiaoireille. "On ehdottomasti joitain mehutettuja ruokia, jotka sisältävät ominaisuuksia, jotka voivat auttaa kehon allergisessa reaktiossa", hän sanoi.
Lisää: Mistä tietää, onko kyseessä flunssa vai allergia
Etkö ole varma mistä aloittaa? Shah sanoi, että jos sekoitat seuraavat allergiaa torjuvat superruoat smoothie- tai mehuresepteihin, voit odottaa, että kehosi taistelee oireita vastaan tehokkaammin, kun allergiakausi alkaa. Varmista vain, että juot tarpeeksi vaikuttaaksesi. "Tutkimukset tukevat näiden ruokien johdonmukaista ruokavaliota", Shah sanoi. "Useimmat asiantuntijat suosittelevat, että nautit tuoretuotteita johdonmukaisesti ja lisäät näitä tiettyjä ruokia kolme kuukautta ennen allergiakautta."
1. Saksanpähkinöitä tai pellavansiemeniä
Sekä saksanpähkinät että pellavansiemenet tarjoavat suuren annoksen terveellisiä omega-3-rasvahappoja mihin tahansa mehuun tai smoothie-reseptiin. Shah sanoi, että omega-3-rasvahappojen lisääminen ruokavalioon voi vähentää tulehdusta, joka on syyllinen allergiseen reaktioon.
2. Jogurtti aktiivisilla kulttuureilla
"Jogurtin probioottibakteerit voivat auttaa allergioissa", Shah sanoi, ja se on helppo sekoittaa mehureseptiin kermaisemman lopputuotteen saamiseksi.
3. Punaiset viinirypäleet
Tiedätkö, kuinka kaikki puhuvat punaviinin terveyshyödyistä? Punaviini on muotia, koska se on valmistettu punaisista rypäleistä, joissa on anti-inflammatorista antioksidanttia resveratrolia. "Tämä tietty yhdiste voi vähentää oireita vähentämällä tulehdusta", sanoi Shah.
4. Kirsikat
Maukkaat kirsikat sisältävät kaksinkertaisen määrän C-vitamiinia ja kversetiiniä, joten Shah sanoi, että mehutetut kirsikat ovat erinomainen lisä mihin tahansa mehustukseen.
Lisää: 7 ulkokasveja, jotka ovat ystävällisiä allergikoillesi
5. Vihreä tee
"Sekä kahvin että vihreän teen kofeiini voi toimia antihistamiinina kehossa", Shah sanoi. "Vihreä tee on kuitenkin itse asiassa hyödyllisempi." Hän ehdotti tuoreen vihreän teen sekoittamista mehuun kofeiinin lisäämiseksi, jota kehosi saattaa tarvita allergiakauden aikana.
6. Appelsiinit
Kuten useimmat meistä tietävät, appelsiinit tarjoavat upean annoksen C-vitamiinia. Shahin mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että suuret C-vitamiiniannokset voivat torjua allergioita minimoimalla oireita, vähentää histamiinia kehossa ja hajottaa sitä nopeammin nopean ja perusteellisen allergian saavuttamiseksi helpotus.
7. Omenat
Ota kuori mukaan, kun teet mehua omenoistasi, niin olet valmis. "Omenat ovat mahtavia C-vitamiininsa vuoksi ja myös siksi, että niiden kuori sisältää kversetiiniä", Shah sanoi.
Lisää: Akupainanta salaisuuksia, jotka säästävät sinut ärsyttäviltä allergiaoireilta
Jos tarvitset lisäapua allergiaan, Shah ehdotti, että harkitset lisäelintarvikkeiden, kuten valkosipulin, piparjuuren ja luonnonlohen, lisäämistä ruokavalioosi. Jokainen näistä ruoista on myös täynnä ominaisuuksia, jotka taistelevat allergioita vastaan – mutta ne eivät ole hyviä mehussa, joten nauti erikseen!
