Meidän kaikkien on tyydytettävä makeat haluamme silloin tällöin, mutta kaikki vaihtoehdot näyttävät olevan niin kaloreita. Alla on kahdeksan hienoa tapaa saada makea korjaus ja tyydyttää nämä himo ilman ruokavaliota.
Hedelmät
Hedelmät ovat yksi terveellisimmistä tavoista ottaa sokeria, mutta jättää kalorit taakse. Se on erittäin runsaasti luonnollisia sokereita ja täynnä ravintoaineita, joten se on loistava terveellinen vaihtoehto.
Vähäkalorinen kuuma suklaa
Joskus, etenkin talvella, ei ole mitään parempaa kuin höyryttävä kuppi kuumaa suklaata. Se voi tehdä sinusta lämpimän ja tyytyväisen samalla kun antaa sinulle makean korjauksen. Niin kauan kuin pidät kiinni vähäkalorisista versioista ja sekoitat jauheen veteen maidon sijaan, se ei pilaa ruokavaliotasi.
Kitkat
Perinteinen kahden sormen KitKat-tanko on täydellinen vain 106 kalorilla, se hieroo makeaa, mutta pitää painon pois. Sinusta tuntuu edelleen, että hemmottelet itseäsi suklaapatukalla, mutta se on kalorivarasto verrattuna Mars -baariin, jossa on lähes 300 kaloria.
Keitettyjä makeisia
Hyväksytty, nämä eivät todennäköisesti ole terveellisimpiä välipaloja, mutta jos tarvitset vain nopean sokerikorjauksen, keitetyt makeiset ovat täydellisiä, koska ne ovat niin vähäkalorisia. Noin 25 kaloria kappaleessa voit hemmotella itseäsi muutamilla ilman huolta painostasi.
Paukkumaissi
Popcorn on jo pitkään ollut laihduttajan katkottu makeanhammaskorjaus sen vähäkaloristen ja hyvän maun ansiosta. Jos haluat olla erittäin terve, tee oma ja ripottele sen päälle ruskeaa sokeria tai hunajaa loistavan kotitekoisen välipalan saamiseksi.
Viljapalkit
Viljapalkit ovat täynnä sokeria, mikä tarkoittaa, että vaikka et voi nauttia niistä liian usein, ne ovat silloin tällöin hyvä tapa tyydyttää himo. Ne sisältävät myös ravintoaineita ja kuituja, joten ne ovat paljon parempia kuin makeat, jotka ovat täynnä tyhjiä kaloreita. Jos sinusta tuntuu seikkailunhaluiselta, voit jopa tehdä sen itse yhdistämällä ruskeaa sokeria, hunajaa, kauraa, rusinoita ja voita ja paahtamalla seoksen uunissa.
Tavallinen jogurtti hunajalla
Monet ihmiset unohtavat hunajan, kun he metsästävät makeaa välipalaa, mutta totuus on, että se on yksi parhaista elintarvikkeista hillitä tätä himoa. Kun lisäät sen tavalliseen jogurttiin, saat uskomattoman ravitsevan, mutta vähäkalorisen, jälkiruoan tai välipalan muutamassa minuutissa.
Kuivattu hedelmä
Kourallinen kuivattuja hedelmiä on erittäin makea, mutta myös luonnollinen ja täynnä ravintoarvoa, mikä antaa sinulle molempien maailmojen parhaat puolet!
Lisää terveellisistä makeista
Älykkäitä tapoja tyydyttää makea hammas
10 syytöntä tapaa tyydyttää makeat hampaasi
Suklaahoito: uusia terveellisempiä suklaata
