Vaikka kuulostaa siltä, että äänikylvyt ovat uusi trendikäs idea, laulukulhojen käyttö on jotain, mitä Tiibetiläiset ainakin 500-luvulta lähtien. Tämä rauhoittava käytäntö, joka on yhdistetty stressin ja ahdistuksen vähentämiseen, on herättänyt monien lännessä kiinnostuksen. Sen harrastajat mainostavat sitä tapana parantaa kehon tietoisuutta ja tulla tietoisemmaksi. Nimestään huolimatta siihen ei liity kirjaimellista kylpyä – termi on vertauskuvallinen, ja olet itse asiassa kylpeä musiikillisissa äänissä, jotka upottavat aistisi äänitaajuudella, joka voi vapauttaa sinut the korostaa nykyajan elämästä. Se on pohjimmiltaan syvästi meditatiivinen kokemus. Oletko jo rennompi?
Miten äänikylvyt toimivat?
Vaikka käytännöissä on vaihtelua opettajasta riippuen, jotkut käyttävät eri tyylisiä kulhoja tai siellä voi laulaa elävä henkilö. Joka tapauksessa lopputulos on suunnilleen sama. "Käytämme kristalliäänimaljoja materiaaleissa, jotka vaihtelevat kvartsista rubiiniin, mikä on viritetty musiikillisen asteikon eri säveliin", sanoo Leah Kinsella, meditaatio-, jooga- ja pilates-ohjaaja.
Carillon Miami Wellness Resort. Säteilevien ääniaaltojen on tarkoitus tuottaa energiaa, jonka osallistujat absorboivat. "Jokainen sävel vastaa myös kehon energiakeskuksia, joita kutsutaan chakroiksi", Kinsella sanoo. Tarkoituksena on saada kehosi harmoniaan ja taajuuteen kulhojen kanssa. Tämä yhteys voi tuottaa pienen määrän lämpöä ja/tai uutta energiaa. "Periaatteessa keho imee ääniaallot ja harmonisoituu välittömästi, rentouttaen ja parantaen."Mitä heidän on tarkoitus tehdä?
Ne on suunniteltu rentoutua keho, hermosto, mieli ja energia. "Kun näiden järjestelmien annetaan vapautua, paraneminen voi alkaa", hän sanoo. Mutta tämä ei ole woo-woo teoria: äskettäin julkaistussa tutkimuksessa Journal of Anesthesia, rentouttavan musiikin käyttö ennen leikkausta vähensi osallistujien ahdistusta ja stressiä. Tutkijat käyttivät binauraalista lyöntiä, joka on kahden kohteena olevan alikuutavan taajuuden yhdistelmä oikea ja vasen aivopuolisko luoden yhden taajuuden, jonka aivot virittävät sisään. Tämä antaa meille mahdollisuuden saavuttaa syvän meditaation tilan, mikä johtaa rentoutumista ja rauhallinen. Ääniaaltojen käyttöä on jopa havaittu alhainen verenpaine.
Kokemukseen valmistautuminen
Paras tapa hyödyntää kaikki äänikylvyn mahdollisuudet on varmistaa, että olet avoin sille ja tunnet olosi vapaaksi ja rasittamattomaksi. "Valmistaudu pukeutumalla mukavasti", Kinsella sanoo. "Laita elektroniikka sivuun ja ota yhteyttä opettajaan." Jätä taaksesi kaikki asiat, jotka voivat häiritä mahdollisuuttasi olla sopusoinnussa kehosi ja mielesi kanssa. Huone on hämärä, mutta voit myös käyttää silmämaskia. Mukana on yleensä muita osallistujia, aivan kuten ryhmäjoogaistunnossa. Ohjaaja voi halutessaan tehdä hengitystyötä ja pian sen jälkeen olet uppoutunut eri taajuuksilla tuotettuihin ääniin. Mene sen mukaan miltä sinusta tuntuu ja anna sinun hengitys opastaa sinua. Rentouta kehosi, hermosto ja mieli. Kinsella sanoo: "Kun heidän annetaan vapautua, paraneminen voi alkaa."
