On normaalia ja terveellistä, että lapset tuntevat pelkoa. Tämä pelko pitää heidät turvassa uimasta liian pitkälle syvälle tai lähestymästä vierasta. Mutta joskus lapset voivat pelätä esineitä tai tilanteita, jotka eivät aiheuta todellista uhkaa – kuten hirviöitä kaapissa tai julkista puhumista. Mutta nämä pelot voivat estää heitä kokeilemasta jokapäiväisiä toimintoja, joista he nauttivat joka aiheuttaa ahdistusta jokapäiväisessä elämässä.
"Tiät ja lapset, jotka ovat henkisesti huonokuntoisia, saattavat lakata osallistumasta aktiviteetteihin, jotka he pitivät ennen nautinnollisena", sanoi Karen Marker, lisensoitu riippumaton. Mielenterveys Serenity Therapy and Wellnessin harjoittaja ja omistaja. "He alkavat irrottautua niistä, jotka ovat olleet heille aiemmin tärkeitä, ja heillä voi olla vaikeuksia nukahtaa tai he alkavat nukkua liikaa."
Nämä tunteet voivat ilmetä monin tavoin, mutta tietää mitä etsiä ja miten reagoida paras tapa auttaa lastasi käsittelemään ahdistusta.
Ahdistuksen merkkejä
Mukaan CDC, noin 4,4 miljoonalla lapsella on diagnosoitu ahdistuneisuus Yhdysvalloissa. Marker sanoo, että ahdistus voi ilmetä lapsilla eri tavoin.
”Koska nuoremmat lapset eivät pysty kuvailemaan ajatuksiaan tai tunteitaan, he voivat kuvata fyysisiä oireita, kuten vatsakipuja tai päänsärkyä. Ne saattavat myös kuvata "pelottavia" ajatuksia", hän sanoi. ”Vanhemmat lapset voivat kuvailla huoliaan monista eri asioista tai negatiivisia ajatuksia itsestään tai muista. Myös käyttäytymismuutokset ovat yleisiä lapsilla, joilla on ahdistuneisuus, mukaan lukien mieliala, kiukkukohtaukset tai liiallinen itku.
Muita ahdistuksen merkkejä voivat olla: käyttäytymisen muutokset tai aggressio, raivokohtaukset, vähentynyt tai lisääntynyt ruokahalu, jatkuvat huolestuttavat tai negatiiviset ajatukset, yökastelu, keskittymisvaikeudet, unihäiriöt ja perheestä vetäytyminen ja ystävät.
On tärkeää olla vähättelemättä tai vähättelemättä lapsesi ahdistuneita ajatuksia. On tärkeää olla empaattinen ja vakuuttaa, että se, mitä he tuntevat ja ilmaisevat sinulle, on okei, on tärkeää, jotta he tuntevat olonsa turvalliseksi.
Mistä voit alkaa puhua lapsesi tunteista ja tunteista
Lasten kanssa puhuminen mahdollisimman nuorten kanssa on tärkeää, jotta he voivat nimetä tuntemukset, joita he tuntevat. Marker sanoo, että ensimmäiset viisi elinvuotta ovat tärkeimpiä aivojen kehitykselle, joten puhumisen ja tunteiden normalisointi on erittäin hyödyllistä.
"Koska vauvat ja pienet lapset eivät vielä osaa puhua, heidän vanhempansa voivat nimetä tunteet, joita he saattavat tuntea heitä kohtaan", hän sanoi. "Esimerkiksi jos nuorelta taaperolta ystävä on ottanut lelun ja hän alkaa itkeä, vanhempi saattaa sanoa: "Sen täytyy olla vihainen." Jos lapsi kostaa lyömällä tai työntämällä. toinen lapsi, vanhempi saattaa sanoa: "On ok olla vihainen, mutta ei ole okei lyödä." Näin lapsi tietää olevansa tervetullut tunteisiinsa, mutta hänelle opetetaan myös tunteita. säätö."
Kun olet auttanut lastasi tunnistamaan hänen tuntemansa tunteet, voit työskennellä auttaaksesi häntä selviytymään ja reagoimaan terveellä tavalla.
Resursseja, jotka auttavat lasta keskustelemaan ja nimeämään tunteitaan
On olemassa lukemattomia tapoja auttaa lasta keskustelemaan ja nimeämään tunteitaan. Hyvä paikka aloittaa on jotain heidän jokapäiväisestä elämästään. Jos he pitävät tietystä televisio-ohjelmasta tai kirjasta, poimi hahmoja kyseisistä tarinalinjoista ja keskustele siitä, miten he reagoivat ja reagoivat tiettyihin tilanteisiin. Tutun hahmon tunteiden normalisointi voi viedä pitkälle.
Kirjat ovat myös erinomainen resurssi auttaa kaikenikäisiä lapsia ja nuoria näkemään itsensä hahmona. Marker suosittelee "In My Heart: A Book of Feelings".
Terveiden ja turvallisten lasten kansallinen keskus on toinen loistava resurssi, joka tarjoaa apua ja koulutusmateriaaleja vanhemmille, joilla saattaa olla kysyttävää tai joilla on vaikeuksia auttaa lastaan.
Milloin tietää, onko aika hakea ammattiapua
Joskus normaalilta lapsuuden vaikeudelta tai esteeltä näyttävä voi joskus johtaa johonkin vakavampaan. Ammattilaisten mielipiteen pyytäminen on täysin ok.
"Jos huomaat rajua muutosta käyttäytymismallissa, joka tuntuu kiusalliselta, tai jos lapsen huoli tai tunnepurkaukset vaikuttavat suuresti päivittäiseen toimintaan, on luultavasti aika hakea apua", sanoi Merkki. "Tärkeintä on muistaa, että ohjaajan puoleen kääntyminen ei tee haittaa, joten jos olet epävarma, avun pyytäminen voi vaikuttaa paljon."
Jos olet epävarma, että lapsesi on valmis puhumaan laillistetun terapeutin kanssa, kysy häneltä. Yksinkertainen: "Tuntuuko tämä siltä, että tarvitsemme apua?" voi auttaa lastasi paljon.
Riippumatta siitä, tarvitseepa lapsesi apua normaaleissa kehityshaasteissa tai onko hän tekemisissä jotain vakavampaa, ammattiavun hakeminen voi parantaa kaikkien elämänlaatua perhe.
Ennen kuin lähdet, tutustu joihinkin aikuisille suunnatuista mielenterveyssovelluksistamme, jotka auttavat myös omille aivoillesi R-ja R: tä:
