Älä luovuta, kun pikkuisesi vetää huulensa herneisiin. Voit tehdä nirsoista lapsistasi hyviä syöjiä; tärkeintä on saada heidät mukaan. Noudata näitä vinkkejä, anna sille aikaa, ja huomaat, että voit kasvattaa lapsia, jotka arvostavat hyvää, terveellistä ruokaa.
Kasvata itse ruokaa tai liity CSA: han
Etsi pihasi paikka ja kasvata itse ruokaa. Jos tämä ei ole vaihtoehto, liity CSA: han ja hanki säännöllisesti tuoreita tilalla tuotettuja tuotteita.
Rouva. Q, opettaja, joka söi koululounaan joka päivä vuoden ajan ja dokumentoi sen blogissaan, Kyllästynyt lounaaseen, oppi matkansa aikana, että hänen sanojensa mukaan "Ruoka on kaikki":
”Luulen, että lapset syövät itse kasvatettuaan ruokaa tai näkevät sen kasvaneen, koska jokin" napsahtaa "heille, kun he näkevät todellisen lian kasvavan kasvin. Olemme irrottautuneet niin paljon siemenistä ja maaperästä, että kun joku laittaa parsakaalia lasten lautasille, he perääntyvät, koska eivät näe sitä kontekstissa. Jos he näkevät enemmän kasvien kasvua, heillä on jotain vaakalaudalla ja he ovat mukana prosessissa. Parsakaalin syöminen on odotettua enemmän: se on toivottavaa, koska he haluavat kokeilla lopputuotetta. ”
Lisätietoja yhteisön tukemasta maataloudesta (CSA) >>
Anna heille 10 dollaria
Saimme tämän hienon idean Illallinen - rakkaustarina: Anna lapsillesi 10 dollaria tai budjetti, joka sopii sinulle, ja anna heidän ostaa mitä haluavat viljelijöiden markkinoilta tai tuottaa -osiosta. Annat heille täydet valtuudet valita ruokansa, mikä on iso juttu lapselle. Katso, hakevatko he hedelmiä ja vihanneksia, joista he tietävät pitävänsä, tai ehkä he haarautuvat ja kokeilevat eksoottisia trooppisia hedelmiä ensimmäistä kertaa. Joka tapauksessa he syövät todennäköisemmin valitsemansa.
Lapset keittiössä
Anna lastesi olla osa aterian valmistusta, vaikka he eivät olekaan tarpeeksi vanhoja ruoanlaittoon. Tuo turvallinen jakkara tiskille ja anna heille työ. Se voi pilkkoa vihanneksia tai ehkä vain painaa tehosekoittimen painiketta smoothien valmistamiseksi. Hanki lisää hauskoja ideoita ruoanlaitto lasten kanssa alkaen Hopi hopi, online -ruoanlaittolehti perheille.
Haluatko opettaa lapsesi kokkaamaan, mutta et ole varma mistä aloittaa? Ota selvää tästä >>
Ole kärsivällinen
Älä lannistu, jos lapsesi eivät kaivaudu jokaiseen uuteen ruokaan, jonka esität. "Lapset, erityisesti vauvat, tarvitsevat aikaa tottua uusiin makuihin", sanoo Catherine McCord suositusta verkkosivustosta. Ikävä. "Joten älä luovuta, jos ensimmäiset yrityksesi tarjota jotain uutta epäonnistuvat. Käsivääntö voi viedä lapset pois ruuista, joista he muuten nauttisivat, jos heille annettaisiin tilaa löytää se itse. ”
Onko sinulla nirso syöjä? Katso nämä vinkit ja temput >>
Lisää terveellisiä välipalaideoita
Välipalahyökkäys- ja lounaslaatikkoideoita
Sormiruoan välipaloja lapsille
Suosikki sormiruoat
