Kuten monet meistä, istuin sohvalla katsomassa olympialaisia perheeni kanssa viime viikkoina. Viisivuotias voimistelijani pyöräili, pyöräili ja matkii kaikkia liikkeitä, joita hän näki televisiosta. Hän oli innoissaan ja luotti siihen, että hän kilpailisi jonain päivänä olympialaisissa. Katsomassa Simone Biles -holvi (jota urheilija myöhemmin kutsui "kivettyväksi") hän sanoi: "Äiti, jopa suurin urheilijat tekee virheitä, mutta juuri se tekee hänestä loistavan, voit sitten oppia olemaan parempi – hän on paras."
Hän ei tiennyt kamppailee Simone Biles tai joku muu urheilija. Hän näki vain vahvan urheilijan tekevän vaikeita asioita ja oppimassa olemaan parempia. Simone jatkoi voimansa osoittamista hakemalla apua - osoittaen, että urheilijan on asetettava omat rajansa.
Sekä vanhempana että ammattiurheilupsykologina kilpaurheilun käsite on hämmentävä. On vaikeaa tasapainottaa urheilijoiden saavuttavan tavoitteensa ylpeyttä, halua rohkaista kilpailua ja ylittää rajoja sekä kivun, pelon, tuomion, surun ja menetyksen tunteita.
Olen omistanut urani tälle kilpailuympäristölle auttamalla urheilijoita heidän henkisessä ja emotionaalisessa suorituskyvyssään ajamalla mielenterveyttä ja muuttamalla urheilukulttuuria. Vanhempana olen nähnyt urheilun vaikutuksen lapsiin ja kokenut kokemuksen urheilun katsomisesta heidän silmiensä kautta.
Simone ilmentää tehtävää varmistamalla turvallisuutensa ja hyvinvointinsa sekä auttamalla tiimiään sivusta. monilla meistä on urheilupsykologia ja henkinen suorituskyky – nauttia urheilusta, kasvaa ja tehdä maailmasta parempi oppituntien avulla oppinut. Resilienssi on yksilöllinen päätös, jota voimme vanhempana rohkaista ja kehittää.
"Resilienssi on yksilöllinen päätös, jota voimme vanhempana rohkaista ja kehittää."
Seuraavassa urheilijasukupolvessamme on uusi virkistyneen toivon tunne, mutta se ei voi pysähtyä tähän. Se ei voi pysähtyä vain sanoihin, tietoisuuteen, hyväksymiseen. Keskustelua on jatkettava kotona, urheiluympäristöissä, ja toimia on ryhdyttävä.
Vanhemmat – aletaan kiinnittää huomiota lapsiimme, heidän ääneensä ja käyttäytymiseensa. Auta tarjoamaan ympäristö, jossa lapsesi voivat keskustella kanssasi, esittää kysymyksiä ja olla turvallinen tukikohta. Rakasta heitä sellaisena kuin he ovat ja mitä haluat heidän olevan. Vanhempana meillä on mahdollisuus tarjota lapsillemme tiloja menestyä, mutta meidän on myös kuunneltava lapsiamme ja opittava heiltä.
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat tukemaan lapsesi henkistä hyvinvointia:
- Keskity yhteyteen: vietä aikaa puhumalla ja kuuntelemalla (ilman häiriötekijöitä)
- Jaetut kokemukset: mene kävelylle, katso esitystä, matkusta peliin ja seikkaile tapahtumapaikalle urheilutapahtuman aikana
- Keskity uneen: uni on välttämätöntä henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin parantamiseksi
- Rentoudu: Käytä 5-10 minuuttia vain istumiseen ja olemiseen
- Kysy: älä oleta
- Hae apua: Hae ulkopuolisia resursseja, kun käyttäytymisen muutos tai emotionaalinen huoli on perusteltua.
Urheilu on mitä et tee kuka olet, yleinen sanonta, jonka äitini sanoi minulle, ja kenties myös sinä olet jakanut. Emme voi minimoida sen vaikutusta kehitykseemme, mutta huomaa, että meillä on valta muokata ympäristöä auttamaan lapsiamme menestymään.
Hillary Cauthen, Psy. D. CMPC ja Stephen Gonzalez, tohtori CMPC ovat johtokunnan jäseniä Soveltavan urheilupsykologian yhdistys.
Ennen kuin lähdet, tutustu joihinkin mielenterveyssovelluksiimme, jotka antavat aivoille TLC: tä:
