Gluteenittomat kaurahiutaleet tarjoavat helpon aamiaisen matkalla-SheKnows

Olkaamme rehellisiä: meillä ei aina ole aikaa istua aamiaiselle, vaikka kuinka yritämme. Siellä nämä aamiaisbaarit tulevat peliin. Täynnä (gluteenitonta) kauraa, maukkaita aprikooseja ja rapeita manteleita, nämä ovat baareja, jotka voit helposti ottaa mukaan matkalle, jotta et unohda päivän tärkeintä ateriaa.

Aiheeseen liittyvä tarina. Padma Lakshmin marjapiirakka kaksinkertaistuu makeana ja herkullisena aamiaisena

Ei aikaa aamupalalle? Ei hätää, kun sinulla on joukko gluteenittomia aprikoosi-manteli-kaurahiutaleita sisältäviä aamiaisbaareja valmiina. Nämä ovat täyteläisiä, maukkaita ja täynnä hienoja ainesosia.

Nämä baarit ovat yksinkertaisia ​​tehdä, ja ne tekevät loistavan napata ja mennä. Tarjoile niitä myös välipalan aikaan. Jos haluat kokeilla jotain erilaista, lisää suosikki hedelmä-pähkinäyhdistelmäsi. Tulet todella ihastumaan siihen, kuinka nopeasti nämä baarit yhdistyvät loistavasti.

Huomautus: Gluteenia löytyy monista eri elintarvikkeista ja tuotteista, ketsupista soijakastikkeeseen, karkkeihin ja mausteisiin. Vaikka SheKnows yrittää varmistaa, että nämä reseptit ovat gluteenittomia, lue huolellisesti kaikkien näihin resepteihin käyttämiesi elintarvikkeiden ja elintarvikkeiden ainesosien etiketit varmistaaksesi, että ne ovat myös gluteenittomia.

Gluteeniton aprikoosi-manteli kaurapuuroaamiainen

Nämä baarit ovat herkullisia, ja niistä tulee täydellinen kannettava aamiainen tai välipala. Kokeile cashewpähkinöitä, saksanpähkinöitä tai pistaasipähkinöitä ja suosikkikuivattuja hedelmiäsi.

Saanto 16

Valmistusaika: 10 minuuttia | Paistoaika: 10 minuuttia | Ei -aktiivinen aika: 20 minuuttia | Kokonaisaika: 40 minuuttia

Ainekset:

• 2 munaa, lyötyinä
• 1 kuppi murskattua banaania
• 1/2 dl vaahterasiirappia
• 1/4 dl kermaista maapähkinävoita
• 2 kuppia gluteenitonta kaurapuuroa, joka valmistaa nopeasti
• 1/4 tl suolaa
• 1 tl ruokasoodaa
• 2/3 kuppia kuivattuja aprikooseja, kuutioiksi
• 1/3 kuppia pilkottuja manteleita
• 2 rkl seesaminsiemeniä
• Tarttumaton ruoanlaitto spray

Ohjeet:

1. Kuumenna uuni 350 asteeseen F. Suihkuta kevyesti 9 x 9 tuuman leivinpannu tarttumattomalla keittosuihkulla ja aseta se sivuun.
2. Lisää isoon kulhoon munat, soseutettu banaani, vaahterasiirappi ja maapähkinävoi. Sekoita hyvin yhdistämiseksi.
3. Lisää erilliseen kulhoon gluteeniton kaurapuuro, suola ja ruokasooda. Sekoita yhdistääksesi. Lisää aprikoosit, mantelit ja seesaminsiemenet. Sekoita yhdistääksesi.
4. Lisää kuivat aineet märkiin aineisiin ja sekoita hyvin.
5. Siirrä seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
6. Paista 8–10 minuuttia tai kunnes kevyesti kullanruskea. Anna seoksen jäähtyä kunnolla ja leikkaa sitten paloiksi.

Lisää gluteenittomia reseptejä

Banaanikrepit karamellikastikkeella
Mustikka-kookospähkinät
Banaaniruudut banaani-kermakuorrutuksella