Kaneli on yksi suosikkimakuistani ja -tuoksuistani ympäri vuoden, ja rakastan sitä, kuinka näkyvä se on lomakaudella. Minulle mauste tuoksuu kodilta (luultavasti siksi, että äitini laittoi kanelilla ripottelevaa vettä liedelle ilmanraikastajaksi - mitä teen nykyään omassa asunnossani). Sen lisäksi hän on pitkään mainostanut sen terveyshyötyjä, joita ajattelen joka aamu, kun laitan kanelia kahviini. Mutta onko tälle mitään lääketieteellistä perustetta? Puhuin muutaman lääkärin kanssa selvittääkseni.
Osoittautuu, että vastaus ei ole aivan yksiselitteinen. Mukaan Tri Rahil Bandukwala, endokrinologi MemorialCare Saddleback Medical Centerissä Laguna Hillsissä, Kaliforniassa, on useita kanelin teoreettiset ja ehdotetut hyödyt, jotka kattavat anti-inflammatorisen, syövän ja diabeteslääkkeen Toiminnot.
Mutta Tohtori Bhavesh B. Shah, interventiogastroenterologian lääketieteellinen johtaja MemorialCare Long Beach Medical Centerissä Long Beachissä, Kaliforniassa, huomauttaa, että on olemassa joitakin ristiriitaisia tutkimuksia ja teorioita kanelista ja terveyshyödyistä, ja tässä vaiheessa ei ole tehty ratkaisevia tutkimuksia, jotka osoittaisivat selkeää terveyttä hyötyä.
Lisää: Mitkä ovat inkiväärien terveyshyödyt?
Shah selittää, että on kuitenkin tärkeää ottaa huomioon, että tutkimus, jossa yritetään havaita kanelin terveyshyötyjä, olisi hyvin vaikeaa. käyttäytyminen, ja tulokset olisi kyseenalaistettu useista syistä, mukaan lukien ennakkoluulot, elämäntavat, geneettiset vaikutukset ja muut lääketieteelliset ehdot.
Jos on terveyshyötyjä, mitä ne ovat?
Jotkut ehdotetuista terveyshyödyistä liittyvät siihen, että kanelia pidetään antioksidanttina, Shah selittää.
Sillä on myös maine hyödyllisenä diabeetikoille, erityisesti, Bandukwala toteaa, että mausteen johdannaisten uskotaan parantavan insuliinin eritystä.
Muita ehdotettuja terveyshyötyjä ovat diabetespotilaiden glukoositason lasku, verenpaineen paraneminen, multippeliskleroosin oireiden paraneminen ja kolesterolin alenemista, hän lisää ja huomauttaa, että jotkut näistä tutkimuksista tehtiin yksinomaan eläimillä, mutta niiden on ehdotettu olevan hyödyllisiä ihmisille. hyvin.
Lisää: Mikä on "kultainen maito" ja onko siitä mitään terveyshyötyjä?
Kuinka paljon sinun pitäisi ottaa?
Yhdysvaltain terveysministeriö ei suosittele annosta yli 6 grammaa päivässä kuuden viikon ajan tai vähemmän, Shah sanoo. Kanelia on kahta päätyyppiä: Ceylonin kaneli ja Cassia-kaneli, joissa kummassakin on hieman erilaiset ainesosat ja meikki.
"Cassia-kaneli sisältää kumariinia, kemiallista yhdistettä, ja sen on raportoitu aiheuttavan maksavaurioita harvoissa tapauksissa sekä toimii verenohennusaineena”, hän selittää ja huomauttaa, että tämä on tärkeää ottaa huomioon, jos käytät jo verenohennuslääkettä. lääkäri. Älä myöskään ota tai käytä kanelia, jos olet allerginen sille, ja tämä vaikuttaa terveeltä järjeltä.
Lisää: Nämä ruoat todella parantavat näköäsi
Kuten mikään muu, älä ota liikaa kanelia. Mukaan Tri Theodore Sy, gastroenterologi MemorialCare Medical Groupissa Aliso Viejossa, Kaliforniassa, vaikkakin on olemassa ristiriitaisia todisteita rasvamaksasairauksien, glukoosi-intoleranssin ja diabeteksen paraneminen, tietyt kanelityypit voivat olla maksalle myrkyllisiä. määriä.
"Käytäntöni on rohkaista lisäämään kanelia ruokavalioon lisänä, mutta ei korvaamaan mitään diabetekseen määräämiäni lääkkeitä", Bandukwala selittää.
Vaikka se ei ehkä ole ihmelisä, kanelilla näyttää olevan joitain ominaisuuksia, jotka voivat lopulta olla hyödyllisiä. Joka tapauksessa, mene eteenpäin ja lisää se ylimääräinen sprinkle kahviisi.
