Tiedämme sokerin – erityisesti puhdistetun sokerin karkkia - ei ole hyväksi meille. Ja toki, yritämme välttää sitä aina kun mahdollista… mutta entä Halloween? Onko se todella että onko paha antaa lasten hemmotella tällaista kerran vuodessa?
Vastataksemme tähän kysymykseen käännyimme ammattilaisten puoleen, jotka käsittelevät suurta osaa Halloween karkkia jälkimainingit: hammaslääkärit. Luulevatko he, että meidän pitäisi jättää karkki kokonaan väliin?
Tuskin. Vuoden 2017 mukaan American Dental Associationin tekemä tutkimus, yli 76 prosenttia hammaslääkäreistä antaa jotain karkkia pelottavan loman kunniaksi.
"Kukaan ei halua kieltää lapseltaan karkkia, koska se on tietysti herkullista" Tohtori Craig S. Armstrong, hammaslääkäri Houstonissa, Texasissa, kertoo SheKnows. ”Lisäksi se on juurtunut lapsuuden kokemukseksi kulttuuriimme. Hammaslääkärit eivät tietenkään voita suosiokilpailuja, joissa ihmisiä kehotetaan luopumaan makeisista. Suosittelen kuitenkin tasapainoa, kuten lähes kaikki muutkin terveyteemme osa-alueet.
Mutta mitä karkkien syöminen tekee hampaille? Armstrongin mukaan rappeutuminen on prosessia, jossa hampaissa elävät bakteerit metaboloivat näitä sokereita helposti ja tuottavat happoa, joka voi hajottaa hampaan rakennetta. Kuitenkin, jotta tämä tapahtuisi, loukkaavien bakteerien ja ravinnonlähteen on pysyttävä hampaassa pintaa pitkäksi aikaa – siksi on tärkeää harjata ja käyttää hammaslankaa mahdollisimman pian.
"Usein sanomme, että kaavojen kaavio on hammas plus bakteerit plus ruoka ja aika", hän selittää.
Jos suklaa on hyvä vaihtoehto, koska se peseytyy helposti pois, on järkevää, että tahmeat ja kumimaiset karkit – jotka takertuvat kaikkiin hampaiden kolkoihin ja koloihin – eivät ole ihanteellisia. Samoin arizonalainen hammaslääkäri tohtori Justin Philipp kertoo SheKnowsille, että myös happamia karkkeja tulisi välttää, koska niiden korkeampi happo voi hajottaa hammaskiillettä, ja meidän tulisi jättää väliin kovat karamellit (mukaan lukien tikkarit), koska se pysyy suussa pidempään ja antaa sen tehdä enemmän vahingoittaa.
Terveellisiä Halloween-vinkkejä
Karkkia lukuun ottamatta hammaslääkäreillä on muita suosituksia terveellisen Halloweenin järjestämiseen - ainakin hampaiden suhteen. Tässä muutamia:
Ota mukaan vesipullo
Vinson suosittelee ottamaan mukaan vesipullon, kun viet lapsesi temppuilemaan. "Veden juominen makeisten välissä auttaa pesemään pois sokerin kertymisen", hän sanoo.
Ruoki lapsia
Se kuulostaa terveeltä järjeltä, mutta Vinson muistuttaa vanhempia varmistamaan, että heidän lapsensa ovat syöneet runsaan aterian ennen temppuilua. Tällä tavalla he voivat silti nauttia karkkistaan, mutta he eivät täytä sitä kokonaan.
Aseta aikaraja
Lapset ovat ymmärrettävästi hyvin innoissaan saaessaan pussillisen omia karkkiaan. Mutta meidän on kerrottava heille, että karkkien syömiseen tulee liittyä aikaraja. "Lasten on tiedettävä, että makeisten syöminen ei ole jatkuvaa toimintaa", Philipp sanoo. "Kohdistus on avainasemassa, ja kun lapset tietävät, että heillä on tietty "herkkuhetki", he eivät todennäköisesti ajattele makeisia muina aikoina."
Harjaa ja hammaslankaa karkkien syömisen jälkeen
Tämä on ehdottomasti tervettä järkeä, ja kuulimme kaikilta hammaslääkäreiltä, joiden kanssa puhuimme, mutta Halloweenin tulisi olla listan kärjessä kaikista öistä varmistaaksemme, että lapsesi pesevät hampaansa.
Ei vain sitä, vaan tohtori Cody Hughes, hammaslääkäri ja professori UNLV: n hammaslääketieteen koulusta, kertoo SheKnowsille, että vanhempien tulisi todella harjata lastensa hampaita, kunnes he täyttävät 8 vuotta tai 9. "Ja tuossakin iässä vanhempien tulisi valvoa lastensa harjaustottumuksia", hän lisää.
Joten jatka juhlimaan Halloweenia makeisten kera, mutta älä unohda juoda runsaasti vettä (se auttaa pitämään suusi puhtaana harjausten välillä) ja käytä hammaslankaa ja harjaa säännöllisesti.
