Oletko tyytyväinen hampaihisi? Ehkä et ole ajatellut tätä ennen, mutta usko tai älä, tästä aiheesta tehtiin kokonainen tutkimus. Vuonna 2012 julkaistussa American Association of Orthodontists -järjestön tilaamassa tutkimuksessa havaittiin, että kolmasosa amerikkalaisista aikuisista ovat tyytymättömiä hampaisiinsa ja ovat näin ollen itsetietoisia hymystään. Tieto suuhygieniasta on voimaa – ja se auttaa meitä saavuttamaan kaipaamamme helmiäisvalkuaisen. Ensimmäinen askel on oppia tuntemaan kaikki hampaistamme alkaen emalista.
Emali on hampaidemme ulkokerros, joka muodostaa kuoren suojaamaan niitä rappeutumiselta. "Hampaan kiillettä pidetään kehosi kovimpana mineraaliaineena, jopa luuta vahvempana", tohtori Frank Baccelli, hammashygienian ohjaaja Carrington College, kertoo Hän tietää.
Kiilteen päätarkoitus on suojata hampaita kaikilta vaurioilta. Koska se on luuta vahvempi, voimme odottaa, että emali on voittamaton – mutta valitettavasti se ei ole. "Vaikka hammaskiille on kova, suojaava pinta, se halkeilee tai halkeilee melko helposti", Baccelli sanoo. ”Kun plakki tarttuu hammaskiilleen, siinä kasvaa tuhoavia bakteereita. Bakteerit muuttavat ruoassa olevan sokerin hapoksi, mikä voi heikentää kiillettä."
Lisää:Miksi puristamme ja hiomme hampaitamme nukkuessamme?
Emali voi korjata itsensä käyttämällä mineraaleja syljestä ja fluoria hammastahnasta, Baccelli selittää. Mutta ajan myötä se voi heiketä ja tuhoutua. Silloin muodostuu ontelo.
Ontelot ovat hampaiden painajainen, mutta onneksi voimme ryhtyä toimiin pitääksemme hammaskiillemme terveenä. Baccelli suosittelee valppautta harjaamaan ja hammaslangan käyttöön ja suosittelee fluoria sisältävien hampaidenhoitotuotteiden käyttöä.
Ruokavaliolla on myös rooli terveen hammaskiilteen ylläpitämisessä. "Rajoita sokeripitoisia ruokia ja juomia ja syö ruokia, jotka suojaavat hammaskiillettä. Ruoassa oleva kalsium torjuu suussa olevia happoja, jotka aiheuttavat hajoamista”, Baccelli neuvoo.
Lisää: Hammaslääketieteen salaisuudet, jotka saavat sinut vihdoin huolehtimaan hampaistasi
Jos sinulla on makeansuu (*nostaa kättäsi*), älä masennu – sinun ei tarvitse vannoa kaikkia lempiherkkujasi säästääksesi kiillettäsi. Dr. Steven Golubow, hammaslääkäri osoitteessa Zebulonin hammashoitokeskus, kertoo Hän tietää että sokerin korjaaminen kerralla on terveellisin vaihtoehto emalin suojaamiseksi.
"Tutkimukset ovat osoittaneet, että pH: n muutosten tiheys, ei muutosten määrä, on suurin tekijä hampaiden reikiintymiseen", Golubow selittää. "Siinä ei ole kyse siitä, kuinka paljon sokeria syöt, vaan kuinka usein syöt sitä. Joten sinun on parempi hemmotella itseäsi kerralla, sen sijaan, että hemmotella itseäsi erillään pitkin päivää."
Lisää: Prosecco-tapasi voi pilata hampaasi
Bakteerit eivät ole ainoa asia, joka voi vahingoittaa hammaskiillettä, Golubow sanoo. Huolimatta siitä, että se on erittäin kovaa ja kestävää, happoeroosio ja hankaus voivat myös tuhota kiillettä. Hän suosittelee kovien hammasharjojen välttämistä tästä syystä. Lisäksi ihmiset, jotka puristavat hampaitaan ja narskuttelevat hampaitaan, ovat suuremmassa vaarassa syöpyä emaliaan - joten jos kamppailet hampaiden narskuttelun kanssa, keskustele ehdottomasti hammaslääkärisi kanssa mahdollisesta ratkaisuja.
Jos olet huolissasi hammaskiilteen vaurioitumisesta, älä panikoi. Golubow selittää, että vaikka sitä ei voida kasvattaa uudelleen, "kiille voidaan helposti korjata oikealla ruokavaliolla ja hyvillä suuhygieniatottumuksilla".
Jos emali on tuhoutunut siinä määrin, että dentiini (kudos, joka muodostaa suurimman osan hampaasi) paljastuu, Golubow sanoo, että on ratkaisevan tärkeää hakea apua ammattilaiselta. "Hammaslääkärin tulee puuttua asiaan ja suojella jäljellä olevaa hampaan rakennetta täytteiden, kruunujen tai muun tyyppisten hammastäytteiden avulla", hän huomauttaa.
Tämän tyyppiset hampaiden korjaukset ovat usein tuskallisia ja kalliita – mutta onneksi ne eivät välttämättä ole ikuisia. "Viimeaikaiset tutkimuksen edistysaskeleet osoittautuvat lupaaviksi kiilleen uusiutumiseen tai uudelleenkasvuun mahdollisuutena lähitulevaisuudessa", Golubow sanoo.
Kunnes emalin uudistumisesta tulee todellisuutta, ole valppaana harjaamisen, hammaslangan käytön ja rutiininomaisten hammastarkastusten suhteen. En tiedä teistä, mutta aion lisätä "Syö sokerikorjausta" suunnittelijaani. Loppujen lopuksi voimme suojata emaliamme ja silti nauttia elämän makeista asioista.
