Jos Livin’ La Vida Loca tekee kunnossa pysymisen lähes mahdottomaksi, onneksi siihen on sovellus. Nämä ovat käteviä kiireisille liikkeellä oleville naisille, joilla ei ole juurikaan aikaa puristaa treeniä sovelluksia voi auttaa sinua seuraamaan terveyttäsi ja kuntoasi koko päivän.
1. Adidas Train & Run miCoach
Siellä on monia sovelluksia, jotka seuraavat kävelyäsi ja juoksuasi, mutta miCoach on suosikkimme. Se kirjaa etäisyytesi, kulutetut kalorit, vauhtisi ja aikasi sekä reaaliaikaisen puheohjauksen, joka muuttaa älypuhelimesi oma personal trainer. Voit asettaa ohjelman ilmoittamaan näistä yksityiskohdista niin usein kuin haluat, joten edistymistäsi on helppo seurata matkan varrella. Ohjelma on myös helppo keskeyttää ja käynnistää uudelleen, joten sinun ei tarvitse huolehtia liikennevaloista, jotka heikentävät tietojasi. Ja jokaisen harjoituksen lopussa voit tarkistaa kokonaisponnistuksen analysoimalla vyöhykeharjoittelusi värillisen reittiseurannan avulla. Vuodesta 2015 lähtien adidas teki sovellukseen suuren päivityksen, jotta se synkronoituu nyt Fit Smart -nauhaan sisäänrakennetulla sykemittarilla.
Saatavilla:iTunes, Android
Käyttäjät sanovat: "Rakastan sitä, se on niin käyttäjäystävällinen. Rakastat valmentajaa, mutta sovelluksen avulla voit silti seurata villiä ilmaisjuoksuasi. Pidän äänestä, te… Se kuulostaa niin kärsivälliseltä. Halusin vain kokeilla sovellusta, ja se on säilyttäjä!"
Hinta: Vapaa
2. Jillian Michaelsin Slim-Down -ratkaisu
Jillian Michaels on kova valmentaja, ja kerran ylipainoisena naisena hän tietää omakohtaisesti, kuinka saat kehosi haluamallesi kuntotasolle. Joten luonnollisesti hänen neuvojensa pitäminen mukanasi missä tahansa menetkin on melko loistava työkalu käytettävissäsi. Jillian Michaels Slim-Down Solution -sovellus tarjoaa päivittäisiä vinkkejä julkkisvalmentajalta sekä terveellisiä reseptejä, voimaharjoituksia, kuntosuunnitelmia, ateriasuunnitelmia ja paljon muuta. Saat osan ominaisuuksista ilmaiseksi, ja jos pidät näkemästäsi, päivitä täysversioon 4 dollarilla.
Saatavilla:iTunes, Android
Käyttäjät sanovat: ”Kuin henkilökohtainen valmentaja: Pidän tästä sovelluksesta, koska Jillian esittelee jokaisen harjoituksen, ja voin käyttää puhelinta katsellakseni, kun teen hänen kiertoharjoitteluaan. Pidän hänen ohjelmastaan ruokapäiväkirjaa varten. Näyttää täydellisen kaloreiden, hiilihydraattien, vitamiinien, rasvojen, sokereiden, kolesterolin ja ravintokuitujen jakautumisen. Voit syöttää haluamiasi ruokia tietokantaasi. Pidän tästä paljon enemmän kuin… muista, joita olen kokeillut.”
Hinta: Vapaa
Lisää:5 parasta sovellusta kotiharjoitteluun, jotka voit ladata ilmaiseksi
3. MyNetDiary
Jos painonpudotus on tavoitteesi, MyNetDiary voi auttaa sinua. Voit käyttää sitä harjoitusten ja kalorien kulutuksen sekä ravinnon ja ravinnon seurantaan. Ohjelman avulla voit syöttää nykyisen painosi ja tavoitepainosi ja laskea sitten kalorien kulutuksen ja liikuntatasot, joihin sinun tulisi pyrkiä päästäksesi perille. Se on loistava tapa seurata painoasi, mittojasi, ateriasi, nesteytystä, vitamiineja, harjoituksia ja paljon muuta. Puhu hyödyllisistä!
Saatavilla: iTunes, Android
Käyttäjät sanovat: "Rakastan tätä sovellusta. Olen käyttänyt sitä aiemmin ja pystyin laihduttamaan 16 kiloa kuuden kuukauden aikana. Olin tuolloin koulussa, ja minun oli todella vaikeaa käydä salilla tai tehdä omia lounaita ennen kuin menin ulos ovesta. Tämä sovellus on hengenpelastaja. Pystyin seuraamaan natriumin saantiani, liikuntaa ja kaloreita. Tässä sovelluksessa on kaikki mitä tarvitset seurataksesi kaikkea hyvää. Ole rehellinen päivittäisen toiminnan ja kulutuksen dokumentoinnissa, niin pystyt tunnistamaan heikkoutesi ja vahvuutesi. Siitä lähtien kun viimeksi käytin sitä, se on muuttunut, mutta siinä on uusia ominaisuuksia, jotka antavat sinulle enemmän tietoa siitä, mitä olet tekemässä, mikä on terveellistä ja mikä ei. Se myös opastaa sinua saavuttamaan paremmin tavoitteesi, joista pidän.”
Hinta: Vapaa
Seuraava:Fitokratia
