Kuinka syödä laihasti

Entä jos laihduttamiseen ei liittyisi kalorien laskemista ja valmiiksi pakatun "dieettiruoka" syömistä? Haylie Pomroyn, julkkisravitsemusterapeutin ja bestseller-kirjan kirjoittajan mukaan Nopean aineenvaihdunnan ruokavalio, avain aineenvaihdunnan sytyttämiseen ja rasvanpolttoon on oikean kokonaisen ruoan syöminen – ja sitä runsaasti.

Aiheeseen liittyvä tarina. Rebel Wilson on elävä todiste siitä, että lihavia ihmisiä kohdellaan huonommin, olivatpa he kuinka kuuluisia tahansa

Nopean aineenvaihdunnan ruokavalio… ei todellakaan ole dieetti?

Ne, jotka ovat onnistuneesti suorittaneet Fast Metabolism Dietin, sanovat, että kyse ei ole niinkään ruokavaliosta kuin siirtymisestä todellisten kokonaisten ruokien syömiseen ja pakattujen, prosessoitujen elintarvikkeiden poistamiseen. Toisin kuin useimmat ruokavaliot, siihen ei liity kalorien laskemista. Luoja ja kirjoittaja Nopean aineenvaihdunnan ruokavalio Haylie Pomroy sanoo krooninen laihduttaminen polttaa aineenvaihduntasi, kun taas Fast Metabolism Diet sytyttää tulipalot. Yksinkertainen lähtökohta? Hämmennä se menettääksesi sen. Samalla tavalla kuin crosstraining parantaa urheilullista suorituskykyäsi, Pomroy sanoo, että tiettyjen ruokien systeeminen kierto tietyillä päivät strategisina aikoina auttavat kehoasi muuttamaan itseään pyöräilemällä levon ja aineenvaihdunnan aktiivisen palautumisen välillä.

Mitä syöt?

Tämän suunnitelman mukaan syöt kolme täyttä ateriaa sekä vähintään kaksi välipalaa joka päivä. Vuorottelet syömäsi ruokalajeja ohjelman jokaisen viikon ajan seuraavasti:

Vaihe 1 (maanantai–tiistai): Paljon hiilihydraatteja ja hedelmiä
Vaihe 2 (keskiviikko–torstai): Paljon proteiineja ja kasviksia
Vaihe 3 (perjantai–sunnuntai): Kaikki edellä mainitut sekä terveelliset rasvat ja öljyt

Nopean aineenvaihdunnan ruokavalio kirja tarjoaa ateriakartat kullekin vaiheelle, jossa määritellään tarkasti, kuinka monta proteiinia, kasviksia, hedelmiä ja viljaa jokaisella aterialla ja välipalalla syödään. Se sisältää myös näyteruokasuunnitelmia ja kymmeniä reseptejä. Miltä tyypillinen päivä sitten voisi näyttää?

Vaiheen 1 päivä voi sisältää mansikka ranskalaista paahtoleipää aamiaiseksi, kaksi aprikoosia aamupalaksi, tonnikalaa, vihreää omenaa ja pinaattisalaatti lounaaksi, 1 kuppi cantaloupea iltapäivävälipalaksi ja 2 kupillista kanamakkaraa ruskean riisin kanssa päivällinen.
Vaiheen 2 ruokailusuunnitelmaan voi kuulua munavalkuais-, sieni- ja pinaattimunakas aamiaiseksi, paahtopaisti, savustettua lohta ja kurkkua aamupalaksi. pihvi-pinaattisalaatti lounaaksi, kolme kovaksi keitettyä munanvalkuaista merisuolan ja pippurin kera iltapäivän välipalaksi ja 2 kupillista naudanliha- ja kaalikeittoa päivällinen.
Vaihe 3 paranee entisestään. Kaurapuuro aamiaiseksi, 1/4 kuppia raakamanteleita aamupalaksi, oliivi-tomaattisalaatti lounaaksi, puolikas viipaloitu avokado merisuolalla iltapäivävälipalaksi ja paistettua lohta ja bataattia päivällinen.

Kuulostaa hyvältä, eikö? Joten mikä on saalis? (Kahvinjuojien kannattaa ehkä istua alas.) Saadaksesi kaiken irti aineenvaihduntastasi, sinun on oltava valmis karsimaan pois syylliset, jotka hidastavat alentaa "palamisnopeutta". Fast Metabolism Diet eliminoi kaiken vehnän, maissin, maitotuotteet, soijan, puhdistetun sokerin, kofeiinin, alkoholin, kuivatut hedelmät ja hedelmät mehut. Jos olet kahvin ystävä, makeisriippuvainen tai vain Todella rakastan iltalasillista pinot noiria, sinun kannattaa ehkä lopettaa nämä tottumukset muutama päivä ennen aloittamista.

Tulokset

Sosiaalisen median ansiosta on helppo selvittää, toimiiko ruokavalio todella. Näkevätkö Fast Metabolism Diet -ruokavaliot ihmiset siis tuloksia? Lue arvosteluja Amazonissa, kommentoi Fast Metabolism Diet -yhteisö Facebook-sivu ja Suositukset päällä fastmetabolismdiet.com nähdäksesi kuinka Fast Metabolism Diet auttaa ihmisiä pudottamaan tuumaa ja kiloa.