Takaisin kouluun voi merkitä selkäkipuja monille lapsille, kun he täyttävät reppunsa läksyillä ja kirjoilla. Raskaasti kuormattu huonosti istuva reppu voi johtaa kouluvuoteen krooniseen kipuun ja jopa asennon muutoksiin. Noudata näitä takaisin kouluun reppuvinkkejä varmistaaksesi, että lapsesi on terve.
Takaisin kouluun voi merkitä selkäkipuja monille lapsille, kun he täyttävät reppunsa läksyillä ja kirjoilla. Raskaasti kuormattu huonosti istuva reppu voi johtaa kouluvuoteen krooniseen kipuun ja jopa asennon muutoksiin. Noudata näitä takaisin kouluun reppuvinkkejä varmistaaksesi, että lapsesi on terve.
Osta pehmustettu reppu
Olipa lapsellasi reppu yllään bussista luokkahuoneeseen tai vaeltaa kaupungin halki jalkaisin, reppu, jossa on pehmustetut olkaimet ja pehmustettu selkä, tekevät matkasta mukavampaa.
Opeta lapsesi käyttämään reppua oikein
Hienoa voi olla heittää reppu yksinkertaisesti toisen käden päälle, mutta repun paino voi aiheuttaa olkapää-, niska- ja selkäkipuja, koska se aiheuttaa epätasapainoa ja rasittaa lihaksia. Opeta lapsiasi käyttämään reppua molemmilla olkapäillä ja varmista, että olkaimet ovat mukavasti tiukassa. Säädä myös hihnat niin, että reppu ei painu alas lapsesi selässä. Sitä tulee käyttää lapsesi selän keskellä.
Tarkkaile painoa
Vaikka lapsesi haluaisi viedä kouluun kaiken paitsi tiskialtaan, rohkaise häntä ottamaan vain tarvitsemansa. Reppu ei saa painaa enempää kuin 20 prosenttia lapsesi painosta. Opeta lapsellesi pakata reppu niin, että raskaat esineet ovat lähinnä hänen vartaloaan. Kun raskaat kirjat pakataan viimeiseksi ja kauimpana kehosta, ne aiheuttavat raskaamman painon, jota vedetään lapsesi harteille.
Viritä lapsesi kehoon
Jos lapsesi valittaa kipua tai tunnottomuutta niskassa, hartioissa tai selässä, älä hylkää sitä. Tarkista välittömästi hänen reppunsa paino ja käyttötapa. Tee säädöt ja tarkista lapsesi kanssa, auttaako se. Jos ei, harkitse toisentyyppisen repun hankkimista. Jos sinulla on krooninen kipu, varaa aika lapsellesi lääkäriin.
Lisää vegaaninen elämäntapa vinkkejä!
